水是生命之源,被譽為“百葯之王”。當水分丟失量為體重的1%時,人就會感到口渴,身體機能開始受到影響;當丟失量佔到2%,運動機能受到影響,並伴有食慾降低、壓抑感等;當丟失量達到4%~8%時,會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等;如果丟失量超過10%,就可能危及生命。即便它如此重要,人們或多或少還是忽略喝水。
 

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別再「走錯」健康冤枉路了!當你看到有人走路呈內八、外八,或是走路像大象每一步伐都很重,或是挺出啤酒肚走路,或是彎腰駝背,或是走起路來左右搖擺…,如果有這一些走路姿勢習慣,小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ?且聽脊骨神經專家來分解。

 

7種「常見錯誤步態」,快來檢視你中了嗎?

走路方式錯誤,是萬病之源!人體的構造環環相扣,走路不只是關係到腳部的動作,也會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統,以及內臟。走路有益健康,但姿勢錯誤卻會對健康造成巨大影響。

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現代生活步調忙碌,進食不定時、營養不均衡,以中醫觀點來看,都會讓體質變差,體內一旦囤積過多廢物,身體、皮膚都會被影響。中醫師陳峙嘉在新書《日日食療》裡告訴你,什麼食物該多吃&少吃,並分享獨家的食療食譜!

代謝差,體內堆積較多廢物
中醫所說的「脾虛夾濕」,指的就是代謝差,體內堆積較多廢物。中醫師陳峙嘉提到,用餐不定時的人,最容易脾虛,脾虛的症狀跟氣虛類似,都容易疲倦、臉色蒼白,常有氣無力、消化不良等,再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物,例如蛋糕、麵包、餅乾、零食,就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米,一旦吃下太多這類過度精緻化的食物,身體會產生大量代謝廢物,導致身體來不及排出,只好堆積在體內,形成濕氣。


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【華人健康網文提供/彭燕婷中醫師】夏日艷陽高照,炎熱氣候之下,不但要做好防曬,更要注重入口的食物,才能保護嬌嫩的肌膚不變暗沉、不易長斑喔!平日飲食多補充水分及攝取高纖蔬果,是讓身體正常運轉生理功能、增進肌膚提升代謝力、順利排毒的基礎原則。

想讓肌膚透亮白 中藥食補調理想讓肌膚透亮白 中藥食補調理

 

 

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最近還滿流行喝油養生,甚至有喝油減肥一說,有人每天早上起床第一件事,就是喝油;然而,營養師提醒,每人每天油脂攝取量應在二湯匙以內,由於油脂也是熱量來源,所以千萬不要過量,以免體重增加,甚至有心血管疾病危險。

 

早上起床後就直接喝上一湯匙

 

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聰明的女孩總是可以讓自己所喜歡的男生也喜歡上自己,這到底是為什麼呢? 原因就在於她們會利用一些小方法獲得男人的心! 當然也不是說很奸詐,但如果會一些小技巧讓男人可以傾心於你,也不算是件壞事對吧?

今天就要來教大家學起這些技巧,輕鬆讓男孩能更愛上你!

 

■製造反差萌

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 海帶有哪些保健作用?

  海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物,屬海藻類植物,可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。

  美髮:海帶中的碘極為豐富,此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。

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【早安健康/楊東霖編譯】隨著天氣漸漸地變熱,身上穿著的衣服也開始以短袖為中心,手臂也不得不出來見客,這個時候就巴不得自己手臂上的蝴蝶袖能趕快消失;事實上,產生蝴蝶袖的原因除了運動不足之外,還可能跟身體的姿勢不良有關。 

姿勢不正確導致肩膀緊繃 手臂活動量減少導致蝴蝶袖 

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新頭殼newtalk

 

各地春暖花開,全台灣仍壟罩在櫻花繽紛的粉紅氛圍下,而在新北市的三芝地區也不例外,於3月24日在三生步道舉辦「春櫻傳情.花現幸福」的三芝櫻花季活動,有一萬六千株的櫻花樹,活動內容還有「春櫻傳情」明信片活動、「櫻花市集」與拔蘿蔔體驗活動,讓你來三芝區好吃好玩又能看表演,表演精彩豐富!

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華人健康網記者羅詩樺/台北報導】輕熟齡女性最擔心臉上細紋洩露年紀,加上現在人人是3C低頭族,臉部更容易有鬆弛、鬆垮的困擾,包括用眼過度造成的眼部細紋、眼皮下垂、頸部皺紋增多等等。可以如何改善?

輕熟女最怕細紋洩漏年紀!醫師教你抗老妙招輕熟女最怕細紋洩漏年紀!醫師教你抗老妙招

家醫科徐昊醫師指出,隨著年齡的增加,我們的身體機能就會漸漸邁入衰老和退化的階段,加上現代人比以前更注重養生、保養等觀念,因此其實從25歲以上的女性族群,就會主動諮詢醫師抗老相關問題;而一般提到維持肌膚彈性的必要關鍵,通常會想到玻尿酸、膠原蛋白以及維持皮膚彈性的彈力纖維,這三者都是皮膚原本就有的成分,但都會隨著老化而每年以一定的比例流失,因此,如何抗老化,不是老年人才需要知道的課題,應該是從年輕就要開始保養!

飲食凍齡術:抗氧化是關鍵!

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