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連日來各地持續降溫，國外也經受著寒冷的考驗。英國《每日郵報》刊出“冬季保暖的12個小妙招”，請各科專家教你如何禦寒。

1、暖氣溫度別太高。英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰•斯科爾表示，空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃~20℃。

2、少攝入咖啡因。英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪•查羅納表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。

2013/07/05 14:00 by 高木 沙織 |

炙熱的太陽熱情地灑下迷人的眩目奪彩陽光，宣告夏天的到來。

在這裡令人在意的，就是手臂上不知不覺中囤積下來的肥肉了。因為到目前為止都被厚重的衣服遮起來了所以沒有發現，但是夏裝的淡色系及穿著布料輕薄的衣服時，就會很顯眼。

2013/10/07 12:00  by 木土 さや | 

手臂和腰部的贅肉……多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？　正確答案“背部的贅肉”。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間，背影活生生地出賣了你的年齡。

今天要為大家介紹，對抗頑固贅肉的簡單方法。

“排毒養顏”是年輕女性白領一族時髦的保養方法，電視廣告和大街上的宣傳單張隨處可見排毒養顏的產品，美容院也是根據客戶的需求，不斷地推出一些排毒養顏的項目。為什麼人體內會產生“毒素” 呢？有沒有一些好的排毒方法呢？

　　正當風華正茂的陳小姐這段時間因為工作繁忙，晚上經常都是要加班到很晚，有時甚至還要熬個通宵，一段時間下來，陳小姐臉上出現了好多色斑和青春痘，身邊的朋友說，陳小姐這是毒素積聚太多了，得去排排毒才行。

繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後，這次再整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。若能擁有正確、良好的飲食習慣，瘦身計畫將能更加輕鬆唷！現在就一起來檢視看看，你總共做到了幾項吧！