目前日期文章:201412 (24)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

「奇怪!怎麼都瘦不下來?」其實,答案很簡單,因為吃錯時間、吃錯食物了。根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告:晚上7點後,有5種食物別再碰,包括甜蜜蜜的黑巧克力,以及被視為健康零食的堅果,小心吃錯時間,可能堆積脂肪、影響身材。

避免肥胖要吃對時間,晚上進餐時間應該在7點之前,不要愈拖愈晚。
避免肥胖要吃對時間,晚上進餐時間應該在7點之前,不要愈拖愈晚。

晚上進餐時間應該在7點之前,不要愈拖愈晚,因為晚上愈晚,人體新陳代謝會減慢,如果攝取過多不健康、油脂高的食物,不僅會讓腸胃和大腦得不到充分休息,進而影響消化和睡眠,更可怕的是,還會堆積脂肪,導致肥胖!以下5種飲食在晚上7點後,應該避免攝取。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

雖然冬天衣服厚重,不過「鮪魚肚」怎麼遮也遮不住,尤其天氣冷,活動量大大減少,眼看著「鮪魚肚」愈來愈「壯觀」,讓人好心急。「代謝型態」公司營養師張益堯教你三餐怎麼吃,消除惱人「鮪魚肚」;還有晚上6點後不要吃水果、睡前4小時也不再進食,以免熱量全部堆在肚子裡!

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2014-12-22 元氣周報

天氣冷颼颼,大啖火鍋成為許多民眾冬天裡的選擇,營養師提醒,鍋物最怕無節制的吃,不只熱量控制不住,也可能造成鈉攝取量過高。三高及痛風患者更要留意地雷食物,才能吃得健康又開心。

1 愛吃燙食 食道癌風險大增

三軍總醫院營養部主任王秀媛表示,要小心食物或湯太燙口,一般來說,40度是最適口的溫度,若是到80、90度就太燙口,長期下來會刺激食道黏膜,造成食道病變。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

元旦4天連續假期即將來臨,民眾是否有計劃到那兒走走逛逛呢?若還沒有計劃,可要好好規劃,千萬不要輕易讓四天的連假空白了,為了元旦連假,新北市推出7條旅遊路線,以臺語「遊玩」的諧音推出「7淘新北」,其中一條路線最受矚目就是全臺最大簾幕式瀑布的「十分瀑布公園」,從8月6日休園後,即將在12月29日(一)重新「免費」開園!

「7淘新北」7條路線包括:「十分瀑布公園」、「夢幻兒童遊樂園」、「極東曙光 幸福傳遞」、「舒活溫泉鄉」、「傳藝‧欣力」、「河岸暮色」、「萬金石山海旅程」等,其中包括充滿耶誕氛圍的「新北市歡樂耶誕城」,也將在元旦4天假期加碼推出精彩舞台節目,並增加翱翔飛機、海盜船、企鵝火車等3座全新的免費遊樂設施。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【華人健康網圖文提供/商業周刊】氣溫下降,逐漸進入雷射除斑的季節,中年過後,臉上的斑斑點點,特別是老人斑最礙眼,到底對不愛撐傘又不化妝的男性來說,怎麼保持面子的光鮮?

主演《X戰警》中強悍金鋼狼的澳洲知名演員休‧傑克曼(Hugh Jackman),今年才46歲,2013年11月,因鼻側長出不明斑點,在太太的建議下就醫,證實罹患了皮膚癌中的基底細胞癌。最近又接受第三次皮膚癌切除手術。罹癌後,他不只一次以自身長期曝曬於陽光下,又沒做好防曬措施的錯誤經驗為例,呼籲民眾要多注意做好防曬工作,並隨時留意皮膚上的不明斑點。

事實上,從中年開始,皮膚的細胞開始老化,細胞分裂與分化的穩定性變差,就可能產生各種良性或惡性的皮膚腫瘤。若是良性病變,最常見的就是老人斑、微細血管擴張;倘若是惡性的腫瘤,就是皮膚癌。

