目前日期文章:201301 (30)

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只唱K不吃東西才會減肥消耗掉的熱量不會被補充回來才能減肥。感覺K歌時候很容易吃多零食,反倒長肉。

  K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說,想要減肥,一定要先燃燒脂肪,此時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以幫助其燃燒,若同時載歌載舞,唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。

  唱K減肥的原理:

  唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候,橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氣便能充分地被吸收,這些都有助脂肪的燃燒。

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頭髮留的越長問題就會越多,像髮尾打結或者分差,髮梢處出現枯黃無光澤,這讓一直留長發的姑娘們很是煩惱。那有什麼辦法能讓長發一直水潤健康有光澤呢?看看下面這8個護髮建議吧!

勤剪髮 勤剪髮

  1、勤剪髮

  “頭髮的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”,明星髮型師Lady Godiva 說:“如果你想要頭髮持續健康地生長,最好每八週就剪掉8毫米左右的頭髮”而她的終極貼士就是“只要看到分叉,就剪掉。”

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發財!發財!大發財!新年一到,人人都想招財進寶,光是買大樂透、威力彩試手氣還不夠,到底還有哪些招財之術?「姊妹愛漂亮」這集特別請到了命理專家詹惟中一次說分明!

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除了按摩,還有一些必做的美胸運動,如:游泳,除了能增加肺活量、保持身材外,水對胸廓會產生壓力,能鍛練呼吸肌,胸肌也會因此發達,對於乳房的健美也很有幫助,特別是自由式;還有平時的家務,不管是整理房間、洗衣曬衣、打掃浴室、拖地等,都可以隨時運動到手臂及胸部,藉由按摩與運動,一點一滴的累積胸部脂肪,就可以從太平公主變成美胸女王喔!

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如果這一季節,你對保濕補水有很大需求。那麼,以下常見的5大保濕補水明星成分,你一定要了解。便於今後保濕補水產品購買時,能為你提供幫助。

了解這些保濕成分,以後選購保濕產品的時候就更得心應手了。

玻尿酸:玻尿酸是皮膚和其它組織中廣泛存在的天然生物分子,具有極好的保濕作用,被國際上稱為理想的天然保濕因子(NaturalMolsturlZlngFactor,NMF)。它是目前自然界中發現的能用於化妝品的保濕性能最好的物質。

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十二星座專屬招財魔法

★牡羊座 牡羊座的守護星是火星,賦予了他們衝動、慷慨和愛冒險的精神,天不怕地不怕的性格使他們堅信能用自己的雙手創造屬於自己的未來,正是應為自己積極的態度和努力進取的信心使得自己有不錯的收入,但是支出也是不小的。要想提升自己的財運就要改掉衝動購物的習慣,注意開源節流,確立賺錢目標,多與朋友在一起可以獲取賺錢的消息。
 

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預防色斑,MM們一點要養成良好的生活習慣,保持樂觀向上的精神!除此之外,我們還能如何對抗已經形成的斑點呢?

紫外線、肌膚損傷及內分泌失調都可能導致色斑。色斑並不只光顧老年人,工作壓力,無規律的生活和不注意保養的年輕人一樣受到色斑的“青睞”。那要怎麼才能保住我們的“面子”免受色斑的侵擾呢?

 

 燕麥祛斑法

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我們來看看長壽的秘訣都有哪些?據說,要想長壽,就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什麼呢?

✿勤學習:可通過讀書報、看電視、聽廣播瞭解國內外大事,還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等,使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識後,總覺得有一種快感與成就感。

Gate 9 花花系列》ABS 輕硬殼旅行箱✿超值3件組(20/24/28)✿桃紅/酷灰 

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過新年、換新衣,內在美也要汰舊換新一下,有哪些甜心美女們必敗的好運內衣?哪些是財神爺都喜歡的最新款式?「姊妹愛漂亮」特別找來時尚專家李佑群告訴大家。

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如今在日韓、香港、台灣真的流行這樣一種面膜哦。每晚入睡前只用一張膠原水晶面膜貼上15分鐘,就完成了一天的美白護膚,懶mm也能變得白嫩嫩呢!  


