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【聯合報╱記者謝進盛/台南報導】

 

台南善化胡家里「彩繪村」社區裝置藝術暴紅,吸引大批遊客慕名而來。 記者謝進盛/攝影

台南善化鄉下小村落胡家里,最近突然熱鬧起來,大批遊客站在繽紛色彩及動畫人物牆面前自拍,龍貓、哆啦A夢、派大星等卡通人物統統入鏡,偏僻小聚落儼然成美麗彩繪村。

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【聯合報╱記者吳佳珍/報導】

炸雞排加梅子綠茶、起司蛋糕加黑咖啡、蜜糖土司加鮮奶茶,你要選哪一道?下午茶時光是許多人生活的小確幸,但歡樂的背後可能潛藏健康危機。

郵政醫院營養師黃淑惠表示,市售的炸雞排大概480大卡,半糖梅子綠茶約120大卡,加起來約有600大卡,所以吃掉一份炸雞排加梅子綠,雖然心情舒暢,所得到的熱量卻很驚人。

尤其長時間坐在辦公室的上班族,天天下午茶,肚子、大腿、臀部都是最容易發胖的地方。骨盆球達人RURU老師表示,坐在辦公桌時,肚子其實是沒辦法消化的,因為消化系統都擠在一起,所以肚子容易變大。另外,久坐也是臀部變大的主因。以下是辦公室下午茶危機的大幫凶:

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身體的健康和肌膚的靚麗都離不開排毒,然而現在環境污染越來越嚴重,如果不及時排除體內的有害物質,保持五臟和體內的清潔,就不可能保持肌膚的美麗。那麼怎樣給肌膚排毒呢?下面就給大家介紹幾個肌膚排毒的好方法。


推薦5個肌膚排毒的實用方法養出健康美麗好膚色  

1、浴前浴後一杯水  
  在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒,浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液循環和身體代謝,讓排毒效果加倍。  

 

  

2、睡前服用一粒維生素C  
  維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力,可以促進血管微循環、排除肌膚組織中的毒素,因此每晚睡前服用一粒維生素C,可以有效促進肌膚排毒,還您健康肌膚。  

3、以綠茶代替咖啡  
  如果您有喝咖啡的習慣,建議最好改掉。您可以使用含綠茶成分的保養品,也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品,或者乾脆直接嚼服綠茶,都可以達到排毒美顏甚至是瘦身的功效。


4、睡前做眼部排毒操  
  由上眉骨处开始,用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动,最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头,重复动作3次,并在第3圈时滑至太阳穴,按压15秒后移至眉头下方处完成动作,便可促进眼周的血液循环,加速眼部排毒。  


5、每周一次蒸气浴  
  被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素,因此美眉们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外,在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴,这样能够帮助加快新陈代谢,排毒养颜。当然,桑拿也可以有用同样的效果。

 

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文/劉子鳳  照片提供/Cindy謝惠如
 
專訪人物─歐陽娜娜(歐陽龍、傅娟的次女,目前就讀美國寇蒂斯音樂學院《Curtis institute of music》,年紀輕輕,就是國家演奏廳有史以來最年輕的演奏家,也曾被台灣媒體喻為最具學習指標的及古典音界最耀眼的明日之星,曾為電影「神偷奶爸」配音,去年接拍電影「北京愛情故事」初試啼聲,演出備受矚目。)

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華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2014年6月22日 13:00

 

糖尿病患可以吃冰嗎?炎炎夏日,來一碗透心涼的挫冰,是最當令的消暑點心,只是市售挫冰常常添加大量糖水,讓糖尿病患不敢放心大快朵頤,營養師建議,選擇愛玉、山粉圓等低糖、低熱量的配料,做好糖份控制,糖尿病友也能清涼一「夏」。

 

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氣溫升高,炎熱的日子越來越多的這個時期。變熱的同時,紫外線也會跟著變強吧! 『美忍者』的讀者們,肯定每天都很專注地在進行防曬保養吧!

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早上起床突然發現鏡子中的自己的臉變大瞭一個號,就連雙眼皮都變成瞭單眼皮。再纖細的身材也會因為松弛、腫脹的臉而大打折扣!多麼精心打造的妝容,也會因為沒精神的大臉而影響約會的心情……三種簡單“瘦臉法”,讓你神采奕奕去赴約!
 

    鹽水敷眼 

  急救方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗佈浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗佈疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
 
  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
 
  Tips:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

 


 

    冷熱交替敷臉
 
  急救方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配,至少敷15分鐘。
 
  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
 
  Tips:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
 

    穴點按摩
 
  急救方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復3次。 

  原理:因為氣血、經絡等交錯復雜的關系,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

 

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工作忙的程度:上班忙、下班忙。似乎無時刻刻不在忙,一忙忙到三更半夜,如此下去我們作爲年輕美麗的俏佳人們是真的要考慮怎麼保養好我們的皮膚了。

1:晚餐補維C
  晚餐時多補充一些含維他命(維他命食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維他命C,也可以口服1片維他命C. 要少食辛辣食品,少飲酒,至於那些抽煙的女生們就更不用說了,趕緊扔掉手中的香煙吧。


  2:多吃抗疲勞的食物
  飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維他命B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

  


  3:及時給皮膚補足水分
  皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的「合作夥伴」。

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【華人健康網╱記者洪毓琪/台北報導】 

你有這樣的困擾嗎?花大錢買了一堆保養品,每天勤勞使用卻看不出效果?最後只好將問題歸咎於產品效果不佳,便將其束諸高閣,轉買其他產品。但反覆下來,肌膚狀態卻不見好轉?事實上,上述的情況可能不是保養品出問題,而是保養方式、步驟出錯了!

