更新日期:2011/01/28 04:11  自由時報記者吳亮儀/基隆報導〕
年節腳步逐漸靠近,許多家庭仍為年夜飯和聚餐要吃甚麼而苦惱。營養師提醒,要讓年菜吃得健康又美味,只要在年菜準備及烹調上花點心思,就可以讓身體過個無負擔的年節。

 

基隆市長庚醫院營養師林奕岑表示,春節期間年菜的大魚大肉常造成營養攝取不均衡,太油的食物和各種甜點帶來多餘的熱量,不但傷了身體,體重也容易直線上升。

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   平常要養成良好的生活習慣,還要做到堅持鞏固良好的生活習慣。就像脂肪的堆積,不是一天兩天的結果,良好生活習慣的養成,也絕不是一朝一夕就形成的事。無論從塑造完美體形,還是從擁有健康身體的角度出發,都有必要堅持做到多運動、節制飲食和有規律的生活。一切貴在堅持,就會有意想不到的驚喜與收穫。


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更新日期:2011/01/27 07:01  

根據環保團體統計,高達6成便利商店,微波爐和工作人員的距離太近,幾乎小於50公分,24小時長期暴露在電磁波之下,讓不少家長很擔心,環保團體也向廠商喊話,微波爐至少要距離人體2公尺,才安全。

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更新日期:2011/01/24 13:35  

晚上少吃碳水化合物有益減重

 

德國的研究發現,晚上減少攝取碳水化合物,可以降低胰島素分泌,胰島素在分解碳水化合物上扮演決定性角色,可是它具有儲存的功能,會把碳水化合物變成脂肪儲存起來,我們吃愈多碳水化合物,胰島素就會分泌愈多,儲存的脂肪也愈多;除此之外,胰島素還會保護已經生成的脂肪,不讓它燃燒。

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  紅棗

  紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養髒器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴□的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,並促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗,終身不顯老”。

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  夜貓子型定期美白護理很重要

  職業特點:經常夜間工作,晝夜顛倒,起居與飲食均不正常。

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成人暗瘡的成因絕大部分源自個人的生活習慣

  以下是一些日間暗瘡護理的竅門:

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  1.飲食要均衡,充分吸收維生素

  為了保持白皙的肌膚,一定要均衡飲食,不能吃太多動物脂肪適當配上蔬菜和水果。

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  1、杏仁 杏仁和維生素C一樣,必需天天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉,每天喝美白效果也可以很快看出來。

  小編推薦:獨門絕招:蜂蜜快速美白法 窮女孩教你皮膚美白小秘方

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加速全身血液循環 治病美膚舒緩壓力

天氣漸漸轉涼了,又是到了去泡湯的好時令了,妳可知道溫泉和泡湯是治病美膚和恢復元氣的秘方嗎?本周【Style Talk風尚專欄】將介紹使用那些產品和道具,可以讓妳在寒冬裡泡出「美膚」、「纖體」、「香氛」、「樂趣」、「紓壓」,並告訴妳哪裡泡湯,可以泡出健康、美得冒泡!

寒冬裡泡出美膚,讓妳美得冒泡(圖/卡優新聞網)

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