美白關鍵詞:

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不搓皮膚少泡澡 肥皂 電暖器 OUT

2013年01月17日
好好照顧皮膚,才會像蘋果白裡透紅哦。(設計對白)

冬天溫差大、氣候乾燥,皮膚易出狀況,皮膚科醫師楊志雄表示,天氣冷時皮脂腺分泌下降,皮膚會較缺乏水分,應避免泡澡、少用肥皂或電暖器,洗澡時也不可以浴球用力摩擦,尤其皮膚較脆弱的嬰幼兒、老年人更要避免,否則皮膚會更乾燥,造成乾癢、過敏。報導╱張雅淳、王璐華 攝影╱高大鈞


 

楊志雄醫師表示,皮膚過度缺水容易發炎、脫皮,以皮膚角質層的水分為例,平時約含有20%的水分,但冬天氣候乾燥,角質層水分會降至10%以下,若使用不正確方式照顧皮膚,就會使皮膚更乾燥,引發種種問題,尤其是嬰幼兒、老年人、或異位性皮膚炎患者,因角質層脆弱,更要小心。


【這樣做】泡澡時間勿太久

角質層上有一層皮脂膜,若皮膚接觸熱水過久,會傷害皮脂膜使得皮膚變得更乾,選擇淋浴較佳,若要泡澡不要超過15分鐘,敏感皮膚者則不要超過5分鐘,且1周泡澡1次為限。 

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      豆腐瘦身實例

  6個月減重10公斤
  用豆腐料理減重是個美食、健康、減重三者兼具的好方法,由于生完Baby后變胖很多,因此下定決心要瘦回來。前四個月我都以豆腐取代晚餐,不過是想到時才實行,所以瘦得比較慢;后來認真執行了兩個月后,體重大減,整個算起來半年內減了十公斤。我覺得豆腐料理最棒的地方,是可以隨個人口味變化,冬天吃豆腐鍋,夏天就吃涼拌豆腐,減重同時享受美食。


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【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2012年11月27日 10:30

想要學會減重的第一課,就是先學會認清食物的酸鹹性,再來就是要先記得要保持體內酸鹼平衡,建議飲食中的酸、鹼性食品的比例以1:3為宜,攝取的食物不宜過酸,也不宜過鹹,否則一旦失去平衡,減重就容易失敗,甚至引發內分泌失調。

減重應該保持體內酸鹼平衡,一般建議三餐飲食中的酸、鹼性食品的比例以1:3為宜。(攝影/黃志文)
減重應該保持體內酸鹼平衡,一般建議三餐飲食中的酸、鹼性食品的比例以1:3為宜。(攝影/黃志文)

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減肥餐自然是要比普通餐食熱量低的飲食搭配,但如今許多減肥餐看上去熱量不高,但實際上通過不健康的烹飪方式製作,會讓後期食物的熱量激增。小編為想減肥的女生們準備了真正的低卡減肥餐,每一種食物搭配之後的熱量不超過30大卡/100g,就算你胡吃海喝也不用擔心熱量超標。

30大卡減肥餐海吃不發胖 30大卡減肥餐海吃不發胖

  NO.1 蒸冬瓜(15大卡/100g)

減肥食材中的王者自然是不含脂肪、分解脂肪、去除水腫而且富含水分和纖維質的冬瓜莫屬了。儘管冬瓜中的營養物質含量在瓜果中不算出彩,但它含有豐富的鉀元素,能改善身體鉀鹽鈉鹽失衡的狀況,加速全身水循環和排尿系統,利濕去水腫的功效讓其他蔬菜望塵莫及。生冬瓜的熱量僅有11大卡/100g,如果你要減肥,怎能不吃冬瓜?

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(中央社記者劉嘉泰花蓮縣12日電)許多民眾一到冬天就手腳冰冷,花蓮慈濟醫院中醫科醫師周佳儀建議以藥膳補氣,並養成運動習慣,可以讓身體較不怕冷。

周佳儀指出,手腳冰冷的情形較常出現在年紀較大的長者,因為年老造成身體機能退化,或因罹患心血管疾病,導致血液無法充分循環到末梢血管,從中醫觀點來看,這時要以補氣為主。

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連夜跑趴後如何輕鬆擺脫疲倦容顏5妙招

進入2013年,回顧去年年底,不論是老友相聚、耶誕狂歡,還是倒數計時跨年夜,都讓年輕的你,難敵連夜狂歡後的肌膚疲態!不想讓人看出你是個不折不扣的派對趴,就得知道用點小技巧,讓肌膚紅潤有精神,也讓五官更亮眼。香奈兒Chanel全球彩妝創意總監彼得菲立普Peter Philips,最擅長在服裝秀後台,讓那些疲於奔命的模特兒,一下子從疲累狀態瞬間容光煥發,答案不是塗抹厚厚的化妝品,而是用一點小技巧。

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當您的排便習慣突然改變時,應該去看醫生,以排除任何更嚴重的疾病。但是,對於偶而發生的便秘,以下膳食建議即能讓您重返生活正常軌道。

大量喝水治便秘 大量喝水治便秘

  1,大量喝水

飲用足量的水有助於從源頭上將其遏制住,減輕便秘。其原因很簡單:一旦脫水,您的大便就會變得乾燥而難以排出。(另一方面,喝下超過人體所需的水,只會增加您的小便次數。

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