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一直覺得自己的臀部過於扁平,穿褲子顯得特沒型,趕緊來練習下面一組提臀動作吧,堅持一個月就能看到效果哦。

 

 step1

 

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【圖文提供/《Ray 瑞麗美人》】 2012年12月4日 09:30

腰圍是顯露女人年齡的重要部位之一,想要擁有小蠻腰,除了在飲食上要減少高熱量食物的攝取,同時還要堅持腰腹的運動訓練,只要腰部有曲線,就能讓身形看起來更年輕! 

 

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【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】 2013年5月28日 16:50

夏天來臨,想換上無袖小背心清涼一下,卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦?別擔心,想要擁有令人稱羨的瘦手臂,不用瘋狂舉啞鈴,中醫師分享,只要利用每天晚上些許時間,試著拍打經絡、按摩穴道,並且配合簡單的手臂伸展操,瘦手臂不再遙不可及! 

中醫師張文馨分享,想要擁有漂亮的手臂線條,平常可利用穴道按摩、經絡拍打與簡易的伸展操。(攝影/黃子倫)
中醫師張文馨分享,想要擁有漂亮的手臂線條,平常可利用穴道按摩、經絡拍打與簡易的伸展操。(攝影/黃子倫)

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【華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2013年5月20日 18:46

吃水果抗皺防老化?營養師指出,年過25就要開始準備「抗皺」,除可多攝取含膠原蛋白食物外,其中7種「美容水果」富含維生素A、C,具抗氧化功能,不僅可以養顏美容,同時可以緩解肌膚皺紋浮現,不過,建議水果不要天天吃同一種,而應多樣化攝取,讓肌膚能充分吸收不同營養素,達到緩解老化皺紋的目標。

 

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(健康醫療網/林怡亭報導)青春痘、脂漏性皮膚炎等都是夏天容易誘發的症狀,尤其多發生於皮膚分泌油脂過多的地方;嘉義基督教醫院中醫師林臻瑋指出,民眾可透過中醫治療,利用內服中藥配合外敷的方式,將有助於紓緩症狀。

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2013/04/13 08:00 by 庄司 真紀 |

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減肥或恢復疲勞時常常被採用的醋,最近被研究出對於提升健康有很高的效果,因此就更受矚目了!

雖然被說得天花亂墜,但實際上,對於抑制飯後的血糖值激昇,預防糖尿病是真的有效果的!

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2012/08/17 08:00 

by 平野 宏枝 | 

作者

 

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魚尾紋眼袋的出現有很多種原因,甚至在你努力為減肥做鬥爭的時候,皺紋就已經看上你了。

 

 習慣一:多喝白開水,天天至少喝八杯,尤其是早上起床時,喝一杯開水能補充水分、潤腸道。晚上不適宜飲太多水,特別是臨睡前,最好別喝水,否則很輕易導致眼袋眼紋浮腫。

 

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【華人健康網 記者羅詩樺/台北報導】 2013年5月21日 16:49

水是最適合人體的飲料,不僅零熱量,還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感,進而減少零食攝取量,不管使用何種方法減肥,一定都會提到的就是要多喝水,不過喝水也要有方法,不是狂灌水就能達到瘦身效果,在對的時機喝對水,就能事半功倍,身材自然而然也跟著輕盈起來。

 

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現在很多人都習慣“早餐馬虎,午餐應付,晚餐豐富”,而晚餐又常常吃得很晚,其實,這種做法對健康非常不利;另外,不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定,那麼,晚餐究竟該怎麼吃,才最有利於身體的健康呢?吃幾分飽,吃什麼,怎麼吃?一起來看看范志紅在微博中是怎樣說的吧。

 

 對於上班族來說,晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙,午餐又是在外湊合,晚餐時已經疲勞不堪,身體極度不滿足,很想吃頓大餐慰勞自己。可是,想到豐盛的晚餐,害怕發胖的女性們深懷顧忌,唯恐腰圍尺寸增長;同時,主婦們也滿懷擔心,已經高血脂脂肪肝的老公吃這樣的晚餐合適嗎?

 

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【資料來源/美忍者平野宏枝】 2013年5月15日 17:00

不管是誰都沒有辦法停止老化的發生,但是延緩老化卻是有可能的,而延緩老化的方法之一就是吃飯的方式,重點是如何吃和如何選擇食材,不用花大錢也可以防止老化!

 

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人們都說,鹿兒島有三美,食物、溫泉、風景美;然而親身造訪之後,我說,鹿兒島有五美,還有藝術、人情這二美!五美的鹿兒島讓旅人們五感盡啟,充份享受一趟有情有味的日本南方之旅,也讓鹿兒島成了旅人永恆的招喚,讓人想一來再來!