而臉部的皮膚不像身體或四肢,可以用衣服來遮蔽,可說是人體皮膚當中最容易整個暴露在外的位置。如果沒有特別做好防曬措施,就會因紫外線持續傷害,加速皮膚老化,更易有斑斑點點、血管擴張而影響到儀容。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 
 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今年冬至不妨來點新花樣,利用家中隨手可得的蔬果自製美味、色彩繽紛「植化素湯圓」,降低熱量攝取,吃的更健康吧!(攝影/洪毓琪)今年冬至不妨來點新花樣,利用家中隨手可得的蔬果自製美味、色彩繽紛「植化素湯圓」,降低熱量攝取,吃的更健康吧!(攝影/洪毓琪)【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】冬至將臨,吃「冬節圓」可說是國人不可或缺的重要習俗,但如何才能吃的健康、安心、無負擔?營養師建議,今年冬至不妨來點新花樣,利用家中隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」,降低熱量攝取,避免將人工色素、化學染劑吃下肚。


dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

口感酸甜、營養價值豐富的奇異果,除了有「水果之王」美稱外,更有減少脂肪囤積,避免肥胖發生的作用!營養師表示,飯後適度食用奇異果,不僅能幫助分解蛋白質,讓人體充分吸收利用、幫助體內脂肪排除;當中豐富的膳食纖維更有促進腸胃蠕動、緩解便祕的效果。

 

口感酸甜、營養價值豐富的奇異果,除了有「水果之王」美稱外,更有減少脂肪囤積,避免肥胖發生的作用!
口感酸甜、營養價值豐富的奇異果,除了有「水果之王」美稱外,更有減少脂肪囤積,避免肥胖發生的作用!

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【聯合新聞網╱小孟】

2014年即將走入尾聲,時間過得非常快,再過不久新的2015即將就要來臨了,想知道在2015年會有什麼樣的好消息等著我呢?讓我們用神奇的塔羅牌來搶先為大家解答!


請憑直覺選擇一張牌。圖/小孟提供

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2014年12月14日
小肚肚凸出來了!(設計對白)

幼童腰圍太粗,當心長大後增加罹患慢性病風險。馬偕醫院小兒感染科醫師黃瑽寧表示,許多家長常忽略處於發育中的孩子,即使身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI)正常,卻因喜愛高熱量、高油脂食物如含糖飲料、餅乾、速食等,讓脂肪累積腹部,據統計顯示,有水桶腰與凸肚的幼童,未來罹慢性疾病風險更高出5倍。報導╱黃子倫 攝影╱施偉平

黃瑽寧醫師指出,台灣人常有「小時候胖不是胖」的觀念,但卻對有水桶腰、凸肚的孩子視若無睹,偏差觀念加上家長們在養育小孩時,常把零食、速食、含糖飲料當獎勵,對小孩的腰圍控制無疑雪上加霜。 

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【健康醫療網/記者許碩穎報導】 

現代人生活離不開電子產品,根據報導,成年人平均一天滑手機的時間高達十個小時,長時間釘著小螢幕,不僅眼睛痠澀、頭頸肩背也痠痛不已。中醫師徐仁德表示,經常按摩足三里、三陰交兩個穴位,只要方法、手勁對了,功效是可媲美服用藥物的,還有保健作用。 

    

常按摩兩個部位 等於吃補藥

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(圖片/取材自維基百科)(圖片/取材自維基百科)炒味噌湯

味噌湯素有「喝的點滴」之美譽,因此我認為味噌湯是一餐裡最重要的料理。味噌可以維持血管與腸道的整潔,所以我每天一定都要喝一碗味噌湯,家中也隨時都備有熟成三年以上的味噌。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

zhengquepaoguangshanshanjiamianrerenai

拋光是修剪指甲過程中的一個重要步驟,它可以使指甲表面的粗糙度變低,讓指甲整體散發出自然健康的光澤,看起來更加閃亮。

 

paoguang1

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2014年11月27日 00:00

 

 

天冷就是要補!補!補!但是,為何一定要在冬天進補?根據《內經》所載:「秋失其養,冬不能藏,春必多病」,顯得冬季養生更為重要。冬令進補也是中醫用來調養虛弱體質者的方法,又可暖身應付寒冬,以及儲備隔年身體能量的好時機,歷經數千年而不衰。特別是進補男女大不同,除需依個人體質外,建議可掌握「女熱補、男溫補」原則進補。

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

kangshuailao0

皺紋的產生有很多種原因,其中之一就是飲食不當,不過我們可以對症下藥,通過最為簡單且方便的邊吃邊除皺的飲食療法達到防皺、除皺抗衰老的目的。

1 “四戒”

①咖啡因

dooftw 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2