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俗話說得好,“病來如山倒”。實際上,任何疾病的發生髮展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍。

健康是自己的,請讓我們來做自己健康的主人吧!

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熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

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文.王曉晴  2009/12 康健雜誌 12月份網路專欄

以下將告訴你什麼是老氣源頭,以及該如何積極對抗老氣。明明才30歲,外表卻看似40歲,不僅影響身體,也可能錯失好的工作機會。

辛勞的上班族每天為了家庭,不分晝夜拼事業,殊不知健康因此一點一滴流失,不僅讓人毫無元氣,也越看越老氣。

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【聯合報/記者粘嫦鈺、葉宜欣、江祥綾/專題報導】

朱衛茵水果、代餐消脂 

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【聯合報/記者陳惠惠/報導】

春節期間大吃大喝大嚼零食,就算不肥也夠膩吧,營養師教你泡幾道茶飲去油解膩;再加一招簡單健身操,可抑制食欲喔。 

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簡易穴道按摩促代謝  

2010年02月17日蘋果日報  報導╱曾心儀 攝影╱王永村

過年期間大吃大喝,又懶得運動,最容易讓小腹越來越大,尤以原本就有宿便問題的女生更嚴重,其實只需要知道身上幾個經絡與穴道,利用手邊的肥皂或是原子筆、甚至是網球,簡單按壓就可以解決腹部肥胖,宿便堆積等問題,想要避免「正月胖」狀況發生的妳,快點動手壓壓這些穴道喔。

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2010年02月18日蘋果日報    報導╱廖育君

農曆新年就要結束囉,放下玩樂的腳步,趕緊收心準備開始工作吧!今天我們請到曼樺老師教你幾個開工大吉撇步,讓你的公司或店面財源滾滾來喔!

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2010年02月15日蘋果日報   報導╱廖玉如 攝影╱周頌德、高凱新

春回大地,全台進入花開爛漫的季節,北台灣陽明山以櫻花、海芋及葉牡丹演繹新春花色;中台灣的東勢林場同以山櫻花為主角,盛放的氣勢勾勒出層林盡染的數大風姿,林場裡還有湯泉、鄰近也有柑橘果園挑逗興味。而彰化縣的溪州公園,則由片片草花賣弄風情,而且公園的花田免費開放,十分親民喔!

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更新日期:2010/02/14 10:15 張嘉芳

過年少不了開心果、魷魚絲與牛奶糖等應景零嘴,零嘴不但
熱量高,還蘊藏油脂、鹽、糖等不利健康的成份。台北醫學大學附設醫院比較百種年節零嘴發現,夏威夷豆的油脂、牛奶糖糖分與鱈魚香絲的高鹽量,排名年節零嘴之首。另外,相當受歡迎的脫水蔬果乾的熱量也相當驚人,一包香蕉片熱量高達500卡,其中8成熱量來自油脂。

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更新日期:2010/02/11 15:00 楊格非/台北報導

過年期間吃吃喝喝,許多民眾過完年,身材都大了一號,今年春節假期長達9天,衛生署國民健康局提醒,熱量攝取也需要總量管制,少吃零食、多吃水果、多運動,才能避免年後肥肉纏身。

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更新日期:2010/02/10 16:38 文/黃秀美

一連九天的年假,全家人難得聚在一起,吃吃、喝喝在所難免,每餐多吃三碗傳統佛跳牆約八百卡,一天多吃兩千四百卡,三天就可胖一公斤,過個年,胖個二、三公斤,都是很常見的,而且絕大部分的肥肉是胖在肚腩上,但你知道嗎?過年暴飲暴食會引起的腹部肥胖,已成企業人的健康大敵!

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更新日期:2010/02/09 22:16  

為了健康,大家都說要吃五穀米,少吃白米,可是專家說,有四種人不能吃,吃多了更糟糕。像是腎臟病患,就絕對禁止吃五穀米,還有痛風和貧血的人,也不能多吃,這種說法,徹底顛覆大家對五穀米,總是健康養生的觀念。

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更新日期:2010/02/09 12:05   (劉怡伶報導) 

歡樂的年節氣氛,總是容易讓人卸下心防,民眾如何避免大魚大肉當前引起的腸胃不適?醫師提醒,可以試著改變年菜飲食的順序,飯後再喝一杯助消化的消脂茶,減少熱量囤積,年假過後一樣健康窕窈!。

台南市立醫院中醫師王淑秋表示,大魚大肉的傳統年菜與零食都有過於油膩、高膽固醇、高鹽、高糖的問題,暴飲暴食的結果,不僅折磨腸胃,在年假結束之後,往往都還胖了一大圈,多了脂肪,少了健康!

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更新日期:2010/02/09 12:05   (劉怡伶報導) 

歡樂的年節氣氛,總是容易讓人卸下心防,民眾如何避免大魚大肉當前引起的腸胃不適?醫師提醒,可以試著改變年菜飲食的順序,飯後再喝一杯助消化的消脂茶,減少熱量囤積,年假過後一樣健康窕窈!。

台南市立醫院中醫師王淑秋表示,大魚大肉的傳統年菜與零食都有過於油膩、高膽固醇、高鹽、高糖的問題,暴飲暴食的結果,不僅折磨腸胃,在年假結束之後,往往都還胖了一大圈,多了脂肪,少了健康!

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文/許雅婷

各式各樣的癌症均會找上壓力大、疏於照顧身體健康的人,該怎麼吃?才可以兼顧營養健康及滿足口腹之慾?實在讓人頭痛,以下有些原則可供大家參考。

◎多攝取七色彩虹蔬菜水果:

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【文、圖/摘自《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝》/南丘陽著/野人文化出版】

美白要內外兼修。除了正確地洗臉,還要配合喝牛奶和茯苓粉,喝檸檬水則可以加速全身的美白。還有一個美白小祕方,效果超級快:以白醋為主,加入1/5的甘油或橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加點純水在裡面。用這種混合液每天塗抹皮膚兩遍,保證一個星期就能看到效果。


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“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。

減肥原理:

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【文、圖/摘自《天下最美是素顏》/一貓一菩提著/野人文化出版】

夏天終於過去了,盼到起秋風,進補的季節,我和好友們湊在一起談起這樣的話題:「哎呀,終於到了罩杯升級的好時候,來交流一下心得吧。」

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一家健檢機構調查,今天公布「10大錯誤生活習慣」,頭號錯誤習慣是缺乏運動,其他像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床,都是民眾不以為意,卻威脅健康的壞習慣。

負責調查的美兆健康管理機構總院長宋丕錕指出,近代造成人類死亡的因素,醫療只占10%,生活習慣卻占50%,其他環境占20%、遺傳占20%。生活習慣不良,身體的狀況就會反映在健康檢查數據上。

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人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站,這些人體不需要的廢物在腸道發酵後會產生各種有毒物質,如果不能順利排除,又會被大腸重複吸收,腸好毒的結果就是讓妳生病又衰老!

清腸毒很必要 腸排毒打通排毒管道

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