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放假回家聚會多多,總要大吃大喝一通,吃過了再後悔還來得及不?

 這位達人用她的親身經歷告訴我們,亡羊補牢,為時未晚!

  暴飲暴食後要趕快補救

上個月我休假回家15天,吃了4隻雞,2隻鴨,6條魚,7斤豬肉,還有其它一些高脂肪的東西,體重暴漲到54公斤--實在不是我故意的,是爸爸媽媽太可憐我,讓大大進補了一番。等我回到北京,立刻實行了減肥的“高壓政策”。僅用7天時間,就回到原來的樣子:1米60,47公斤。我的這個減肥的方法很簡單,綜合起來只有兩條:早上運動大約30分鐘,晚上“節約晚餐”。當然,任何事情都有具體的方式方法,下面就讓我來說一說,怎樣減了肥,保持了健康,還能有個快樂的心情。

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可藍分享瘦身心得。(圖/超視)

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因為出油出汗變成花貓臉、本是清爽眼妝在兩小時內就成了小煙熏、中午吃完飯就發現嘴邊全是唇膏的痕跡?

 夏天,這些脫妝的問題都來得愈發嚴重。但大多數人都不想也沒時間重新再化一次,補妝,尤其是快速補妝就成為夏日必修課。

油和汗是夏日脫妝的兩大元兇。高溫會讓肌膚持續出汗,將粉底“吃”光,而高溫會讓肌膚容易失水,缺水的肌膚又會自動分泌油份來平衡乾燥,這些油份就是使妝容不再服貼的最主要原因。

用乾濕兩用粉餅吸走表面浮油 用乾濕兩用粉餅吸走表面浮油

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一、保養、擦拭鞋子

可將報紙揉成團狀,塞進穿了一天的鞋子或長期不穿的鞋內,
不但可預防濕氣,也可防止鞋子變形。

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◎ 圖文整理/i-Nature編輯部

體內的生理時鐘會隨著24小時的時間變化而運作,無論是體溫、血壓,還是各種荷爾蒙的分泌,都和生理時鐘息息相關。例如,早晨體溫較低,隨著時間漸漸升高,傍晚6點是一天中體溫最高的時候,隨後又開始慢慢下降。血壓也是,以清晨起床時為最高,夜晚睡覺時較低。身為免疫功能巡守隊的NK細胞,也是白天較為活躍,夜晚則漸趨平靜。

「自律神經」負責調節體內的生理時鐘,習慣熬夜,或就寢時間不規律的人,長期下來會導致生理時鐘紊亂,生理時鐘一旦失序,負責調節體溫、血壓以及內分泌功能的自律神經也會跟著失調。如此一來,與自律神經息息相關的免疫功能也會連帶受影響,導致免疫功能下降。

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2012年07月26日
 After
透過正確的臉部保養與上妝方式,讓臉部變得有氣色。

臉上斑點、暗沉讓妳在夏天無法當個美麗的白雪公主嗎?蓋上厚重底妝卻又會讓毛孔無法呼吸,這次我們請美容師張筱苓傳授局部抗斑與全臉抗暗沉對策,並教妳畫出輕薄底妝,讓妳亮采一夏。報導╱陳琦穎 攝影╱翁玉信


夏季天氣炎熱,不只皮膚容易曬黑,醫學美容醫師劉永麟更表示,皮膚會因受到紫外線的侵襲,而使肌膚底層形成麥拉寧色素,且當肌膚因為過度曝曬而發炎時,麥拉寧色素就會聚集,進而使肌膚表面有黑色素沉澱與斑點問題。美容師張筱苓則表示,要對抗臉上斑點與全臉暗沉問題,臉部肌膚保養可針對斑點濕敷,同時再搭配全臉按摩能促進血液循環,提亮肌膚。

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娛樂圈裡總有那麼幾位女星出道至今依舊美麗年輕,幾乎永遠停在20多歲,她們就是林心如、伊能靜、徐若瑄。

好像變老的只有我們,而她們在銀幕前依然光鮮亮麗不留歲月痕跡。一起去看看她們減齡妝容的秘訣吧!

http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2012-07-16/201207161509585402.jpg

當年的“紫薇”似乎沒有變過,依舊大眼、皮膚飽滿、笑容美麗。利用簡單的眼妝和橘粉色系腮紅,營造富有光澤感,粉嫩感,柔和感。

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面部皮膚特徵暗示身體健康狀況(圖)

面部皮膚特徵暗示身體健康狀況(新浪女性配圖,來源:好管家)

