目前日期文章:201103 (21)

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飲食方面:

1. 足夠的能量:

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豐胸祕方
1.曾寶儀:虱目魚湯
材料:虱目魚、不加調味料
做法:將半條虱目魚加水,其他配料如蔥、薑、蒜、鹽味精

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有結婚的每天泡2杯給老婆喝和自己喝
沒結婚有男朋友的叫男朋友泡給你喝

沒有男朋友的~~~~~~~~~~~自己辛苦一點泡給自己喝

有貧血問題的女孩子可參考喔~~

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動,因為要帶動物出門便便。

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食材】飲料、純糖製品、巧克力、酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。
【原因】
1.增加血糖變化,使高、低血糖落差大,易加劇經痛。

2.增加焦慮,使情緒起伏變化大。

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康100將教你如何正確選購面膜、
什麼情況適用於什麼類型的面膜,
讓你輕鬆變成肌膚亮麗的美人兒!
每個女人的梳妝台上應該都堆滿了各式各樣的保養品,但這幾年有一項保養品躍升為所有女性的最愛,那就是「面膜」。不論是百貨專櫃或是開架品牌,目前都颳起面膜旋風,從保濕、美白、去角質到抗老,各種功能的面膜成為女性百試不膩的產品。

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@美白洗面水

材料:適量冬桑葉(中藥房有售)
方法:用水煮冬桑葉15分鐘,隔渣後再加熱濃縮即成可放在雪櫃內備用。然後每朝洗面時,在洗面水中加入30毫升冬桑葉水,以之洗面。
效果:牛奶有鎮靜及消毒作用,而冷水能收縮腫脹的微血管,對消除日曬後,皮膚的紅腫現象很有效。

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愛面族」女性這回可得小心,讓妳晶瑩剔透、閃閃動人的保養品和化
粧品,也可能是眼睛的「毒品」;據眼科醫師發現,不少女性患者,就

是因為使用化粧 品或保養品不慎,導致結膜炎、角膜炎、過敏、眼皮水

腫,甚至眼睛灼傷。

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早晨吃水果更美顏
    在早餐前 10 分鐘吃一個水果吧,這會讓你越吃越美麗。“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了。” 這種說法得到了營養專家的支持:因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡,此時吃水果可快速補充人體糖分,並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。水果中的果酸還能起到刺激食欲的作用,這樣,就不怕你早餐時沒胃口了。如果覺得水果生冷,可先喝一杯熱水。適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的,像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌,就不宜早晨空腹吃。當然,你也可選擇在下午 4 點左右來吃水果,此時人容易饑餓和疲勞,水果的酸甜滋味可以讓你神清氣爽,有助于緩解緊張和煩躁的情緒。  
2早餐吃燕麥 ,上午精力最充沛
   
不吃早餐的人越來越少了,因為那樣是很不健康的。那麼,早餐幾點吃、吃什麼最有利于保持一上午的充沛精力呢?健康專家們認為,進行適量的晨練後,早 7 點至早 8 點是最佳早餐時間。在國外,燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品,幾乎包含人體所需的全部強力營養成分,尤其適合早餐時食用,方便不說,還能使你一上午都精神飽滿。不僅如此,美國臨床營養學家的研究還證實:只要你每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥,就能將高膽固醇水平降低 10% 以上,並使心肌梗塞病的發病率降低 20%。倘若你覺得不夠美味,還可以根據自己的口味來加入水果、牛奶,或者一些堅果仁、葡萄幹等,它就會變身為美味而健康的早餐了。 
3辣食中午吃不傷胃
    常常胃痛,卻無法放棄超過癮的麻辣味道?德國醫學專家說,人體消化速度在晚上7點後開始降低,胃壁細胞的防禦能力也沒有白天好。所以,如果你很想吃辣食,不妨放到中午吃,可以避免辛辣味道傷害胃壁黏膜。 
吃飽喝咖啡更苗條

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睡覺前完成護理工作,那你的睡眠將會是你變美的過程,抗衰老、 保濕 美白 等工作都將變得更容易更有效。

  第一步: 深層清潔 為肌膚打開通道

深層清潔在任何護理之前,一定要將 皮膚 徹底的清潔乾淨。 選擇 卸妝油 卸妝液 清潔肌膚,使用溫和的 潔面乳 ,完成“二次清潔”,將之前的 卸妝油 和殘留在肌膚表面的 彩妝 一併洗去。 溫和地邊按摩邊 去角質 ,煥醒快睡著的停滯循環代謝外,也藉由去除皮膚老廢角質,順便清掉表層黑色素、囤積污垢,如同擦亮玻璃般,讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來,外界光線則可反射出亮麗膚色。

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掌握瘦腰三種法則

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等,達到逐漸減輕體重,人也就輕盈苗條了,比率隨之下降,危險性減小。


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排毒是瘦身又亮白的好方法,一招兩效,何樂而不為呢?

