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更新日期:2010/11/26 04:11  

〔國際新聞中心/綜合報導〕減過肥的人都知道,要減肥不難,難的是如何不復胖。現在丹麥一份全球最大型的減肥研究提出了戰勝肥肉的終極辦法:多吃高蛋白質/低GI(升糖指數)值的食物,也就是多吃瘦肉、豆類與低脂乳品,少吃精緻澱粉類如白麵包與白米等,就能持續減肥效果,有效戰勝肥胖

 

這份研究以八個歐洲國家、九百多名成年人與八百名孩童進行研究,參與研究者減重兩個月後,平均都已甩掉十一公斤的體重,接著這些人再接受五種飲食測試,看哪種飲食的人可以持續減重效果。

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早晚喝中藥飲 日按眼周3次 促循環 2010年11月26日蘋果日報

天氣冷時,許多人黑眼圈變嚴重,中醫師吳明珠說,黑眼圈是眼周血液循環不佳引起,慢性過敏、熬夜少眠也容易出現。過敏嚴重時,整個眼圈四周瘀血像「黑輪」;熬夜易因肝火上升,造成下眼周發黑、眼袋浮腫。黑眼圈可依不同症狀喝茶飲緩解,做法皆為將藥材加水1000c.c.煮沸,再轉小火煮15分鐘熄火後飲用,每天早晚各喝500c.c.。但這些茶飲在感冒、喉嚨痛、腹瀉、月經來時,就要暫停使用。報導╱許芷維 攝影╱高凱新

     眼圈黑到妝都遮不住,怎麼辦?



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更新日期:2010/11/25 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

咖啡加甜點,可以讓思考更靈光?西班牙巴塞隆納大學研究團隊運用功能性核磁共振攝影檢查,觀察人類大腦的神經基質,結果發現同時攝取咖啡因、葡萄糖,兩者相互結合,可以改善大腦活動效率,注意力、記憶力、學習力也會提升。

 

這項發表於「人類精神藥理學:臨床與實驗」期刊的研究,計畫主持人是精神病學與臨床心理生物學學者何賽普‧米賽拉‧葛拉普羅沙,他指出,研究更證實,咖啡因與葡萄糖會產生「協同效應」,兩者物質相加效能會加乘,對大腦工作幫助更大。

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2010年11月23日蘋果日報

天冷時泡溫泉是一大享受,皮膚科醫師廖苑利指出,泡湯不慎易導致溫泉性毛囊炎及接觸性皮膚炎 

溫泉性毛囊炎是溫泉中的硫磺等化學成分殘留於皮膚所引起,最常出現於小腿,毛囊部位出現一顆顆突起的紅疹並伴隨搔癢感,而水溫過高加上泡湯時間過長,也容易破壞皮脂膜,使皮膚失去保護屏障,引發有乾燥、脫皮及發癢等症狀的接觸性皮膚炎。

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更新日期:2010/11/22 14:49 中時健康 黃曼瑩/台北報導

一名近三十歲的未婚女子,因為胸部小,所以交男朋友時,對自己沒有自信,轉而找中醫求診。不過擔心自己的年齡早已經過了發育青春期,對於中醫豐胸的效果深感懷疑。中醫師表示,服用中藥調理身體確實有讓乳房發育的作用,但不像整形隆乳手術那麼神奇,馬上由A罩杯變成D罩杯,反而是因為服用豐胸藥後皮膚變得柔細有光澤,能讓女人變得漂亮有自信。

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更新日期:2010/11/22 04:21 文/李祥和 

 

美國營養學教授馬克豪布(Mark Haub)想出一個極端的減肥法,號稱只需考慮降低食物的熱量,不必考慮營養成分,7成食物都是吃奶油爆漿蛋糕、巧克力堅果棒、甜麥片等垃圾食品,10週內,瘦了12公斤。 

他的身體質量指數(BMI)從28.8下降至24.9,膽固醇變得比較好,三酸甘油脂也降低,體脂肪33.4%下降至24.9%! 

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更新日期:2010/11/19 12:59莊瑞萌

台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】都市叢林、繁忙的交通與生活步調所造成的壓力,可能一點一滴地在抹殺大腦的記憶能力!根據世界衛生組織(WHO)表示,都市內的噪音與五顏十色的燈光刺激,容易因大腦使用過度而提早出現早衰現象,美國密西根的研究也發現,都市的環境容易使人們的注意力受到影響。

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簡易熱飲輕鬆喝 舒緩手腳冰冷  2010年11月13日蘋果日報

