【早安健康/陳建甫編譯】一年即將步入尾聲,許多主婦們也終於在此時拿出了收藏已久的冬季衣物,然而每年這個時候最讓人苦惱的就是,不管再怎麼用心收納,還是會有許多衣服在半年後再聚首時泛黃,看著一塊塊的黃漬,猶豫著要不要把衣服丟掉是不是讓你心如刀割呢?日本洗衣達人表示別著急,利用家中現成清潔劑就能「還它們清白」!

外層皮脂洗不掉 氧化就會變成黃漬

經營了20年以上洗衣店的洗衣專家田村嘉浩指出,家中的衣服之所以會泛黃,是因為衣物在穿著之後,纖維上頭纏上了一層體垢,內層主要由蛋白質構成,而外層則主要由皮脂所構成。

隨著時間過去,外層的皮脂慢慢氧化發黃,就會形成厚厚的黃漬,而家中洗衣大多只能靠水洗,是無法徹底將這層皮脂清除的。而正常洗衣店在乾洗時,其實是以油攻油的方式來清潔,利用油性溶液跟清潔劑將纖維上的皮脂洗去,上頭就只會殘留下內層的蛋白質。

乾洗只能洗掉皮脂黃漬 蛋白質也會變黃漬

而研究洗衣長達36年橫濱國立大學教授、兼任日本纖維織品消費科學會會長的化學博士大矢勝則表示,其實很多愛送衣服去乾洗的人應該也會發現,乾洗後白亮的白襯衫,即便完全不穿它,過了10天之後還是會開始發黃,這時就代表,內層的蛋白質垢開始氧化泛黃了。

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成大環境微量毒物研究中心主任李俊璋說,環境荷爾蒙對人體內分泌、神經、心血管、免疫系統都恐有傷害,不分男女老幼,甚至造成下一代先天性異常或畸形,建議改變生活習慣,減少毒物暴露量。

李俊璋投入環境醫學研究廿六年,他說,塑化劑是環境荷爾蒙之一,常見來源為塑膠容器、保鮮膜、泡麵調味包、塑膠地墊、紙杯、紙便當、膠囊等,以及有香味的化妝品、保養品、衛浴用品、芳香劑、香皂、髮膠等。

環境荷爾蒙可能造成內分泌失調,影響下一代的孕育,像是減少男性精子數量、性慾降低,增加不孕機會,造成胎兒先天性異常或畸形;同時也會影響胰島素分泌,引發第二型糖尿病,影響心血管系統,造成高血壓、心臟病。

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駝背讓人變胖又生病!美背體操立刻正姿勢
 
【早安健康/陳芃澄編譯】明明是少女,卻因為背部贅肉顯得老氣,「背」出賣年齡只能吃悶虧!許多女性因為平時看不到自己的背,加上有駝背的習慣,等到夏天穿貼身的衣服,才驚覺脂肪爬上身,整個人視覺年齡往上跳。此外,駝背也會讓你變胖、出現身體病痛!一招美背體操改善姿勢不正的問題。 

駝背容易肥胖、生病

駝背姿勢不正確,未使用到背部肌肉,脂肪就會增生不易代謝,同時血液循環變差,如果久坐辦公室,肩頸、腰、背的肌肉肯定僵硬,雖然按摩能緩和不舒服的症狀,但平時沒有良好的體態,做再多舒緩SPA也是徒然無功,且持續駝背很有可能出現以下症狀。 

◆胃下垂 
◆胃食道逆流 
◆心臟病 
◆腦中風 

當身體重心往前傾,內臟跟著受到壓迫,器官擠在狹小的空間裡辛勤地運作,不生病才怪!好比房子地基不穩,意外發生時發生災害。另外,低頭族也有相同問題,駝背加上愛滑手機,頸部也會承受不少的壓力,比較粗的血管跟神經會從脖子通過,這時負擔越來越大,容易增加腦中風、蜘蛛膜下出血的機率。 
 

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新北最美「櫻」姿在這裡!淡水區公所主辦之2018年新北市櫻花季─淡水天元宮花開富「粿」祈福新北活動,熱鬧登場,活動現場設有好運旺旺牆,民眾可於現場寫下祈福卡掛在盛開的櫻花樹上,另現場將發送限量狗造型「Go」好運草仔粿,歡迎民眾踴躍參加!

