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笑容不管幾次都會讓人看了心情變好,特別是露齒笑,容易讓人也被感染開心快樂的氣息,面對初次見面的人如果以笑容以對也會讓你的第一印象加分不少。

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2015年04月28日 
台中沙連墩1日遊每人800元,藉由攀樹挑戰為身心注入滿滿能量。教育部提供

 

【賴佳昀╱台北報導】熱血青年暑期該如何度過漫漫長假,爬樹、騎馬、攀岩,還是當1日出家和尚?教育部青年發展署針對15~30歲青年展開一系列壯遊台灣計劃,足跡遍及全台,目前累積已有54個壯遊點,行程最低0元起。
壯遊台灣全年出團,目前7、8月暑假梯次已陸續上架並開放報名。行程1~3天,費用0元~3500元不等,涵蓋文化、部落、生態、農村、漁村、志工、體能等多面向。0元的淡水古蹟走透透,行之有年,由導覽老師帶領走訪台灣最密集的古蹟群,參觀洋樓、古戰場。高雄佛光山也開放多種0元體驗營,可與法師深度對談,抄經、動中禪體驗修行。壯遊台灣對象為15~30歲青年,但一般遊客也能逕自洽詢壯遊點是否能另外成團。

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【華人健康網圖文提供/時報文化】吃粥有道,四大宜忌

粥被古人譽為「神仙飲食」,具有調節胃口,補充水分,易消化吸收,宜食宜療的特點,不過在以粥品養生前,還是要掌握以下宜忌,才能發揮最大效果。

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20140724tamamura02

夏天腳步接近氣溫越來越高。熱天出門時,需要當心的就是寶寶的照顧。寶寶細緻的皮膚若是曝曬在大量紫外線下,馬上會引起燙傷、起水泡,之後還可能引來皮膚癌……。

這次在這裡與大家分享的是,為了能讓媽咪跟寶寶可以舒適地出門,須注意的要點以及推薦的產品。

   

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新的一年開始了,去你的美白大計有成效嗎?美白的方法那麼多,怎麼就沒有挑到適合你的呢!年年美白年年黑,今年黑皮妹要逆襲,晉升為白富美,你需要掌握下面幾個美白的方法。

  方法一:白醋水洗臉

  油性皮膚的人,可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚,這樣做,能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟,皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快,過量使用,會燒掉角質層,讓皮膚變得很薄。

  方法二:敷酸奶面膜

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終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟,依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」,若忍不住飢餓感或美食的誘惑,肥胖飲食來者不拒,那就只能靠代謝力來彌補!營養師建議,吃完東西後或運動前喝一些無糖黑咖啡或綠茶,可提升基礎代謝,加速多餘熱量和脂肪的消耗,有助維持身材。

研究證實綠茶含有豐富的兒茶素,具有調節血脂、促進代謝和輔助減重的作用。
研究證實綠茶含有豐富的兒茶素,具有調節血脂、促進代謝和輔助減重的作用。

當食物進入胃腸道,養分被分解和吸收後可轉化為供應生理運作的能量,但當吃進肚子的食物總熱量超過身體所需熱量,則會被轉變成脂肪囤積起來,長期易導致肥胖。因此,除了抑制食慾和減少吸收之外,最後把關體重的關鍵就在於代謝力,新陳代謝率高,脂肪燃燒快,才能瘦得快。

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嬰兒的皮膚水嫩剔透、吹彈可破,那是因為他們擁有80%的膠原蛋白。而成人會因為污染的環境、糟糕的情緒和自然衰老的規律,致使膠原蛋白不斷流失。膠原蛋白如此神奇而寶貴,相信大家一定迫不及待想要走近它和了解它了吧!

  1、膠原蛋白對皮膚的作用

  膠原蛋白與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體,就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。足夠的膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿,肌膚變得水分充盈、細膩光滑,並使細紋、皺紋得以舒展,能有效防止肌膚老化。

  2、膠原蛋白為什麼會流失

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好臭喔!四招教你改善放「臭」屁

(優活健康網新聞部/綜合報導)「好臭喔!到底是誰一直放臭屁?」台北醫學大學附設醫院腸胃肝膽科張振榕醫師表示,放屁的原因除了吃下肚的空氣外,也跟個人的飲食習慣、腸道的健康程度有關聯,尤其是令人難以忍受的「臭屁」,多半是因腸道消化不良,使得腸道益生菌較少,壞菌較多有關,建議民眾除了養成良好的飲食、按時排便外,也可定期攝取益生菌,讓腸道好菌多餘壞菌,有助改善老是放臭屁的困擾。

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愛美是女生的天性,想要擁有美麗動人的肌膚,卻又不想花大錢買保養品,蔬果絕對是能讓妳變漂亮的首選,每天攝取足夠的維生素C和維生素E,就能做到最好又自然的保養!營養師表示,每天攝取足夠的維生素C和維生素E,就能做到最好又自然的保養。其中令人意想不到的是,綠豆芽的維生C含量,竟然是蔬菜中的冠軍!

綠豆芽的維生C含量,竟然是蔬菜中的冠軍!
綠豆芽的維生C含量,竟然是蔬菜中的冠軍!

長庚科技大學保健營養系助理教授蕭千祐博士建議,從「吃」改善肌膚問題是最聰明的選擇,膚質會變差最主要的原因是因為體內氧化物增多,讓皮膚細胞受到破壞,而最根本的解決方法,就是多攝取含有維生素C和維生素E的蔬菜水果!

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超過4700萬的美國人,過去三個月經歷了嚴重頭痛。單是偏頭痛就影響12%的人口,每年造成10億美元的直接醫療開銷。但是除了吃藥以外,注意生活的一些細節,也有助預防頭痛來襲。 

1.多喝水:醫生指出,你常聽到「多喝水」這個建議是有原因的,因為頭痛經常是脫水的後果。特別是如果你的飲食包括很多咖啡因或糖分,會導致更嚴重的脫水。 

2.深呼吸:下一次當壓力大到你要抓狂時,記得集中精神,好好做幾個深呼吸。吸氣時從一數到四,呼氣時從一數到七。當你焦慮時,你的呼吸較短促,使得氧氣減少,導致血管收縮,頭痛就跟著來。保持平穩的呼吸,可避免頭痛。 

  

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據知名中醫師吳明珠指出,子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病,多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質的患者身上。而此類體質形成的原因,主要與個人不良的生活及飲食習慣有關,其中又以飲食最為關鍵!

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2015年04月08日
拉拉山的海拔雖不高,但山谷地形卻很容易看到雲海美景。

 

櫻花季結束,讓連續2個月追著花跑的我,拉拉山的櫻花、李花、桃花都相繼落幕,著名的水蜜桃產季又還得等一陣子,現在是遊客最少上山的季節,但是卻是最安靜、最能好好品味山間美景原貌的時節。挑個平日上山,雲霧裡的美景、遺世獨立的小教堂、山間的蔬食餐廳,都讓這趟輕旅行值回票價。

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