天氣逐漸轉涼,除了身體會覺得冷,四肢末梢循環差的人,更易出現手腳冰冷問題,中醫師鄒瑋倫表示,可藉由溫熱性的食材如桂圓、杏仁粉、水果醋、栗子及小茴香等來調理,並以熱飲或加熱方式服用,幫助補心肺、健脾腎,活絡氣血循環達到暖體功效,除了可改善手腳易發冷的情況,也有助消除疲勞及提振精神。報導╱張佩玉、張雅淳攝影╱翁玉信 部分圖片╱資料照片



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認知行為療法助減重 效果更顯著 2010年11月16日蘋果日報

入冬後早晚溫差變大,精神科、家醫科雙專科醫師洪文弘醫師表示,天冷日照變少時,許多人易情緒低落,以狂吃來抒發情緒,10月起門診暴食患者增加約3成。季節交替時易發胖,除了控制飲食,也可輔以認知行為療法,要先了解情緒與進食習慣的關連,再藉由特定物品提示來堅定減重決心 ,使減肥效果更顯著。報導╱張雅淳、許芷維 攝影╱施偉平、資料圖片


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新日期:2010/11/15 11:26 (路透紐約15日電)

研究顯示,能量飲料雖然很受歡迎,但是每1瓶裡頭的咖啡因可能比1杯咖啡還多。

 

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更新日期:2010/11/11 21:47 楊雅欣 駱恩宏

保持好口氣清新,是不少人都相當重視的,不過根據牙膏業者的調查,有7成民眾認為早上起床的口氣相當嚇人,甚至還會影響夫妻間的親密相處,不過現在有方法,可以解決這個尷尬問題。

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更新日期:2010/11/10 17:01  

吃垃圾食物居然可以減肥嗎?美國有一位大學教授,嘗試每天以垃圾食物為主食,結果10個星期下來,居然瘦了快14公斤,不過專家對這種減肥方式,並不苟同。

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更新日期:2010/11/09 13:16中時健康 黃曼瑩/台南報導
 

「冬季癢」是進入冬天後令人困擾的皮膚問題,尤其許多民眾喜歡洗熱水澡、泡美人湯,結果洗去原先保護皮膚油脂層,造成冬季癢,又稱缺脂性皮膚炎。皮膚有汗腺與皮脂腺分泌油脂來滋潤,當氣候轉涼,皮膚表面的血管會收縮,使局部血液循環降低,減少皮脂的分泌,皮膚也會變得較為乾燥。

 

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      有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低,就比如我們平時吃的普通細鹽,它就是上前很流行的一種美容妙方,下面我推薦幾種鹽美容方法:

  一、鹽亮膚

  洗臉後,把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻,然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹,邊搽邊做環開按摩。幾分鍾後,待臉上的鹽水乾透呈白粉時狀時,用溫水將臉洗淨,塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行,每天早晚洗臉後各一次。

  這樣有很好的清潔和去汙效果,對于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚,而且敏感性皮膚謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛裏去,以免造成眼結膜損傷。

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這個腳功運動,是長壽家族三代祖傳下來,強身保健用的運動。尤其長坐辦公室或無暇運動的女士、先生們於每天早晚不仿一試。

 

(一)平臥正躺姿勢,雙腳掌向外側外展,然後內收回正,

    重復緩緩的運動,共六十四下。

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很多女性都經常抱怨:爲什麽每次生理期間,皮膚都會特別粗糙、幹燥,甚至臉會水腫呢?事實上,這正是體內雌性激素與黃體素作祟的結果。想了解女性一個月的生理變化周期,馬上往下看。

  階段一:月經周期

  這段時間,體內的雌性激素與黃體素的分泌量都會下降,因此肌膚特別容易感覺乾燥、粗糙。這期間若使用過於刺激的産品,就會産生敏感不適的現象。所以,這階段的保養重點就是--溫和保濕。

  周期前段,皮膚的乾燥、粗糙感尤爲明顯,此時很需要給肌膚注入大量水分,讓乾渴疲憊的肌膚保持水潤感。

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2010年3月份的康健雜誌P54有一篇文章:9種食物雕塑S曲線。文章中提到了9種方法來提升與加速新陳代謝,摘要如下:

1. 吃辣椒:

辣椒中所含的唐辛子(capsaicin)可以造成身體的生熱反應,的確能刺激新陳代謝,有研究指出,辣椒或任何辣的食物可以增加約20%的新陳代謝,並且維持約30分鐘。

 

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對於那些上班族來說,長時間面對電腦,再加上有時候連中午飯時間都坐在辦公桌前,根本沒有時間瘦腿!現在我們來分享一些專門針對上班族的瘦腿方法,保證你在工作之餘也能輕鬆利用辦公室達到瘦腿的目的。  

上班族的瘦腿方法一:普通散步法

用慢速和中速行走,每次30-60分鍾,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。

上班族的瘦腿方法二:快速步行法

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