就算每天早上都精心化了完美的妝,到了中午或者傍晚就會開始掉妝,跟早上絕佳的狀態相隔甚遠,妳是不是也是這樣呢?大家在補妝的時候,都是怎麼做的呢?現在要介紹立刻就能上手的補妝法。

 

非不得已不要上粉底!

化妝之前的保養階段,是能夠左右掉妝與否的關鍵。直接在肌膚上上粉底,讓粉底和皮膚上的油脂混在一起,這樣妝無法貼合肌膚甚至掉妝也是當然的。要記得好好的擦上化妝水,給予肌膚足夠的水分哦。

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日常生活中的甜蜜陷阱,有些顯而易見、有些隱而不顯。一眼就能認出的人氣甜食像冰淇淋、蛋糕、糖果及含糖飲料等;但容易讓人忽略,卻可能每天吃的隱藏版高糖食物也潛藏其中,包含番茄醬、沙拉醬、熱呼呼的濃湯等,額外添加糖的份量超乎想像。

 

 

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女性愛美化妝,讓氣色變得更加神采奕奕。在卸妝時,應注意做好完整的卸妝工作,尤其屬於油性肌膚者,毛孔容易堵塞,應做好清潔,飲食多攝取維生素來源
 

痘痘肌常見成因

 

包括像是飲食因素,多吃過油過辣的食物,如:麻辣火鍋、燒烤、核桃、咖啡等,會使痘痘在臉上生成。應盡量控制食物的刺激,避免一次攝入大量的刺激性食物,多搭配富含維生素的食物為宜,營養要均衡,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜,飲食清淡為宜。

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現代的上班族一整天坐在辦公室裡,有時因為太忙甚至連上廁所、喝水的時間都省去,這樣一天下來走路的時間可能不超過半小時,這其實已經成為很嚴重的健康危機,已經有越來越多疾病證實跟久坐有關,而這種現象還有個名詞叫做「坐病」(sitting disease)。

 

根據董氏基金會引用一篇2017年7月刊載於《大家健康雜誌》、康乃狄克大學發表於《健康心理學期刊》的研究發現,只要從事像散步這種輕度身體活動,就能提升幸福感,並且緩解憂鬱症狀,而長時間的久坐會造成幸福感降低,甚至有較高的憂鬱情緒風險,對於不喜歡運動的人來說,至少也要偶爾動一動,做一下輕度的身體活動也好,因為久坐真的會讓身體產生健康危機。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)許多媽咪常苦惱於產後瘦身,由於產後女性體脂肪比例通常會上升,女性的體脂肪落在21%到24%,醫師推薦打「肪」3絕招,讓媽咪們輕鬆甩掉體脂肪,開心迎接夏日。

 

1) 拳頭用餐法/

要有效率的降低體脂肪,飲食控制非常重要,當你攝取的熱量多於身體需要的,就會累積成體脂肪儲存。利用拳頭大小的分量來控制自己的飲食,像是每餐都必備的「澱粉」、「蔬菜」與「蛋白質」,澱粉吃1個拳頭大的量,蛋白質吃約手掌大小的量,蔬菜則可以攝取2個拳頭的份量,而為避免糖分攝取過量,水果分量一天也應控制在2個拳頭大小。

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台北市 / 綜合報導

冬天不少人手腳冰冷想喝杯咖啡、暖暖身。但是醫師認為咖啡因過量會導致血管收縮,血流變少反而讓手腳冰冷,建議一天一杯比較好。

身體要溫暖,中醫建議從暖胃開始,薑能暖胃溫陽,搭配當歸和桂圓飲用,暖身效果更佳,不過薑不宜空腹過量飲用,容易胃酸嘔吐,建議可搭配肉類煮湯,如雞湯等等。

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(優活健康網記者徐平/綜合報導)花生糖、麻荖、果乾、花瓜子等零食,一直是過年期間的熱門點心,但是要小心,聊八卦、閒嗑牙時,一手拿著點心,越吃越順口,很可能讓你在無形之中吃進超標熱量。營養師提醒,零嘴點心雖然體積小,吃多了仍會落入熱量陷阱!

堅果類吃多像喝油

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立表示,年節常見的點心都是高度加工食品,普遍含有高油、高鹽、高糖,其中堅果類是由80%以上的油脂組成,雖然堅果類含的油脂是對身體有益的不飽和脂肪,但吃過多的堅果就像是喝了很多油一樣,對身體並無好處。

 

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作者_幸福空間 
圖文提供_共禾築研設計有限公司、張馨室內設計/瀚觀室內裝修設計、恆岳室內裝修工程有限公司、帝谷室內裝修設計有限公司

第一招 財運開運法

錢不是萬能,但沒錢卻萬萬不能。財運想必是所有人都關心的話題,想要在新的一年擁有好財運,首先要找出自己家中的財位。在風水學中,每個住家都有固定財位,大門正對客廳45度角的位置稱為「明財位」,建議可將沙發設置於此,或是裝飾可催旺財運的開運小物,如發財樹、富貴竹、金錢樹等綠葉植物,或是擺放各色水晶也能增加磁場能量,有效提升整體運勢。

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楊媽媽看著自己日漸走樣的身材,不禁嘆氣,「游泳圈愈來愈大,這如何才好啊?」她是輔導老師,常鼓勵學生要勇於面對困難,接受挑戰;但自己面對日益增寬的水桶腰,雖每天晚飯後散步1小時,如此努力已經一個月,效果卻不如預期。

 

減肥觀念:不再只是少吃多動

嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬表示,多數人到了中年,基礎代謝率下降,加上靜態型生活作息,每天存下多餘熱量,就轉變成脂肪累積。

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(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)現代人由於生活與工作型態的轉變與壓力,時常會有脊椎問題,中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員 /國際氣功養生聯盟理事長李章智老師表示,現代人長時間使用電腦或3C產品,像是上班族在電腦前坐一整天就容易彎腰駝背且脊椎負擔過重,頸椎也會自然往前傾,又因長時間不運動,導致肌肉強度不足,使得脊椎無法負荷動作以致受傷。

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