目前日期文章:201510 (23)

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白領們的一天幾乎都是坐著度過的,久坐讓血液循環代謝不好,下半身水腫不適感苦不堪言。39健康網分享一套辦公室瑜伽,讓上班族也可輕鬆享瘦!

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辦公室瑜伽上班族輕鬆享瘦

  1.拉背動作

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皮膚好乾!(設計對白)

秋天氣候轉變易增加肌膚負擔,開業皮膚科診所院長趙昭明表示,從10月開始因肌膚發紅、發癢等過敏症狀求診者,至少較9月增加3成,除了因秋天季節轉換敏感肌膚者易症狀發作外,空氣中的懸浮微粒汙染,加上不當的保養方式等,都可能引起皮脂膜受損,建議仍應積極治療,並做好保濕防曬工作。報導╱黃子倫 攝影╱施偉平

  

趙昭明醫師指出,皮脂膜為皮膚角質層表面覆蓋的薄膜,由皮脂腺與汗腺分泌物構成,是表皮第一層防護,隨年紀增大、環境接觸等,保護力會遞減,因此皮脂膜防護很重要,其酸鹼值多維持在pH4.5~6.5間呈微酸性,若採偏鹼性、洗淨力過強的清潔產品等,可能導致皮脂膜損傷,建議選偏弱酸性產品較佳。 

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小時候一有什麼新鮮事大家都喜歡跟爸媽分享,但隨著成長,小孩也會有越來越多心事和可能不是那麼適合跟爸媽說的小秘密。然後我們不再只是穿著媽媽買回來的衣服,努力追求著同儕間與自我期待的時尚,漸漸學習自己下決定。雖然這樣的轉變對於家長來說也許感傷,但卻是所有人成長中普遍的現象。  

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【早安健康編輯部/編譯】總是上班時間緊湊到連喝水的時間也沒有,一下班又大吃大喝紓壓嗎?長久下來是否覺得渾身不對勁,整個人昏昏沉沉的呢?當心不健康的生活習慣讓你滿肚宿便,不只會讓你長痘子、產生過敏症狀,還會加速老化!

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馬尾一直都是最方便且簡單的編髮,但只是單純綁起來的馬尾一點都不流行吧。

這次我們邀請到東京青山人氣美髮沙龍『AFLOAT Xel-Ha』的髮型造型師森靜小姐蘭告訴大家,簡單就可完成的「流行感馬尾」編髮。

 

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【華人健康網孫以琳/企劃報導】入秋之後食慾漸開,對於想要減重的人來說,簡直就是如臨大敵!該怎麼減重不減健康,除了多運動、多喝水之外,關鍵就在飲食調整。與其過度節食,不如透過天然植物香料來加速代謝,從根本打造易瘦體質。例如萃取自薑黃的「薑黃素」,能夠促進代謝、調整身體機能,更重要的是,它還是減重的好幫手。

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運動不無聊!試看看藝人們都在瘋的新興時尚運動
慢跑、游泳…厭倦一成不變的規律運動嗎?說到運動,相信每個人都會遇到倦怠期的困擾。每次下定決心要持續運動,卻逐漸失去趣味性就怠惰了…其實除了傳統運動外,最近也出現了許多興新的時尚運動項目,不僅更能持之以恆、延長運動時間,讓運動不再只是例行公事。而擁有完美身材的藝人們平常都是執行那些運動呢?為大家解析藝人們的時尚運動清單,快看看你想嘗試哪一種吧!

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】一般基本的深蹲運動對你來說已經太初階了嗎?想要找尋更多健身方法,鍛鍊出完美翹臀的話,不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單!以下將示範的4個簡單招式,每招各做3回,讓你在家也能好好練出蜜桃翹臀!(別緊張,這些動作並沒有你想像的那麼可怕。)

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臀部的線條對於很多人來說都是一個容易忽視掉的部位,那麼如何才能達到瘦身減肥的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法,幫助大家有效改善臀部線條,打造性感翹臀。

 

四個方法幫你打造性感翹臀 內容來自ssnn.net

引起臀部下垂原因一:長期穿5cm以上高跟鞋

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迎接新的季節的心情是相當雀躍的,但是早春的肌膚總是粗糙乾燥不已,擁有肌膚問題煩惱的人應該也不在少數吧?

三種解決脫皮乾燥肌的方法

那說不定是肌膚表面殘留的汗水與皮脂,附著於肌膚的花粉或灰塵,還有紫外線等外來的刺激所造成肌膚敏感的證據。

春天因為氣溫上升造成汗水與皮脂分泌變多,加上紫外線越來越強,空氣中伴隨著春風所飛舞的花粉與灰塵,對肌膚來說是非常有壓力的一個季節。

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【早安健康/林明慧編譯】近年瘦身美容風潮正盛,菇類成了備受注目的養生之星。厚實多汁、爽脆彈牙的口感不但讓人回味再三,高纖、低熱量更是許多減肥人士的最愛!另外,菇類還富含多醣體、膠原蛋白、維生素與礦物質等多種營養,是《DailyViews網路溫度計》統計的十大健康超級食物之一呢!

