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更新日期:2010/12/28 23:14

(路透紐約28日電)生活如果少了義大利麵和麵包,或是不碰乳酪和培根的減重之路讓你倍感艱辛的話,最新出爐的減肥食譜或許能激勵你甩掉假期所增加的體重。

 

不用禁食、限制食物類別或計算卡路里,這個減重新計畫提供截然不同的減重方法,不用挨餓就能瘦。

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 1.額頭長痘

  原因:壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題。 改善:早睡早起,多喝水。

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更新日期:2010/12/27 00:07 【記者鄭綿綿/台北報導】

女性體質表現與氣血關係密切。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈在一場養生講座中表示,女性一生受經絡、氣血支配,氣血運行狀況及臟腑功能差異都會呈現不同體質特徵。中醫認為,「女子以血為先天」;因此,調理女性體質須注重調補「血」的部分。

 

中醫師歐乃慈表示,女性的生殖內分泌系統,是由腦下垂體分泌性腺刺激激素,刺激腦下垂體分泌,進而使得卵巢排卵,並分泌雌激素與黃體素,形成生理週期。由於排卵因素,女性體質變化,通常在一個月經周期內,呈現較大的變化。

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  一路飆升的氣溫,不僅使人感覺炎熱難忍,就連臉部的肌膚也出現了各種問題。除了常見的光敏性皮炎之外,青春痘、黃褐斑也時不時地來湊熱鬧,這裡冒一顆,那裡又長一塊,看得人好不心煩。此外,各類首飾黏著在皮膚上,也導致各種小紅疙瘩冒出來,癢癢的,撓又不是,不撓又難受得很。

  皮膚病也需外病內治 同時,週蓉醫師表示,夏季是皮膚很敏感的一個季節,而多發的眾多皮膚病中,多半是因為熱而引起的。這個熱,不僅表示天氣的炎熱,也指在人體內部的血熱和濕熱。


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派對結束前8小時 才上妝喝提神飲  2010年12月24日蘋果日報

今天是平安夜,很多人打算玩通宵,皮膚科醫師黃靜雯建議,勿頂濃妝超過8小時,否則易長粉刺、色素沉澱,可在派對開始前再化妝。家醫科主任何一成醫師說,若要熬夜,可從行程結束的時間往前推8小時,預先喝含咖啡因的飲料提神,別在精神不濟時才喝,以免該休息時反而睡不著。
報導╱許芷維、張雅淳 攝影╱副刊攝影組
平安夜要玩通宵,準備出門囉!(設計對白)


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  OL工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,OL容顏煥發就從這兒開始。

  清潔牙齒,清除異味

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痘痘生額頭,春來發幾顆!”春夏時節又是痘痘好發的季節,裡子可以不要,但是面子總是要顧,正所謂知己知彼百戰百勝!中醫師表示,其實痘子發不發和體質有很大的關系,只要多家調理還是可以有效拒絕當豆花先生或是豆花小姐!

青春痘症狀還是有輕重分別,輕微的人可能只是在皮膚上產生小粉刺,外觀上不是很明顯,對于日常生活也不至于引發太大困擾;不過嚴重的人,也就是會被叫“痘花”的人,在臨床上大致可以分成兩種類型,一種稱做惡病質痤瘡,症見眾多暗紅色或紫紅色丘疹、結節、膿皰,嚴重者會有血膿、頸部淋巴結腫大等。另一種稱為聚合性痤瘡,特點為臉上長滿又大又多的皮疹,甚至形成囊腫、膿瘍,易留下疤痕,影響觀瞻。

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 提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞于上美容院呢!

  據營養學家研究,以下的食物當屬美容能手!

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  首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。

  判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多mm熬夜,其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊,玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是什麼非要幹的事情,白白耗費精神,要改掉!美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害,但它不僅影響工作學習,而且影響身心健康,引發各種疾病,但同樣睡眠過多也有害。俗話說:“摳成的瘡,睡成的病。”睡眠過多,身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

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想嘗試一下自我美容的樂趣嗎?那就跟我一起用雞蛋來美容吧。

  1.取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩幹,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。

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更新日期:2010/12/15 04:11  

自由時報記者俞肇福/基隆報導〕寒流來襲,北台灣將轉濕冷天氣,週五最低溫為九度,署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供四茶飲,讓民眾溫暖過寒冬,不用擔心手腳冷吱吱。

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更新日期:2010/12/14 11:35  

每個人都會喝水,但是要喝得對喝得正確,才能喝出健康。專家說,別等口渴再喝水,以及在餐前一小時喝水,是對健康很有幫助的作法。

 

專家指出,人們常常以渴不渴來判斷是否缺水,但實際上這並不合理。因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水,等於泥土龜裂再澆水,並不利身體健康。

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你有去痘的經曆嗎?六個誤區有可能讓你越去越多痘!
       
