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挑對食物防骨鬆 7大類營養素必吃

(優活健康網編輯部/綜合整理)接下來介紹能預防、改善骨質疏鬆症的飲食:

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  • 看101煙火私房熱點 首推內湖彩虹河濱公園觀賞相片看101煙火私房熱點 首推內湖彩虹河濱公園

後天(12月31日)晚上就是跨年夜了,想看璀璨煙火,其實大家不必到台北市府廣場人擠人,包括附近的象山、虎山登高就能欣賞。考慮風向,首推內湖彩虹河濱公園,不會只看到一團煙霧,錯過煙火美景!透過民視鏡頭,帶您搶先勘景。

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擁有又長又濃密的睫毛,是許多女性羨慕不已的事,不但讓眼神看來更加嫵媚動人,還能減少需要戴假睫毛、化妝的麻煩。而不少人一定都聽過,幫剛出生的寶寶剪睫毛,可以讓他之後睫毛又濃又長,或是天天使用睫毛滋養液,也是不少人會嘗試的方法,不過這些方法真的有效嗎?

關於睫毛的知識你知道多少?小心保養不當反而會傷了眼睛。(攝影/黃志文)
關於睫毛的知識你知道多少?小心保養不當反而會傷了眼睛。(攝影/黃志文)

剛出生要幫寶寶剪睫毛?

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  • 胸部變小了!?3個恐怖習慣 害你身材越來越差觀賞相片胸部變小了!?3個恐怖習慣 害你身材越來越差
  • 胸部變小了!?3個恐怖習慣 害你身材越來越差觀賞相片胸部變小了!?3個恐怖習慣 害你身材越來越差
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文/記者薛雅心

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依據日本東洋醫學所開設的頭皮沙龍「Oasis」店長富田先生表示,臉部可以說是反映五臟六腑的存在,因此若內臟機能正常肌膚就會充滿光澤且健康,相反的若肌膚出現問題就表示內臟機能低下了喔。

也就是說就算拼命肌膚保養也很難改善肌膚問題的……。

以下部位若有痘痘或黑斑、細紋,最好從體內開始改善喔。

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優雅的法國女人總是散發著獨特吸引力,明明法國的冬天又冷又潮濕,但為什麼她們總能在冬季依舊率性而美麗,一點都不顯胖?原來只要掌握單一深色、設計簡約、質感材質等重點,就能跟法國人學習好看又保暖的冬季穿著!

只要掌握單一深色、設計簡約、質感材質等重點,就能跟法國人學習好看又保暖的冬季穿著!
只要掌握單一深色、設計簡約、質感材質等重點,就能跟法國人學習好看又保暖的冬季穿著!

穿搭達人Promittere服飾店店主張雅筑表示,法式的穿搭很簡單大方,冬天常以大衣搭配洋裝或毛衣、針織衫,為了因應潮濕的雨天,所以會搭配保暖又防水的雨靴。大衣選擇深色、版型挺的毛呢大衣或風衣,就能修飾身材,輕鬆顯瘦。在大衣之下,搭配洋裝就能去約會,或者選擇輕軟的毛衣、針織衫,同時兼顧舒適與保暖。

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  • 營養師姚乃文指出,除了子宮肌瘤、內膜異位外,嚴重痛經也是影響女性難以受孕的主要因素。在中醫觀點中,經痛代表臟腑氣血失衡,常伴隨氣滯、血瘀、寒凝、 血塊偏多、經期欠穩或排不乾淨等症狀。再加上現代人生活型態改變、飲食失調、作息紊亂,就容易出現「好孕」遲遲不臨門。對此,營養師姚乃文就提出以下3個 方式,幫助經期健康調養,營造「好孕」體質。觀賞相片營養師姚乃文指出,除了子宮肌瘤、內膜異位外,嚴重痛經也是影響女性難以受孕的主要因素。在中醫觀點中,經痛代表臟腑氣血失衡,常伴隨氣滯、血瘀、寒凝、 …

(優活健康網新聞部/綜合報導)2015年即將進入尾聲,緊接而來的農曆年節,許多人趕著完成終身大事,但婚後往往才是另一個戰爭的開始。事實上,女性因社會期待肩負香火傳承的使命,費盡心思努力「做人」,但肚子始終無消無息,讓渴望當媽的女性相當頭疼!營養師建議,除了心情放鬆外,食補四物湯或是經期以紅豆煮水來溫補調理,都有助保健子宮環境;子宮建康,對於受孕機會也有所幫助。

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華人健康網作者華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2015年12月22日 上午10:32

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BeautiModeBeautiMode – 2015年12月19日週六 台北標準時間下午6:59

歲末參加尾牙或是各種派對時,除了要注意服飾穿搭之外,臉上的妝容也是不能忽略的重點之一,但與其汲汲營營地學習花俏的化妝手法,不如掌握好基本的底妝、眼唇彩部分,就能使整體妝容達到事半功倍的呈現效果。

  

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起床後花10~15分鐘做簡易瑜伽,可促進血液循環,增添好氣色,還能吸收晨間清新空氣,助提神醒腦。氣候轉涼,人體新陳代謝趨緩,手腳易冰冷,早晨起床也容易頭腦昏沉,瑜伽老師Zen表示,起床後透過10~15分鐘簡單的瑜伽動作,除有助促進血液循環外,也可補充能量喚醒正面情緒。本次請Zen教大家4招適合起床後的瑜伽動作,讓你精力充沛一整天。 報導╱吳佳蓁攝影╱葉仁傑


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作者 | Yahoo奇摩(新聞) – 2015年12月17日 下午2:32

