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【內容摘自《120種冰箱常備「最健康的食物」》,作者永山久夫/監修,譯者周若珍,采實文化出版】

驚!體溫低於35℃的身體,就是「養出癌細胞」的環境!

體溫低會使血管收縮,導致血液循環與新陳代謝變差,連排泄功能也會隨之降低。根據醫學研究,體溫下降1℃,免疫力就會降低30%,基礎代謝率也會減少12%。體溫若降至35℃,就會變成最容易增生癌細胞的危險環境。

運動紓解壓力有提高體溫的效果,但最簡便的方法,還是多吃能讓身體變暖的食物。積極攝取「發熱食物」,便能提高基礎代謝率,免疫力也會因此上升。還能更進一步提升自律神經的狀態,打造出不易生病的強健身體。

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文/王昭欽(皮膚科醫師)】 2011年10月20日 12:00

所幸現今醫療科技不斷推陳出新,在傳統療法之外,又增添了許多新的戰痘利器,如果能夠搭配運用得宜,必定可以事半功倍,快速擺脫痘痘的困擾。

 

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 想一覺醒來就擁有水靈靈的美膚?想輕輕鬆鬆地做個睡美人嗎?這是每個女人都想的事情吧!今天小編就告訴你,睡前缺乏這4個護膚小技巧,你的肌膚會變得很暗黃哦!全體姊妹們要attention啦!

  小技巧一:睡前徹底清潔肌膚——彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇

  原因:化妝後的殘留物以及肌膚在空氣中接觸的灰塵,會阻塞毛孔,引起粉刺、瘙癢,時間長了,還會引起色素沉澱,形式斑點,加速皮膚衰老。因此徹底清除肌膚上的污垢,是晚間保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚,使用溫和的潔面乳深層清潔,將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。溫和地邊按摩邊去角質,煥醒快睡著的停滯循環代謝外,也藉由去除皮膚老廢角質,順便清掉表層黑色素、囤積污垢,如同擦亮玻璃般,讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來,外界光線則可反射出亮麗膚色。

   

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許路兒私藏!女神系蓬鬆捲髮5步驟

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更年期女性最好盡量少喝含糖飲料。美國研究發現,更年期女性若常喝含糖飲料,較容易罹患子宮內膜癌,罹癌風險大升約百分之七十八。

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資料來源/99健康網】 2013年11月22日 18:53

黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、维生素B1、B2、葉酸等营養物質,最重要的是含有大豆異黄酮。

 

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華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2013年11月14日 10:00

面對不景氣與工作壓力,「疲勞」儼然是多數上班族的代名詞。營養師指出,雖然疲勞不是病,正常人都會偶爾感到疲勞,但慢性疲勞是一種病態,不能等閒視之;除了營養均衡外,適度補充維生素B群,則不失為一種改善疲倦的好方法。

 

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【台灣新生報/記者李叔霖 /台北報導】

 

 

台灣民眾常有蔬菜或水果攝取不足的情形,當民眾長期蔬果攝取不足時,很可能就會引起疾病,所以就必須天天攝取蔬果,有些民眾知道每天都要三蔬二果,其實這個概念來自美國,這個概念從一九九一年逐步推動五年後,每十萬人口中的癌症發生率已下降百分之○‧七,可見攝取蔬果對身體健康有正面的影響。

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生活小細節會影響妳看上去的樣子!

每天勤快擦著瓶瓶罐罐的保養品,出門前一再確認妝感與完美狀態,就是要讓自己看起來年輕漂亮,擺脫年齡的束縛。魔鬼藏在細節中!生活中有太多細節是妳不能忽略的,也許它們就是默默增加妳肌齡的幕後黑手。

保養禁區
1.保養手法不正確:包含清潔與使用保養品的方式,來回地大力搓揉都是非常錯誤的行為!請記得手法要由下往上、由內而外;力道要溫柔;速度要慢。
2.去角質不夠勤快:唇部與臉部都需要定期去角質,視個人膚質和當時膚況而定,臉部建議妳使用非顆粒型的產品,配合溫和的畫圈按摩,否則長期下來不但保養品吸收不良,臉部也看不見應有的光澤。
3.沒有分區保養的概念:臉部肌膚應該要有分區卸妝與保養的觀念,多數混合肌的人可以滋潤較乾的雙頰;避開痘痘區使用美白產品和按摩;或針對容易出油的T字部位加強保濕。

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3大絕招趕走秋冬幹燥 還你水潤光澤美肌  

3大絕招趕走秋冬幹燥 還你水潤光澤美肌

  秋冬來臨,天氣越來越寒冷,隨之而來的肌膚幹燥是美眉們苦惱不已的難題。那麼,究竟該如何對抗秋冬肌膚幹燥的問題呢?今天就為大家貼心獻上3大護膚絕招。一起看看吧:

  1.不要使用過多護膚品

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資料來源/美忍者高木沙織】 2013年9月13日 15:30

耳朵有能夠改善各式各樣身體不適的穴道,大家知道嗎?在這裡這回要來談談關於製造美肌所不可缺少的耳朵穴道。即使是已經在進行基礎的保養、均衡的飲食與生活習慣等,對美擁有高度意識的人,何不藉著按壓穴道讓妳的美獲得更上一層呢? 