       誤區一:用含氟牙膏

  PASS:其實痘痘和牙膏也可能有關係哦,含氟牙膏可能導致某些MM長痘痘,試試用不含氟的牙膏,看看是不是痘痘就少了呢!

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中藥茶飲退火 理胃整腸助消炎  2010年12月13日蘋果日報

中醫師鄒瑋倫指出,入冬後因痔瘡、便秘問題前來求診的人數,較秋天多3~4成,主要原因為天氣冷、不易流汗,導致活動減少、水分攝取不足,使代謝變慢,加上吃麻辣鍋、薑母鴨等藥膳頻率增加,過度熱補也會引發燥熱、上火,不妨藉添加蓮子、厚朴、黃蓮等藥材的中藥茶飲,改善燥熱及調理腸胃機能。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱楊明龍

喝涼補茶飲,就不用擔心嗯嗯不順的問題了


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李妍瑾05年出道時,美艷外型堪稱第一代宅男女神,但交男友後,不但放棄光鮮亮麗演藝生活,連原本火辣身材也開始走樣,體重一路飆升到60幾公斤,近日為重返演藝圈,開始積極瘦身要恢復三圍32、24、34的性感冶艷。報導╱陳琦穎 攝影╱黃天佑  

瘦身成功的李妍瑾,不但瘦得勻稱,也因為勤運動,身材雕塑得凹凸有致。


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珍珠粉可以清熱解毒,清潔皮膚,控制油分,還可促進受損組織再生恢複。使用內服加外用的方法,對付痘痘效果非常顯著,而且是純天然無副作用,成了眾多長痘朋友的首選。特別是納米珍珠粉的研制成功,推動了目前珍珠粉祛痘的流行。

珍珠粉祛痘一般是內服和外用兩種方式,這也是珍珠粉去痘的特點優點。珍珠粉怎麼祛痘呢?

內服:

一般廠家都做成膠囊,便於服用。納米珍珠粉膠囊,每次1粒,每天2-3次,可以降肝火心火,清除脾胃濕熱,排出累積內毒,其中蘊含的豐富的營養元素如鈣、鋅、鐵、維生素B族、牛磺酸等對人體的內分泌平衡調節也有作用,全方位的消除長痘的內因。

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2008年3月 Cheers雜誌

每天都有應付不完的工作,但是大腦卻不聽使喚?除了定期運動與睡眠充足,飲食對於腦部健康具有相當大的影響力。近來有愈來愈多關於營養與腦部活力相關性的研究,包括美國《時代》雜誌(TIME)、《新聞週刊》雜誌(Newsweek)也多次以此議題作為封面故事報導題材。

忙碌的上班族該怎麼吃,才能吃得健康,又能補充腦力?美國臨床神經科學家、《補腦全書》(Making A Good Brain Great)作者丹尼爾.亞門(Daniel G. Amen)提出7項簡單的營養祕訣。

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潰瘍逾2周沒好 速就醫 2010年12月06日蘋果日報

冬天免疫力下降,許多人常無故嘴破。口腔內科醫師孫安迪表示,嘴破如非咬破、牙齒割傷等外傷,就跟免疫系統有關,如過勞、營養失調時免疫力低,脆弱的口腔黏膜就易破;如常反覆嘴破,也可能是對藥物食物過敏,甚至患天疱瘡等自體免疫疾病,嘴破雖是小病,但常發生時應就醫找出病因。報導╱許芷維 攝影╱王文廷

孫安迪醫師說,一般嘴破通常只破1-2處,即使不治療2周內也會好;但如超過2周未癒合,且越破越大、潰瘍數變多、出現大於1公分水泡等,就要小心可能是自體免疫系統異常如患天疱瘡引起的病變;有紅白斑腫塊等則可能是癌前徵兆,應就醫檢查。

先了解

 

過勞高壓免疫差 

 

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更新日期:2010/12/02 04:11文/王綺嫻

 

冬季時節很多衣服都是深色系,讓有頭皮屑的病人很煩惱,因為雪花片片無所遁形;頭皮容易出油的病人也很煩惱,每天洗,好像頭髮太乾了,兩天洗一次,第二天下午,頭髮又因為太油,塌塌得不好看,三千煩惱絲還真的挺煩人。

 

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薏仁水 木耳甜湯 喝出美顏  2010年11月30日蘋果日報

名模出身的洪小鈴,出道多年始終維持修長窈窕的好身材,近來她勤練拉筋,不僅柔軟度變更好,就連一雙長腿看起來也更漂亮。大方承認已經32歲的洪小鈴,在鏡頭前看起來仍非常完美,秘訣就是喝自製美容湯品,從體內美肌。報導╱解光芸 攝影╱黃天佑

名模出身的洪小鈴,身材修長纖細,她平時不會刻意量體重,但會套上自己的緊身牛仔褲,那才是準確測量身材的方法。


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