目前日期文章:201401 (22)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

【聯合報╱記者張嘉芳/台北報導】

春節連假結束,不少人每天大魚大肉,加上零食、飲料不離手,體重狂飆。醫師說,年後一個月是減重黃金期,若無法成功甩肉,大腦習慣肥胖狀態,身體新陳代謝率降低,減重更難。

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁曾收治一名廿五歲男子,春節九天連假胖了五公斤,原本身高一百七十公分,體重九十公斤,年前參加減肥班,兩個月好不容易瘦十公斤,沒想到九天春節假期就毀掉一個月努力成果。

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

(中央社記者管瑞平苗栗縣29日電)過年團圓如何兼顧美食聚餐又不發胖?苗栗縣為恭紀念醫院營養師今天建議民眾建立「健康餐盤」概念,可輕鬆掌握均衡飲食。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

圖文提供/大家健康】 2013年11月13日 09:30

 

 

爸媽年齡漸長,腸胃的消化吸收功能漸漸減弱,一不小心,營養素可能就「入不敷出」!該怎麼吃,才能均衡攝取營養?邁入銀髮熟年,老年人的活動量大不如前,代謝率也下降,需要的熱量比較少,但對於營養素的需求並未減少。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

現在很多人工作一整天都是盯著電腦螢幕長達7-8小時,回到家不是盯著電視或電腦,就是握著手機不放,眼睛沒有一刻是放鬆的,這樣長期用眼過度,會讓眼周的肌肉緊繃,引起眼睛疲勞、容易痠澀等問題,嚴重者甚至還會出現肩頸僵硬、頭痛的問題。

若出現眼睛不適就應該適度休息,最好每40-50分鐘眼睛休息一下,看看窗外遠方的景物,可以幫助放鬆睫狀肌和水晶體,平常可以多攝取一些護眼食物,保護眼睛需要的營養素有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E及葉黃素、花青素、鋅等,這些營養素可以滋潤眼睛,舒緩眼睛的疲勞不適感。

★藍莓
藍莓中的深紫色色素-花色素苷,能幫助合成影響視覺的「視紫質」,除了能舒緩眼睛疲勞,還能預防視力衰退。許多研究都證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素-花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。

 



★香蕉
香蕉能緩解眼睛乾澀,避免眼睛提早老化,香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關,飲食攝取過多的鹽份,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽份,幫助身體的鉀、鈉維持在平衡狀態,香蕉也富含β-胡蘿蔔素,因此能緩解眼睛的不適症狀。

★枸杞
枸杞味甘性平,歸肝、腎經,具有滋補肝腎、益精養血、明目等作用。它有清肝明目的功效是因為含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、生素B1、生素B2、生素C及鈣、鐵等營養,都是幫助眼睛健康的非常重要的元素。根據一項針對枸杞對視神經保護作用的研究顯示,枸杞富含的類胡蘿蔔素玉米黃質會集中在眼睛黃斑部的中央區域,因此具有護眼的功效。

★胡蘿蔔
胡蘿蔔中含豐富的β-胡蘿蔔素,與視網膜感光有直接的關係,能夠在人體內轉化為活性的維生素A,缺乏維生素A會造成感光視紫細胞無法更新再生,會造成夜間視力特別模糊,稱之為夜盲症,補充維生素A或β-胡蘿蔔素,在視力及眼睛健康上,能改善夜盲症、乾眼症等問題。

★芝麻
芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,對緩解眼睛乾澀很有幫助,中醫稱眼睛乾澀為“內燥”、“津虧”,是陰虧津少的病症。而芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,能緩解眼睛乾澀。芝麻也富含豐富的鈣質,鈣是眼部組織的“保護器”,缺乏鈣質不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,易造成視力減退或近視。

★海帶
海帶除了富含碘之外,曬乾的海帶表面有一層"白霜",稱為甘露醇,具有利尿作用,可以減輕眼內的壓力。海帶也富含非常豐富的鈣質,鈣含量是牛奶的2倍,鈣可以舒緩眼部肌肉緊張,減少眼睛的疲勞感。海帶中的硒,能參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  • 2014/1/27 欣傳媒 | 記者孫立珍/高雄報導

還在煩惱春節連假何處去?當然是到遊樂園瘋玩最夯。今年春節,卡通群星將到義大遊樂世界與卡通迷見面,從1月21日起至2月16日止,卡通明星將化身彩蛋及花燈,從新年一直陪大家瘋到元宵節。

 

義大遊樂世界不但曾榮登網友春節最想去10大樂園第一名,於春節期間所吸引的人潮,更為全台樂園之冠。今年為帶給大小朋友更多歡樂,首度與卡通頻道合作,老少都愛的卡通群星將首創全台化身為花燈俏皮登場。

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

記者簡怡欣/台北報導

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【台灣新生報/記者鄭綿綿 /台北報導】

 

女性愛美化妝,讓氣色變得更加神采奕奕。在卸妝時,應注意做好完整的卸妝工作,尤其屬於油性肌膚者,毛孔容易堵塞,應做好清潔,飲食多攝取維生素來源。

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2013/06/25 11:00  by 高木 沙織 |

周圍有沒有這種,雖然身材姣好又擁有時尚的穿著及髮型,但是卻 「總有些部位令人覺得可惜的女性」呢?