淡水天元宮鄰近市區,是民眾絕對不能錯過的賞櫻景點,每年三月中下旬至四月上旬是新北市吉野櫻大量綻放的時刻。吉野櫻初開偏桃紅色,花瓣隨花開逐漸轉白,呈現淡淡的粉紅色,圍繞天元宮內爛漫綻放,宛如世外桃源人間仙境!天元宮吉野櫻是以枝條嫁接於山櫻花枝幹上,因此更保有對台灣氣候的適應力。提醒有興趣種植櫻花的市民朋友,櫻花生長環境的土壤需為微酸性(pH5.8-6.2)、富含有機質且排水良好等特性,根圈生長的土壤厚度至少1公尺,而且不能有水泥或硬體地基阻礙根部的伸展,若要花開好也需記得每年施肥不能少!另比起平地,山區低溫時間較長更適合櫻花花芽生長。

提醒欲至現場賞花的民眾,因現場實施交通管制,呼籲民眾至淡水捷運站搭乘天元宮賞櫻專車(行駛日期至107年三月三十一日,收費方式為一段票),專車班距約十至十五分鐘。活動詳情可至淡水區公所官網查詢,另想了解或分享天元宮最新花況,也可至「賞花快報」臉書搜尋。

 

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【早安健康/陳建甫編譯】相信每個人身邊都有一兩個怎麼吃都吃不胖,身材好到令人忌妒的朋友吧?美國的羅馬林達大學近來便公布一份為期7.4年的長期追蹤報告,針對五萬名30歲以上美加民眾,調查了他們的進食頻率、進食時間、BMI值和體脂率,終於整理出了可能符合最多人體質的減肥飲食重點。 

 
 



研究團隊表示,這次的研究針對餐間間隔時間、一天用餐次數、三餐豐富度、用餐時的咀嚼程度等多個方面分別統計,結果可以整理為以下五點: 

● 用餐次數越少,BMI值越低。 
比起一天三餐正常吃的民眾,此次研究更發現一天只吃一餐者,其平均BMI低了3.5%;一天只吃兩餐者則低了2.9%。 

● 夜間斷食超過18小時,BMI值明顯降低。 
雖然普遍的半日斷食法多提倡晚餐與隔日早餐間隔12小時就能有效減肥,本次研究卻發現這兩餐之間斷食達18小時,民眾的BMI下降幅度才明顯。以早上七點吃早餐為例,前一天可能要在下午1點將午餐食用完畢,避免進食晚餐才能有效瘦身。 

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【早安健康/曾大容報導】家裡的廚房負責著全家人的健康,不管是食物還是水,所有的製備和清洗都在廚房完成。但英國著名營養師休伊彭寧頓認為,廚房是家中最髒的地方!容易孳生曲狀桿菌等細菌、可能會拉肚子、噁心想吐、造成食物中毒等等。沒有好好清潔的話,可是會讓自己和家人慢性中毒的!

菜瓜布比馬桶髒20萬倍

英國倫敦大學病毒學教授約翰奧福德認為,在廚房裡,菜瓜布是最髒的。雖然每次用完都會用清潔劑清洗它、感覺非常乾淨,但是一定還是會有肉眼看不見的殘留,而此環境也滿足了所有細菌滋生的條件,殘留的食物是它的營養來源、一般室溫剛好是它最活化的環境、菜瓜布海綿裡所含的水分,即使我們再怎麼清潔,還是避不了沙門氏菌和大腸桿菌等細菌的侵襲。

英國《每日郵報》的研究報導更指出,一般家庭用的海綿菜瓜布,上頭驗出的細菌量比家用馬桶多20萬倍!每1平方英吋就有1000萬個細菌,擦碗盤之後也會有100萬個細菌附著。