  炎炎夏日,果蔬當道,試試排毒飲食大法。 看看4大果蔬排毒王是什麼吧。

  

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從 化妝水 隔離霜 ,各大品牌都備足了新品,想讓三月肌膚得到徹底的更新,講究巧力而非蠻幹,誰都得好好重新研究 美白 課程,讓自己成為名副其實的美白 大王 。

  Q: 皮膚 為什麼會變黑?

  A:為了抵禦紫外線的侵害。 人體肌膚有一種細胞叫黑色素細胞,為了幫助肌膚抵禦紫外線的傷害,它會產生黑色素。 黑色素隨著角質蛋白細胞來到肌膚表層,新陳代謝會將這些黑色素代謝掉,恢復皮膚原本的顏色,但如果新陳代謝緩慢,黑色素細胞不能被正常的代謝掉,就會造成黑色素沉著,皮膚變黑或者形成色斑。

  Q:天生皮膚很黑的人依靠後天的保養能變白嗎?

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片美白謀殺指數:★★★★★

為了美白皮膚,敷檸檬片或喝純檸檬汁是非常危險的。 因為檸檬的酸度是很大的,而酸具有腐蝕性。 檸檬中的酸假若沒有經過稀釋直接用在皮膚上,有可能對皮膚造成非常大的刺激。

  同樣,純檸檬汁也對胃不好。 所以,不論是外用還是內服,檸檬中的酸成份都必需經過稀釋。

(實習編輯:劉付學燕)

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美白方法多種多樣,最為基本有效就這幾個。

  美白護理

  對受到刺激的皮膚做冷毛巾敷臉。 

  拒絕紫外線

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美白的食物有很多,我們在這裡主要向大家推荐一下以下兩種:

  1、杏仁杏仁和 維生素C  在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉,每天喝美白效果也可以很快看出來。

一樣,必需天天喝。

小編推薦:獨門絕招:蜂蜜快速美白法窮女孩教你皮膚美白小秘方

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肌膚對抗黑色素,絕不是貿然就上陣殺敵,「強化體質」才是資優生戰略!累積的毒素不清掉,強加美白養分也只是負擔,白天紫外線大戰幾回合,夜晚如果不適時療傷,就會陷入不斷吃敗仗的循環,強化美白力三大心訣,請用心牢記!

主圖

心訣一:肌無雜念

細胞糧倉大掃除,美白軍糧才存得進來 
補充美白成分的同時,加碼一套淋巴排毒按摩,不但加成吸收,身體的廢物與廢水也能加速排出,加上80%美白成分是水性,按摩的膚溫能幫助他通過角質間的脂質,若遇到通常用來包住美白成分的微脂囊,更要借助按摩才能釋放喔! 

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正確的水果吃法:

  1、吃水果的時機是什麼?

  早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!

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去斑飲食

  老年斑 

  這種色素是細胞酸  化後的產物,它不僅聚集在皮膚的細胞膜上,還會侵犯體內各個臟器。 洋蔥富含硫質和人體必需的維生素,能清除體內的不潔廢物,使肌膚潔淨,減少老年斑,延遲 皮膚老化

  在攝取早餐時切上幾片洋蔥,為了避免味道太刺激,可放適量的醋進行調味,這樣的方法我已堅持了將近10年,身上老年斑逐漸減少,效果明顯。

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  美白   中,美白的透亮好肌膚,就是美麗的必備條件。 任何一個描述美人的成語,任何一段刻畫美人的句子,都會將白皙的肌膚作為一個重點表述對象。 不過,想美白,你的觀點正確嗎?

  正確美白觀

  美白,不能求其找一支 美白精華 ,日日只顧搽便可以輕易達到;要將美白產品之功效發揮至最高境界,以下幾點,不可不知。

  1 認識色素種類與美白產品功能

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