鍵盤底下藏汙納垢,你會選擇定時清潔,還是眼不見為淨?一位從事電腦動畫工作的網友,一日下定決心拆開用了11年的鍵盤,好好清潔一番,未料過程超乎想像,讓他忍不住放上圖片跟mobile01網友分享,提醒大家好好保養鍵盤…

用了11年,鍵盤表面看起來髒髒灰灰的,鍵盤左側的Ctrl、Alt、Shift和Z鍵更因為頻繁使用,留下深深的按痕,上面的字體也糊掉了。原po耐心地將按鍵一個個拆下來擦拭,清出許多灰塵頭髮;輪到右側數字鍵時,竟挖到一隻小強屍體。

「原來在我輸入數字時,都有一隻小強地下跳動著」,原po回憶,自己常一面使用鍵盤,一面用手拿東西吃,令網友看了不寒而慄。有網友調侃,「怎麼沒有蟑螂蛋?」;也吸引網友拆解鍵盤,瞧瞧裡面藏了什麼。

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TVBS作者杜蘊潔 | TVBS – 2015年12月12日 下午12:05

別以為不抽菸就不會得到肺癌!台南就有一名26歲的護理人員在健康檢查中發現罹患肺癌一期,緊急開刀後才終於穩定病情,但這名護理人員平常生活作息正常也不抽菸,為何還會罹患肺癌?醫師說這可能跟空氣汙染中PM2.5的情況嚴重有關,細懸浮微粒透過纖毛深入肺部引發組織病變,也讓肺癌在近年來有年輕化的趨勢!

>南市奇美醫院胸腔外科醫師馮瑤:「這個肺裡面它多了一個非常有問題的,多了一個結節。>

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近來鉛管問題鬧得沸沸揚揚,民眾聞「鉛」色變!事實上,除了水管含鉛,家家戶戶的水龍頭,恐怕也有不少鉛含量,隨著流出來的自來水進入人體。媒體報導指出,全台高達9成的水龍頭含鉛量,是歐美的28倍,相當驚人。專家吳家誠建議,民眾可以挑選一體成型的水龍頭,材質最好為單一材料或高級不鏽鋼,降低接觸鉛水的機率。

水龍頭若材質不佳,長期使用恐接觸大量從水龍頭溶出的鉛。
水龍頭若材質不佳,長期使用恐接觸大量從水龍頭溶出的鉛。

水龍頭的水嘩啦啦流出,無論是洗菜、刷牙、洗手,都需要用到水龍頭。然而,如果水龍頭的材質不佳,含鉛量太高,就容易溶入水裡,民眾隨時都暴露在鉛的危害之下。甚至有消息傳出,國內製造的無鉛或含鉛量低的水龍頭皆外銷,台灣人自己用的是含鉛量較高的產品。

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有人說,女性減肥時,胸部會「率先縮水」,到底是為什麼?

根據日本健康網站「Mocosuku Woman」,減重時胸部之所以會先變小,有以下三個理由:1.因為胸部脂肪靠近心臟,溫度比較高,容易燃燒。為此,因減重而做激烈運動時,會先從胸部的脂肪燃燒起,造成“尺寸”縮減。

2.因為營養不足,無法製造胸部細胞。要維持胸圍,需要胸部細胞認真工作。然而因減重而限制飲食,或因運動以致營養不足時,支撐胸部重量的庫柏式韌帶會變鬆弛。而且,血液負責將營養運送到胸部,減重會造成血液製造不正常,以致循環不足,結果就是無法製造或維持現有胸部細胞,遭成胸部“萎縮”。


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優活健康網優活健康網 – 2015年12月11日 下午3:00
  • 粉領族易有小腿肌 按摩3穴位輕鬆拔蘿蔔!觀賞相片粉領族易有小腿肌 按摩3穴位輕鬆拔蘿蔔!

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】俗話說魔鬼藏在細節裡,擁有一雙白皙柔軟的手可能是很多女生的夢想,也可能是很多女孩忽略之處。全身都精緻打理,畫著完美妝容,抬起手卻是暗沉一個色階、青筋畢露,那就有些可惜了!

抹護手霜前先洗手!冬日護手4招必知抹護手霜前先洗手!冬日護手4招必知

現在又是滑手機充斥的年代,如果被發現手指都是翹起來的死皮,也是挺尷尬的事。手和脖子都是最容易透露保養細節的身體部位,趕快把全方位的護手步驟學起來吧!

第一招、使用護手霜前先洗手

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網路溫度計網路溫度計 – 2015年12月7日 上午10:08

似曾相識的感覺,是你?
現代人生活忙碌,相信各位很多時候最大的休閒就是在搭捷運、坐車時聽聽一些流行歌,下班下課之後揪個三五好友去爽唱一發KTV,沒錯吧!既然大家都對流行樂不陌生,一定不會只有小編會常常聽一聽歌,唱一唱歌,突然冒出千百個「啊怎麼又來了,你是在玩我嘛!?」的OS!

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( 2015/12/03 景點家 (旅遊新聞) 

文/MOOK景點家旅遊生活網編輯部廖啟佑整理報導

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妞新聞妞新聞 – 2015年12月3日週四 台北標準時間下午1:35


以前說到圓框眼鏡,跟妞編輯一樣第一時間會想到哈利波特的請舉手!現在圓框眼鏡除了會聯想到霍格華茲之外,早就已經是潮流女孩的必備配件之一啦~不過妞妞們有沒有遇過,當自己戴上圓框眼鏡時,就是會從時尚Look一秒變成我愛魔法的窘況?而今天妞編輯要來介紹的就是與圓框眼鏡最match的頭髮造型了,就讓我們一起看看由日本網站MERY為大家整理的圓框眼鏡造型重點吧!

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華人健康網作者華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2015年12月3日 下午12:32

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