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不管是紅茶、綠茶、烏龍茶,都有卓越的保健功效,烏龍茶可防止聽力退化、保護心血管,綠茶豐富的兒茶素、多酚物質,可以減緩老化、防癌、增骨質密度;而關於紅茶的好處,近來英國最新一份研究報告指出,紅茶能減少口腔中引起蛀牙的兩種細菌孳生,進而達到預防蛀牙的功效。

紅茶、綠茶中的類黃酮化合物,對於清除口腔細菌、預防蛀牙有幫助。(圖片/華人健康網)
紅茶、綠茶中的類黃酮化合物,對於清除口腔細菌、預防蛀牙有幫助。(圖片/華人健康網)

英國《每日郵報》報導指出,茶葉本身特有的抗氧化成份(黃酮類化合物、兒茶素)、單寧類物質,都有抑制微生物孳生的作用,發表於「英國營養基金會」(British Nutrition Foundation’s Nutrition Bulletin)上的報告,建議每日紅茶飲用量約為3~4杯(一般茶杯大小),就能達到預防蛀牙的效果。

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青山瀑布為斜型瀑布,落差達30公尺,水量澎湃相當壯觀。

蔚藍的海岸旁,散發著黑亮色彩的風稜石,造就北海岸特殊的地質景觀,遠處的台灣極北之處富貴角燈塔靜靜坐落,有著浪跡到天涯海角的飄泊感。過去一直是軍事管制區的燈塔,在今年8月底開放,人們也終於有機會進入塔區。而鄰近的青山瀑布充滿綠意悠閒,極易親近也值得走訪。 報導╱吳孟芳 攝影╱高世安

新北石門的豬槽潭,有著迷人的田園風光,而坐落在此的青山瀑布,更是遊客尋幽踏青的好去處。通往瀑布的步道,長約1.3公里,相當容易親近,步道前半段沿著水圳蜿蜒延伸,輕鬆踏踩之際,來到水圳與步道的分叉點,這裡有處小水潭,常見遊客在此歇息以及戲水,接下來的道路就得告別平坦轉為緩上坡。其實遊走青山瀑布步道,一路跟水都很有緣,前段是灌溉用的水圳,後段則能看見悠流山林間的老梅溪。清澈的溪水與沿溪散布的青苔溪石、原始林相,結合成的自然景象,不僅美麗無比,還像極了日本東北的奧陸瀨溪流。 

  

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秋老虎發威,在紫外線破表、高溫炎熱的情況下,臉上的黑斑、色斑也跟著來搗亂,讓一張美麗臉蛋變成小花臉。究竟該怎麼做才能避免上述窘況發生呢?中醫師表示,想要擺脫斑點困擾,不妨使用綠豆粉、薏仁等容易取得的藥材自製祛班面膜,配合穴位按摩增加氣血循環,來改善斑點問題。 

不想讓黑斑、色斑來搗亂,讓一張美麗臉蛋變成小花臉,不妨動手自製淡斑面膜。(製圖/羅德育)
不想讓黑斑、色斑來搗亂,讓一張美麗臉蛋變成小花臉,不妨動手自製淡斑面膜。(製圖/羅德育)

 中醫師陳玫妃指出,常言到肝斑、肝斑,由此可知,人體斑點的形成,與肝、腎等臟氣的健康狀態息息相關。若肝腎狀態不佳,在腎陰不足、肝血、肝氣不足、氣血不順的情況下,就容易出現膚色黯沈、皮膚鬆弛、更會加速斑點的生成。

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柔軟多汁、可解油助消化的柚子,很多人愛吃,不論是細緻的文旦柚還是甜中帶酸的大白柚,各有擁護者,但如果你正服用某些降血壓、降血脂等藥物,吃前最好諮詢藥師,以免發生藥物交互作用的風險。

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愛塗鴉的人就是管不住自己的手,只要眼前有紙、手邊有筆,腦中無邊的想像就這樣奔馳到了紙張上。不過這回打開筆記本,竟發現筆下的塗鴉人物卡在筆記的橫線之間,這是怎麼一回事呢?! 南非藝術家Iantha Naicker巧妙地利用常見的橫線筆記本以及視覺錯覺,創作出動物被卡在筆記的橫線之間的系列作品。請大家睜亮眼睛,一起來看看吧!

 

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宜蘭冬山鄉童話村有機農場採有機洛神花與戳洛神花籽融入湯頭、拌醬、拉麵與魚丸,美味又健康。(王亭云攝)宜蘭冬山鄉童話村有機農場採有機洛神花與戳洛神花籽融入湯頭、拌醬、拉麵與魚丸,美味又健康。(王亭云攝)中國時報【王亭云╱宜蘭報導】

秋冬之際洛神花開,宜蘭冬山鄉童話村有機農場,配合推廣節能減碳,推出「輕騎採洛神」公車小旅行,教遊客免塞車,來鄉村採洛神花;也配合宜蘭不老節活動,推出「有機洛神花海陸不老鍋」,將洛神花融入湯頭、拌醬、拉麵與魚丸,美味又健康。

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