美靚新勢力 MJ-BOX

彩粧天后遊絲棋老師教你創造迷人又性感膚質，以光澤感巧妙修飾展現時尚光感素肌。

　　1、涂上具有保養成分的光澤乳，就如同保養過後般的透亮水潤。

　　2、在兩頰、鼻翼毛孔明顯處以畫圓的方式涂上修飾霜修飾，在打造光澤肌的同時也讓毛孔隱形。

青春期「滿臉豆花」又紅又腫，痘痘大爆發，中醫有些方法可以幫忙恢復光滑細緻的肌膚。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏透露，中醫有所謂的「抗痘方」可急救，利用把連翹、板藍根、土伏苓、薏仁等清熱利濕的中藥打成粉，和水調勺，敷在痘痘上約15分鐘再洗掉，效果不錯。

高三17歲的王同學，為了準備升大學常晚睡、壓力大，加上嗜吃烤炸的食物，痘痘大爆發，雙頰長滿紅色小疹，更留下許多自行擠壓的紅色血痕，有些還化膿，情況嚴重，被家人帶到醫院求治。

陳建宏說，這就是典型的青春痘，許多青少年飲食全盤西化，愛吃炸雞、薯條以及奶茶、可樂，讓身體處在發炎狀態，加上青春期的荷爾蒙變化，痘子常一發不可收拾，必須藉調理改善體質才能擺脫困擾。

以王同學為例，在使用黃連解毒湯為主方，並且給予適當飲食衛教，教導正確清潔保養觀念後，治療一次皮膚狀況即明顯改善，最後紅疹幾乎不發，疤痕顏色減淡，也不再發癢及搔抓。

聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生，但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎？提高代謝率真的就能變瘦嗎？

基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR）其實指的就是人體每天用來維持最基本生理活動，包括：呼吸、心跳、血液循環、消化吸收、腎臟過濾排泄作用、神經傳導、維持體溫等所需的熱量。而成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為什麼年紀越大減重就越困難的原因。

痘痘叢生是皮膚過度出油導致，只要洗臉、做好清潔就一定能改善？中醫師表示，痘痘不僅是反應肌膚的狀態，更是觀察人體五臟六腑健康狀態的重要指標！因此，想要有效根除痘痘，應先找出導致痘痘生長的原因，對症治療才有效！

陳玫妃中醫師表示，痘痘不僅是反應肌膚的狀態，更是觀察人體五臟六腑健康狀態的重要指標！

提神只能喝咖啡？睡不著只能喝牛奶？促進代謝只能運動？錯了！以上這些問題，熱敷脖子也有幫助！中醫師表示，頸部有重要動脈、經絡通過，熱敷脖子可以增加血液供氧，還能暢通經脈，對全身都有好處。除了醒腦、助眠、加速新陳代謝，就連坐骨神經痛都能改善！

好神！熱敷脖子5大好處

脖子只是身體的一個小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一髮而動全身。想要促進身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動作，就能改善這麼多困擾。

好處一／提神醒腦

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征服早晨的人，就能征服自我！