目前日期文章:201503 (22)

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【大紀元2015年03月25日訊】(大紀元記者林安柏編譯報導)肌膚不僅是人體面積最大的器官、健康的第一道防線,也是自由基對人體的傷害中,最顯而易見的一環。

睡眠時,身體中天然修護的機制開始活躍,在這段時間內用對方法,能幫助您收事半功倍之效。(Fotolia)
 

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薑一直以來都是一種非常好的減肥食品,它可以有效的提高身體的熱量,那麼就來看看我們平時應該如何利用生薑減肥,幫助大家有效提高新陳代謝,達到快速瘦身減肥的目的。  

日本生薑減肥法一周快速瘦5斤

 一、日本“生薑族”

生薑通常用來調味,調製成蘸料或作為配料,但在日本,生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來,日本“生薑族”日益壯大,以年輕女性居多,她們隨身攜帶裝著生薑的小瓶子,無論吃什麼都會加入些生薑。

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門票對半砍 最低100元入園

2015年03月26日 
六福村等主題樂園為迎兒童節,除成人可享兒童價外,還有動物遊行等各種熱鬧活動。

兒童節4天連假(4/3~4/6),劍湖山、六福村、義大、麗寶等遊樂園均推出「全民兒童節」活動,大人比照小孩票價,最低100元就可入園。各遊樂園也在連假期間首推氣球嘉年華、卡通路跑等活動,九族文化村則結合薰衣草花季,舉辦花田音樂會。
報導╱陳彥豪 圖片╱業者提供、資料照片

各遊樂園門票優惠

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妞編輯身邊常有朋友因為臉比較肉,或是每次胖起來都先胖臉,而容易被別人誤會成是全身都胖,這樣多吃虧呀!我們講了那麼多健身的方法,身體好不容易瘦了但臉還是肉的,這樣怎麼行?現在就一起來看看瘦臉的小撇步,從頭到腳都好好照顧一下吧!

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中國時報【陳世宗╱台中報導】

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經常上美容院護髮,或是在家裡自行保養的人應該很多,但是其實頭髮只要「一些細微的事情」,就會造成超乎想像的傷害。

好不容易努力做好護髮,卻不經意地傷害到頭髮的話就真得很傷心吧! 因此,本回要介紹會傷害頭髮的行動。一定要確認一遍喔!

   

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心血管疾病總是來得又急又快,我們該如何維護好血管的功能呢?台灣抗老化保健協會理事長謝明哲表示,引發心血管疾病的原因,不外乎是血壓、血脂過高,造成動脈周邊硬化、血管栓塞,最終導致腦中風及心臟方面疾病。

遺傳改不了 習慣可以改

根據美國心臟學會整理出的心血管疾病六大成因,分別為遺傳(Hereditary)、運動(Exercise)、年齡(Age)、磅數(Lb)、抽菸(Tobacco)和習慣(Habit),各別取英文單字的第一個字母組合而成,就是健康(Health)。

謝明哲解釋,先天性心臟疾病多是基因遺傳造成,所以有家族病史的人,都應特別注意自己的心血管健康。另外,除了中老年人之外,過於肥胖、不喜運動的人,或是習慣抽菸、吃高油脂食物的民眾,血管容易栓塞,都是心血管疾病高風險群。

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【大紀元2015年02月24日訊】過年大吃大喝容易讓身材走樣,加上隨著年紀增長、身體基礎代謝率逐漸下降,大大小小的毛病也開始冒出來。可以趁放假期間勤練健身運動,排定有效的運動計畫,改善身體的機能、雕塑身材曲線,讓2015年充滿活力。

 

每週運動3次 每次1小時

 

運動最常見的壞習慣就是「三天打魚,兩天晒網 」,不少民眾進行劇烈的健身運動後,就覺得「本週已經達到足夠運動量了」,因此自行減少運動的次數。

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從現在開始,讓她壞壞惹人愛「NING張鈞甯」!

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(優活健康網編輯部/綜合整理)現在很多人都知道要想養腎就少吃鹹,多吃黑色食物,飲食上很有講究,而對於養肝來說也是同樣的道理,如果吃對了可以養肝,可如果吃錯了就會傷肝。那麼在生活中,我們應該謹防哪些食物呢?下面就給大家逐一列舉。

傷肝食物1)油膩食物/油膩的食物吃多了,超過人體內代謝的能力,就會在體內釀生濕熱,聚濕成痰,而痰濁會淤積於肝,影響肝的功能,導致肝癖病,此病相當於西醫學所說的脂肪肝。前面的章節我們說過,肝臟就是人體的化工廠,脂肪分解後被小腸吸收進入了血液,最終會經血液循環系統被肝臟吸收,肝臟會對脂肪進行轉化和合成。如果脂肪攝入過度,就會給肝臟帶來負擔,甚至會誘發肝炎的發生。肝臟本不應該幹那麼多的活卻還是要幹,如果有一天幹不動了,難以分解的脂肪就會逐漸在肝細胞內堆積,導致脂肪肝,嚴重者會引發肝纖維化,繼而發展成肝硬化、肝癌。油膩食物可以說是肝臟的頭號大敵。

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應作息正常 按穴位助放鬆

2015年03月09日
眼睛好累喔! 
(設計對白)

春節、228連假剛過,不到1個月又是清明4天連假,許多人放假時作息日夜顛倒,放任自己狂滑手機遊戲,或整天看電視,造成眼睛極大負擔,開業眼科醫師鐘珮禎提醒,近距離看螢幕太久,易使睫狀肌疲乏,導致視力減退,而乾眼症、青光眼、飛蚊症患者如果作息混亂加用眼過度,易加重原本眼疾症狀,建議作息正常、讓眼睛多休息,也可到戶外走走,按眼周穴位幫助放鬆。報導╱周佩儀、王璐華

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馬兜鈴酸引發泌尿道上皮癌的基因突變終於揭曉!林口長庚醫院泌尿腫瘤團隊與新加坡國立癌症中心合作,找出「目前已知最強致癌物」馬兜鈴酸引起的所有突變基因,且首次發現其可能導致肝癌,呼籲民眾不要食用含馬兜鈴酸或來路不明的中草藥。

馬兜鈴科植物如北馬兜鈴,因具有很強的致癌性,國內已於2003年禁止做為中藥材使用。(圖片/取材自中醫藥資訊網)
馬兜鈴科植物因具有很強的致癌性,國內已於2003年禁止做為中藥材使用。(圖片/取材自中醫藥資訊網)

國際醫學期刊《科學轉譯醫學期刊》(Science Translational Medicine)於今8日凌晨兩點在美國同步發表這項研究。

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三少、三多為原則 每日飲食採1:1:2比例 搭配每周3小時以上中等強度運動 增加熱量消耗 

職場上班族工作繁忙加上雙薪家庭的普及,造成外食人口日益增多,大家都成了「老外」一族。然而大家可能都忽略了,若是長期營養失衡,會逐漸演變成代謝異常,最終引發代謝症候群,導致高血糖、高血脂、高血壓的「三高」問題,甚至是癌症。因此,如何健康外食、預防代謝症候群上身,是生活中應該最重視的課題。 

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