作者/黃惠

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2012年07月23日

天氣正熱,喜歡畫煙燻妝的女孩,該怎麼調整才能符合夏天氣氛,以免顯得太過厚重?彩妝師建議,包括挑選夏天流行的多彩色做出煙燻感,或是在灰黑色眼妝上增加亮片眼影,使深色眼影增添光澤,看來就會較為輕盈。
報導╱解光芸 攝影╱陳志淵



  

色彩暈染

利用藍、綠、黃色等不同顏色眼影,營造繽紛且立體的眼妝效果,保留了煙燻妝增大眼形的優點,且看起來清爽許多。

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優活健康網優活健康網 – 2012年7月22日 上午8:30

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)失眠是你的壓力來源嗎?據睡眠醫學會的調查報告,台灣至少有200萬人有睡眠障礙困擾,慈濟大林醫院睡眠中心黃俊豪主任表示,失眠最常見的原因就是白天生活壓力過大,導致晚上大腦反覆思考著未完成的事情,導致精神無法完全放鬆,進而導致失眠。根據大陸網站報導,失眠可以透過食物的攝取來改善,像是洋甘菊茶。

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既然人家美容大王大S都說白成衛生紙還不夠,要白得像日光燈,那麼我們普通女人也至少要有白成石灰水的追求。所以,各大網站、論壇,大家都在四處蒐集美白秘方,內服的、外敷的,把臉當成試驗田不要緊,關鍵要變白。

  就讓我們看看,在網絡上流傳最廣、關注度最高的十大美白關鍵詞。

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 萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。


 木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。


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中醫認為,指甲為臟腑氣血的外顯,與人體的臟腑經絡有直接聯繫,能夠充分地反映人體生理、病理變化。通過觀察指甲的形狀、大小和顏色,能夠反映一個人的健康基本狀況,甚至看出他潛在的健康危機;而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化,則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以,學會觀察指甲,就是學會了一種最簡單的自我健康檢查方法。

 

一、指甲紋理

中醫指出,指甲上如果出現了一些橫紋、豎紋以及斑點等等的變化,代表身體的組織器官的功能低下,或是身體的組織結構的破壞、萎縮等。

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 這一節,為你介紹如果自己動手製作酸奶面膜,希望對愛美的MM有所幫助。

   

   材料:

   牛奶一杯,麵粉適量,小缽一個。

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絲瓜水好用嗎?絲瓜的功效與作用又是什麼呢?絲瓜是我們日常常吃到的一種蔬菜,絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚維生素C等成分,能保護皮膚、祛斑,美白、緊緻肌膚,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。

 

  絲瓜水的作用:

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頭皮之所以出油 主因在於雄性素旺盛
頭皮容易出油 跟洗髮精有絕對的關係
有些人2天沒洗頭 就像是上了一層厚厚的髮臘
看起來油膩不乾淨 故頭皮容易出油

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自製面膜

痘痘多的基礎對策:減少皮膚刺激趕跑油光

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飆升的溫度,是炎炎夏日到來的最好明證。滿大街望去,MM們一個比一個快地換上了「無袖」裝束,其中最多的當然是背心。你心裡也蠢蠢欲動了吧?於是衝到商場一陣血拼,抱得幾件PP背心而歸。

回家穿上,出問題了:天哪,手臂何時又長肉了。穿有袖的還不覺得,一穿無袖的,所有贅肉都一覽無餘了。 於是減肥,連餓幾天,腰少掉兩寸,臉小掉一圈,惟有手臂,肥肉照舊。怎麼辦?

最難減的部位自然也有減的方法,跟我來,來個瘦臂大行動,做個夏日清涼「冰淇淋」。美容院:手推脂肪「碎」 漕溪北路的「BodyWave」,這次成了鎖定目標。店址很不張揚,在緊貼東方商廈的那棟高層大樓的四樓。

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作者/朱正生

現代的人生活忙碌,很容易因為缺乏工作以及飲食過量,造成身體的循環變弱;而循環力變弱,會造成身體的水份累積,引起身體的水腫感,往往一天上班八小時之後,就會感覺到下半身的水腫,或是因為前一晚的鹽分攝取過多,讓隔天的臉部呈現明顯的水腫狀態。可以藉由按摩臉部的淋巴,讓臉部達到排毒、消脂的作用,以減輕黑眼圈現象,並能消除臉部水腫情況。手法重點在耳後、下頷骨及頸側淋巴結較多部份。

上妝前的輪廓緊實按摩法

藉由按摩淋巴可以排除體內毒素及增加抵抗力;並減低水腫的程度,也可以將微血管無法吸收的蛋白質和脂肪帶走,以免囤積在體內造成肥胖!

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