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每到冬天一冷或季節交替時,許多人的皮膚就開始乾燥、脫屑、發紅等。原因在於環境、生活作息不當和錯誤的皮膚護理等等,此時若忽略基礎保濕,皮膚可能持續缺水,擔負皮膚最外層保濕屏障的角質就無法順利代謝,一旦皮膚屏障受損,使得皮膚自身防禦能力不足,皮膚自然極易乾癢、脫屑,甚至是粗糙,不僅失去彈性,甚至容易看起來顯老。 
 

乾燥肌膚的維他命:亞油酸 增加肌膚含水量、舒緩肌膚不適

 

研究實證指出,護膚品成分中若含亞油酸,能幫助增加肌膚含水量、舒緩肌膚不適。亞油酸是一種從植物中萃取而出的植物油成分,是人體需要但又不能自行生成的重要脂肪酸。這類脂肪酸有助人體合成其他脂肪酸和維持細胞組織結構中不可或缺的脂質,除了強化肌膚屏障功能,也減緩水分流失的機率,在我們的皮脂中扮演相當重要的角色。 

另外,亞油酸吸收滲透度佳,比較不容易產生油膩感,相較於一般的護膚品成分,亞油酸更貼近人體皮膚的自然狀態,德國口碑品牌Linola護膚產品擁有高亞油酸成分,能幫助提升肌膚的保水度,降低皮膚乾燥,重新修復肌膚屏障。 
 

乾性肌膚保養3要訣 

 

1. 從清潔到保養,都需保濕。盡量維持皮脂膜完整與自我修復機制。
多數人會著重在使用保濕品保養,卻忽略每天的肌膚清潔才是守護肌膚的第一道關卡。尤其是乾性膚質的人,建議選擇乾性膚質專用的洗面乳及保養品。 
洗臉 

2. 保濕不等於補水,做好鎖水才是要點 。 
肌膚水分不足的時候,肌膚新陳代謝變差,就易產生乾燥、敏感、脫皮、粗糙等問題。若只補水保濕,水分還是會悄悄流失,最根本的就是把水分鎖在肌膚裡面。 

3. 使用含亞油酸成分的產品,能補充皮膚所需的脂肪酸,保護皮膚。  
亞油酸是維持細胞組織結構中不可或缺的脂質,它能強化肌膚屏障功能,減緩水分流失的機率,增加肌膚含水量。

 

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【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】雖說,智慧無法靠飲食來培養,但若想要補腦力的話倒是可以靠吃來改善,幫助大腦活絡。根據國外健康網站《Be Fit》資訊,培養腦力是要從年輕的時候就開始,而不是等到退化階段才想要挽救,以下6種食物,都是能夠讓大腦凍齡的必備食材,每天挑一種來吃,試試看會不會越來越聰明?

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墾丁遊客人數不斷下滑,業者開始想花樣自救,墾丁國家公園管理處統計,去年遊客數430萬人次,比起103年最高峰的837萬人次,幾乎是腰斬的慘況,旅遊業進入寒冬,在地的業者只能想辦法規劃不一樣的遊憩內涵,吸引遊客。就有業者引進在國外相當受到歡迎的透明獨木舟,讓遊客不必下海,就可以透過玻璃纖維的透明獨木舟一覽海底風光。

陽光露臉的墾丁,已經開始湧入戲水人潮,海面上有遊客開心的划著獨木舟,但這獨木舟很不一樣,從這個角度可以看到,船身船底都是透明的,坐在裡頭,透過玻璃纖維打造的船底,就可以一覽珊瑚礁世界。

色彩斑斕的珊瑚礁魚群,覓食嬉戲,這樣的海底世界,原本得要潛入水底才能看到,現在划著船就能做到。

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別惹「經前不悅」的女人?! 高EQ擊退壞情緒

別惹「經前不悅」的女人?! 高EQ擊退壞情緒

許多女性在「好朋友」來訪時有身心不適的經驗,甚至有些人在經期前幾天,就開始出現情緒不穩定、焦慮不安等症狀。有3%至8%的停經前的女性患有經前不悅症(較嚴重的經前症候群),甚至15%患有經前不悅症的女性至少自殺企圖過一次。母親節來了,除了體恤媽媽的辛勞,該如何幫助女性用適當又有效的方式緩解生理期帶來的困擾呢?

治療憂鬱 坊間有藥物輔助

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