遠看的時候很美麗,但是一近看卻讓人忍不住歪頭覺得「ㄜ?」的人,其實還滿多的。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

華人健康網 記者馬婉娟/台北報導】 2013年9月18日 09:45

 

秋季天氣變化大,為了維持身體免疫力,許多人注重補充蔬果,讓身體吸收多種維生素、礦物質,但在中醫觀點中,不同體質的人有不同的「蔬果地雷」,吃錯不但沒有幫助,還可能出現不適症狀,你吃對了嗎?

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

農曆春節假期即將來臨,不少上班族除了在年前作最後的衝刺外,下了班也都湧進大賣場中,搶購年貨,許多大賣場為了搶這春節前的最後商機,紛紛祭出大型特惠活動,希望求個好年冬。也讓原本已經忙錄的上班族群壓力增加了不少。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

圖文提供/大家健康】 2014年1月16日 09:00 文/梁雲芳

 

電視新聞屢屢報導食安問題,蝦球沒蝦、雞塊沒雞肉,一種點心起碼有4~5種添加物,我們一天到底吃進多少食品添加物?還有哪些真食物能吃?此次封面主題教你看穿偽食物、挑好年菜、用對烹調方法……替家人健康把關,吃進好食物! 

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

華人健康網 記者黃子倫/台北報導】 2012年11月26日 13:17

 

冬天因為氣溫低、容易餓,加上聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等聚餐多,對於想減重的人來說,著實為一大考驗。其實,天冷熱量消耗比天熱時來的多,冬天只要控制好熱量攝取,就會比夏天減重有效。面對接二連三的聚餐,應謹記「斷捨離」3字訣,即「斷」除聚餐中的多餘熱量、「捨」棄非必要的聚餐場合、「離」開提供高熱量類食物的場所,讓你在冬天肥胖不上身。

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每一季我們的髮型流行趨勢都會讓許多的MM為之追捧,然而大家有沒有冷靜的想過,到底什麼髮型是適合自己的,有哪些儘管是這一季的大熱然而卻是與自己的整體氣質和臉型完全衝突的,在流行趨勢面前,千萬不能盲目地隨波逐流,而是要選出適合自己的髮型,否則就犯了大“忌諱”。

 

3

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

陳妍希在接拍了於正的《神鵰俠侶》之後廣受網友詬病,虧其沒有仙氣,太胖。最近陳妍希苦心減肥瘦身初見成效,那麼耳機來看看陳妍希是如何減肥的吧,幫助大家也能從中找到適合自己的方式。

 

陳妍希苦心瘦身成功2招輕鬆排水腫

消腫秘訣一:不吃油鹽

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(10) 人氣()

2014年01月12日  
更多專欄文章
在熊麋鹿了幸福手作民宿的庭園裡,有兩座心型的生態池,彷彿被愛神邱比特的箭串在一起,造型有創意。

一年一度的南投花卉嘉年華,即日起~2/2展出,民眾來到主場地赤崁頂農場,能欣賞到多種以花為主題的裝置藝術,若時間許可,附近的桃米生態村去年也增加新設施,值得前往賞玩。當地還有不少特色民宿,溫馨的環境,讓人感受屬於埔里的寧靜悠閒。
報導╱陳瑋玲 攝影╱翁玉信

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

冬季排毒是一個相當重要的工作,那麼在冬季我們應該採取什麼樣的方式方法來排毒呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥食譜,幫助大家在享受美味的同時也能達到排毒的功效。

 4款排毒食譜冬季瘦身好幫手

 

排毒食材:糙米

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

華人健康網 記者郭靜育/台北報導】 2014年1月9日 15:30

 

有四小花旦之一稱號的大陸女星唐嫣,先前和藝人邱澤的戀情鬧得沸沸揚揚,而在台灣聲名大噪,唐嫣最近可以說是出盡鋒頭,既先前被大陸某知名娛樂網站票選為「亞洲十美」第8名後,日前,唐嫣更是擔任好姐妹楊冪的伴娘。從出道開始就給人甜美印象的唐嫣,到底是如何保養她的纖細身材及漂亮臉蛋呢?原來唐嫣靠的是3招法寶:健身操、飲食控制、肌膚補水。

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

增加用餐次數、記下每天吃過的食物、再把自己size大的衣服都清理出來……記住這些減肥好習慣,讓你年底快速甩肉又省心。

 

  每天隨身帶本筆記本,把自己吃過的東西都記下來

 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 便秘會誘發的癌症有哪些你知道嗎?便秘會引發多種癌症,這不是危言聳聽,國際權威醫學專家也再三提示世人應當注意腸道保健。

  這兩年在註意養生保健的人群中開始流行一句話:不問吃的好不好,就問拉的暢不暢。這句話大有蓋過中國人逢人就問:“吃了嗎”的勢頭。可見排便是否正常對於人的健康比吃的好不好,補不補更重要。那麼保護腸道健康,促進腸道蠕動將便秘防患於未然在當今社會是多麼的引人關注。

  醫學家認為便秘乃百病之源。那麼,便秘究竟容易引起哪些疾病呢?

  筆者採訪了中國保健協會健康專家顧女士,她介紹道:首先,便秘容易引起高血壓中風由於便秘使膽固醇排泄受阻,血液中膽固醇含量上升,血管易受膽固醇侵襲而發生硬化血管硬化,管徑變細,外周阻力增加而引發高血壓。老年高血壓患者還會因便秘在排便時用力過猛而可能誘發中風,甚至猝死如果只是看表面現象服用降壓藥以及單純的治療中風就成了治標不治本。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


輕走快甩肥肉 輕鬆瘦12KG

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2
找更多相關文章與討論