 

建議女性朋友養成隨時攜帶開水、定時補充水分的習慣,每天至少飲用2500c.c左有的水份(包含湯類、飲品),才能由內而外讓肌膚更水嫩。

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2014年06月15日 
經研究數據指出,女生中年後確實較男生老得快。楊明龍攝

【吳佳蓁╱台北報導】《來自星星的你》一劇席捲全台,劇中當千頌伊知道都敏俊不會老後,為了保持年輕,曾以吹塑膠手套訓練肺活量,積極保養來對抗老化,但撇開劇情設定外星人不會老的情況,男生、女生到底誰老得快呢?
皮膚科醫師彭賢禮表示,據美國一篇曾發表的整形重建手術研究文獻中指出,女性在中年時即出現骨頭老化萎縮。該研究以電腦斷層檢查男女性的骨頭老化情形,分別研究眼眶周圍骨頭、中間臉部以及下顎骨的老化狀況,並分別檢測60位男性與女性,再以每20名分為年輕組、中年組及老年組,女性平均年齡分別落在25、50及81歲,男性則為26、51及76歲。

女生可多做運動,減緩老化情況。

 

 

 

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撰文者張郁梵  

 

1比100漂白水 防止腸病毒擴散

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iCare愛健康–May 26,2014

 

 

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【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】

 

超商霜淇淋熱賣,帶動夏季冷飲市場,各式各樣的冰品,在炎炎夏日成為人們的最愛,中醫師鄧正梁提醒,「吃冰」也要吃得健康。如中午時分,人的陽氣較旺,可以抵擋寒氣、保護內臟不受寒邪侵襲;先吃點熱食,讓胃部有個底,也能避免女性子宮瞬間受涼引起併發症。

 

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中國時報【邱俐穎╱台北報導】

小朋友版「菜市場名」出爐!健保署昨日公布20歲以下青少年及兒童男女常見名排行榜,10歲以下男女以「承恩」、「子晴」奪冠;去年全國19.9萬新生兒命名,男女則以「宥翔」、「語彤」,最受爸媽青睞。

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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)白豆漿、黑豆漿,但你聽過南瓜豆漿嗎?郵政醫院營養師黃淑惠,利用連皮帶籽的南瓜及黃豆,再加入白木耳打成黃澄澄的「全南瓜豆漿」。她說,男性喝能預防攝護腺肥大,女性喝可補血養顏美容,對於慢性病患者而言,更具有降血脂等功效。

全南瓜豆漿的材料,包括黃豆30g、南瓜30g、白木耳14g、冰糖5克,以及熱開水約170cc。作法先將黃豆、南瓜、白木耳洗淨後,將所有食材連皮帶籽一起蒸熟,再放入果汁機內打1分半鐘,即可完成。

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華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2014年5月29日 19:30

 

肥胖是女性大敵,尤其是小腹很難消除,平時應該多攝取有助燃脂的蔬果,即可快樂享瘦!營養師陳彥甫在其新出版的《220道神奇對症蔬果汁》一書中,介紹了10大分解脂肪的蔬果,繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬果之外,接下來還有另外5種蔬果,也具有減脂甩肉,以及撫平小腹: 

 

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華人健康網 記者羅詩樺/編譯】 2014年4月21日 14:29

 

 

看著擺在化妝台上一堆瓶瓶罐罐的保養品,每次總為了挑選各種功效、各種不同成份的產品而困擾,不過從內部注重調養,讓女性內分泌、身體調理到最佳狀態,才是讓人看起來年輕10歲的秘訣!英國知名營養學家表示,如果每天的飲食都不注意營養攝取,就算擦了再昂貴高檔的保養品,也無法達到良效。針對抗老而設計的7日菜單,只要連續執行28天,就能抗老回春。

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葡萄糖胺無助膝蓋痛 按摩非每人適合

2014年06月03日
我要打敗痠痛。(設計對白)

痠痛是現代人的文明病,幾乎每人都曾有痠痛經驗,剛出版新書《就一招,痠痛立消》的國泰醫院物理治療師簡文仁表示,門診常見許多患者有陳年痠痛問題,因此出此書剖析自救方法,《蘋果日報》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」也邀請他,針對門診中最常被患者問到的7個痠痛問題,提供正確解答,例如稍微走路膝蓋就痛,這時吃葡萄糖胺保健品也沒用,另痠痛接受按摩應當心,有些人身體狀況並不適合等,並回答副刊粉絲們(簡稱花粉)的疑問。
報導╱林明佳 攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片

【疑惑:痠痛不知看哪科】

復健科、骨科、神經科、家醫科這麼多科別,痠痛到底可以看哪科? 

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