美靚新勢力 MJ-BOX

增加用餐次數、記下每天吃過的食物、再把自己size大的衣服都清理出來……記住這些減肥好習慣，讓你年底快速甩肉又省心。

　　每天隨身帶本筆記本，把自己吃過的東西都記下來

　便秘會誘發的癌症有哪些你知道嗎？便秘會引發多種癌症，這不是危言聳聽，國際權威醫學專家也再三提示世人應當注意腸道保健。

　　這兩年在註意養生保健的人群中開始流行一句話：不問吃的好不好，就問拉的暢不暢。這句話大有蓋過中國人逢人就問：“吃了嗎”的勢頭。可見排便是否正常對於人的健康比吃的好不好，補不補更重要。那麼保護腸道健康，促進腸道蠕動將便秘防患於未然在當今社會是多麼的引人關注。

　　醫學家認為便秘乃百病之源。那麼，便秘究竟容易引起哪些疾病呢？

　　筆者採訪了中國保健協會健康專家顧女士，她介紹道：首先，便秘容易引起高血壓和中風。由於便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發生硬化。血管硬化，管徑變細，外周阻力增加而引發高血壓。老年高血壓患者還會因便秘在排便時用力過猛而可能誘發中風，甚至猝死。如果只是看表面現象服用降壓藥以及單純的治療中風就成了治標不治本。

2013/12/29 12:00 by 玉村麻衣子 | 

“緊身裙”是今年秋天流行的單品之一。緊身裙雖能展現腰、臀、雙腿曲線，散發無盡女人味，但對有下半身體型困擾的人來說，只能飲恨裹足不前。如果能改善下半身的曲線，是不是很想挑戰一下流行單品呢？

下半身肥胖多由骨盆歪斜、運動不足等日常生活習慣累積造成。更不要說一整天都待在辦公室的人了！小小的習慣日積月累下來，有可能會讓你的下半身越來越茁壯！

　四大潔面法輕鬆趕走痘痘肌。看到別人臉上很光滑，嫩白，並且沒有一點瑕疵，心中會不會羨慕嫉妒恨？痘痘夏季頻發讓很多MM都忍受不了，嘗試各種祛痘方法後，也不見成效！有關美膚專家指出，想要祛痘，還要從基本工作——潔面做起。那麼，用什麼洗臉可以祛痘？下面我們就來介紹四種以及祛痘小偏方：

　　鮮奶潔面

　　每天一杯新鮮的牛奶除了可以讓身體健康，還能夠讓你的肌膚變得光滑無比哦。將一杯鮮奶倒入洗臉水中，混合均勻後用其來清潔臉部。洗臉的時候配合手部適當的臉部按摩，按摩五分鐘，然後用水沖洗乾淨，就能夠讓臉部變得亮白無比，油膩感也減少了。