耳朵有許多穴道,多按摩還可以幫助消除痘痘、暗沉。(圖片提供/美忍者)
耳朵有許多穴道,多按摩還可以幫助消除痘痘、暗沉。(圖片提供/美忍者)

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【元氣周報/記者楊欣潔/報導】

 

圖/記者陳立凱

隨著氣溫、濕度升高,皮膚油脂也跟著加速分泌,不少油性皮膚的民眾,容易一不注意臉就油光滿面。為了擺脫「油小姐」、「油先生」的稱號,有些人會開始抗油大作戰,三不五時就洗臉、使用吸油面紙,但專家表示,過度清潔可能使得皮膚變成內油外乾。

 

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有研究表明,熬夜對身體的傷害非常大,連續熬夜3天,抵抗力為0 ,也就是意味著,這個時候如果旁邊有流感的病人,就很容易被傳染,還有很多一些亞健康狀況,時間長了,也就容易引起各種疾病。

 

  世界上再也沒有比人體更精密的 ​​儀器,既然稱之為儀器,那就有損耗,就需要保養,如果過分的損耗卻不保養的話,機器早晚會出問題。但是,人體這個儀器跟其他儀器不同的是,人們無法去看到儀器的運轉情況,無法去了解儀器損耗的情況,總覺得一切都是正常的,其實看到的不可怕,看不到的才更可怕,正因為我們看不到才容易忽略,才容易突然之間發生意外。

 

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資料來源/美忍者継田理恵】 2013年6月5日 14:00

指甲是一般說話、與他人互動時,最容易被別人注意到的小地方,因此很多人會特別去做彩繪指甲或指甲保養等。但是,如果太過頻繁做彩繪指甲,指甲容易變得脆弱斑駁;特別是做裝飾指甲的人,每回指甲被磨平,便會讓指甲變得更薄,就算想繼續做指甲也可能會因為指甲過於脆弱而無法完成。

 

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Yahoo奇摩旅遊( 2013/11/01 Yahoo奇摩旅遊 文/Eva Chu )

【驚奇景點特搜】讓我們一起環遊世界,賞遍世界前十大最美日落,捕捉浪漫的畫面。日落是最受旅人們歡迎的觀景活動之一,每個景點因為緯度、氣候、地形等因素的不同,形成了各種風情的黃昏!就讓我們跟隨著驚奇景點來趟黃昏之旅吧!

 

荷蘭─阿姆斯特丹阿姆斯特丹除了以自由的風氣聞名之外,城市境內被運河圍繞成一個八卦陣型,是為特殊的城市美景.此外這裡有超過四百座的小橋,景色宜人.何不挑個天氣好的日子和情人來這裡手牽手在黃昏時沿著運河散步? 

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華人健康網 記者羅詩樺/編譯2013年11月7日 13:29

你也是愛好咖啡一族嗎?咖啡是振奮精神的好幫手,但是美國的神經學家指出,要使咖啡因效果發揮最大,其實在早晨9點半到11點半之間喝,才是最醒腦的!除此時間之外,盡量不要飲用咖啡,以免造成身體需要更多咖啡因來刺激神經系統,才能達到提神效用。 

早上來杯咖啡?記得選9點半到11點半之間,提神效果最棒喔!(圖片/取材自英國《電訊報》)
早上來杯咖啡?記得選9點半到11點半之間,提神效果最棒喔!(圖片/取材自英國《電訊報》)

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彩妝品裡的成分有些卻藏有陷阱,美女們可要擦亮眼睛看清楚了。因為有些彩妝成分甚至會導致癌症。看看以下三種化妝品成分陷阱,記得提防起來喔。

 

  陷阱一:平價指甲油指甲易變色變形

 

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下面編輯推荐一些懶人減肥妙招,讓大家在減肥的道路上少走一些彎路,這些減肥妙招會在不知不覺中幫助大家減肥哦。

 

 1. 晚上少開燈

 

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乾果的種類有很多,吃乾果的好處有很多,女性吃以下四大干果吃出好氣色。

 

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