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【台灣新生報/記者蘇春瑛/台北報導】

 

你也有「久坐代謝症候群」嗎?營養師表示不少上班族因長時久坐、三餐外食有代謝慢或排便不順狀況,容易導致皮膚暗沉,像是任職於會計事務所的陳小姐,為完成工作連夜趕工48小時,皮膚變的粗糙又暗沉,營養師建議可多攝取山藥、薏仁、豆類食物幫助代謝,減少皮膚暗沉。

 

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愛美的女生們總是用美髮來增加自己的魅力,但是在美麗的同時也要注意秀發的健康,一些美髮沙龍中的造型師總是利用我們愛美的心理還製造一些美麗的謊言,讓我們在掏錢美髮的同時還損傷了我們的秀發。現在我們就來為你把這些謊言一一揭穿,不要掉進美髮師的秀發陷阱中

 

謊言:染髮不會傷害任何膚質

 

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    2013/05/10 | 作者:文/ViRiDaNa 圖/Florentijn
 
Hofman.jpg色小鴨一起洗澎澎嗎?黃色小鴨經過這麼多年也「長大」了,變得超級巨大喔!泡澡的明星玩具「黃色小鴨」,現在遊入香港維多利亞港的大浴缸裡囉!16.5米高的巨型「黃色小鴨」,約6層樓高,在5月2日至6月9日遊入海港城海運碼頭「暢泳」,彷彿重溫童年時光在浴缸玩水的樂趣!

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( 2013/03/27 旅報新聞網 王宣喬 )

純白的油桐花總是和客家族群連結在一起,每年4、5月期間,是全台灣油桐花盛開的季節,以苗栗、新竹等客家族群為主的縣市,隨著油桐花盛開,也展開一系列油桐花慶典,超過百場的活動,透過客家傳統美食、表演、體驗,展現台灣獨有的客家文化。

 

 

【苗栗縣】 台灣桐花祭的發源地 

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【華人健康網 記者羅詩樺/台北報導】 2013年5月9日 09:30

原本生長在中美洲熱帶地區的火龍果,自引入台灣後也成為隨處可見的水果,營養價值也十分豐富,像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素,不僅可以促進腸胃消化預防便秘,夏天到了,女性如想要皮膚白皙,多吃有豐富維生素C的火龍果,也能幫助養顏美容。

 

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【大家健康雜誌2012.06文/葉語容】

臉部肌膚吹彈可破、手腳纖細白皙,
偏偏一雙乾燥龜裂的腳跟,讓美麗大打折扣。
為了對付這厚厚一層皮,
摩腳石、摩砂棒、足膜紛紛出籠,
這些產品真的有效嗎?皮膚科醫師幫妳一次釐清!


許多女性喜歡磨腳皮,維持雙腳肌膚柔嫩,穿起涼鞋也好看。不過,書田診所皮膚科醫師鄭惠文提醒,去腳皮的原則是「不要一日捕魚、三天曬網」,最好以溫和的方法,養成定期去腳皮的習慣。


勤快激烈地去腳皮
反而增生更多角質


一次去除太多腳皮,皮膚突然接受大幅刺激,會引起保護機制,增生更多角質來保護足部而產生反效果,鄭惠文醫師表示,倒不如每天洗澡時,軟化角質後將腳皮搓乾淨,洗完澡再塗抹保濕品,效果反而好。

萬芳醫院皮膚科醫師石博宇也認為,自然的去除腳皮最好,只要「保濕」做得好,表皮層的保水度夠,多餘角質就能自動脫屑、剝落,盡量避免過度刺激皮膚。

因此,坊間各種除腳皮的工具,例如:浮石(磨腳石)、磨砂膏、磨砂棒、電動磨皮器,甚至削腳皮等民俗療法,都可以使用,重要的是不可過度。有些醫師認為電動磨皮器比浮石、磨砂棒更溫和,是因為使用浮石、磨砂棒,只要不小心施力太重或使用太久,就形成過度刺激,使用時須更謹慎。




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【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2013年3月17日 10:30

大家熟知苦瓜具有降火、解毒、清心、明目等效果,但是少有人知道苦瓜還具有抗癌的潛力,根據農委會花蓮區農業改良場新近育成小型苦瓜「花蓮4號」發現,其具有抗氧化力強,未來將量產保健食品,接著還要研製成抗癌藥。

 

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25歲步入輕熟女行列的MM們,不要讓歲月的流逝帶走婀娜的身姿哦。腰部有贅肉怎麼鍛煉?小編教你如何保持纖細腰肢

 

腰部有贅肉怎麼鍛煉

 

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