目前日期文章:201604 (19)

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎?相對的,你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎?長期吃素會營養不均衡嗎?吃素容易變胖嗎?吃素能幫助身體排毒嗎?

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研究:素食者罹患肥胖比率低於雜食者

素食被認為是信仰佛教者或是老年人的專利,但近年來越來越多人因為健康考量選擇素食。吃素的好處有很多,根據2013年發表在《美國營養和飲食學會期刊》上的調查顯示,不吃肉的人,平均身高體重指數要低於食肉者,素食者比雜食者罹患肥胖的比率明顯偏低(約9.4%對33.3%)。

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讓很多女性感到煩惱的成人痘痘其實在濕悶的季節容易惡化,尤其生理期前更要特別注意。雖然是很難除去的痘痘,但當然還是有解決方式的。

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這次針對生理期前的痘痘,要將它的構造和處理方式介紹給讀者。

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我一直很喜歡南庄的山景,層層疊疊深青淺綠,加上雲霧繚繞逗弄視覺,讓人百看不膩;然而,走入山林又是截然不同的感受,尤其這個季節來到著名的加里山步道,不僅林相多變,此行甚至幸運地見到晚開的普賢象櫻、季末的一葉蘭、晾曬酸柑茶等難得場景,以及在民宿遇見成群飛舞的螢火蟲。
報導╱楊沛騏 攝影╱王永村

加里山高2220公尺位據南庄蓬萊村及風美村交界,登山步道全長3.2公里,走完約需6~7小時,途中可發現過去伐木用的台車軌道遺址,此行雖陰錯陽差沒見到遺址,卻幸運地見到一葉蘭及普賢象櫻。 


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觀光局為了鼓勵民眾在溫馨的五月帶媽媽出遊,「Fun心玩透全台灣」網站推出母親節特別企劃,從適合銀髮族旅遊的行程中選出五月一號到八號的「戀上白色雲嘉南一日行」、五月二號到八號的「奇美博物館、府城美食一日遊」、五月四號到六號的「府城古都藝術生態之旅一日遊」、五月八號的「跳動曼波田、玻璃吊橋奇岩飛石二日遊」等四條遊程,除可參加抽大獎的活動外,旅行社將贈送媽媽母親節小蛋糕及康乃馨等禮品。

此外,新北市政府也與旅行社合作推出數條烏來地區的觀光優惠行程,相關內容請上該活動網站查詢。

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許多人瘋追劇、玩電玩,長時間使用手機、電腦等,眼睛容易疲勞。中醫師羅明宇表示,過度用眼容易出現視覺疲勞,症狀常見包括眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重等。嚴重甚至可能導致一些眼睛疾病,如青光眼、乾眼症等。中醫認為「肝主藏血,開竅於目」,長時間用眼疲勞也會傷肝。平常也可配合按摩睛明穴、四白穴、太陽穴,幫助改善眼睛疲勞。

【這樣按】睛明穴

取穴:兩眼間、鼻樑凹陷處,即眼頭處。 
按法:以右手或左手大拇指與食指末端分別按住兩側的睛明穴,先向下按,然後向中間擠壓,一按一擠為一次,一天可做50~100次。 

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(健康醫療網/記者周威志報導)

 

就算光線不足,3C產品依舊不離身,現代人幾乎無時無刻都在用眼,但對廣大上班族而言,電腦螢幕才是每天相處時間最久的夥伴,近年來深受廣泛討論的短波長藍光,就存在於各種螢幕光線中,日積月累下來,很容易造成眼睛的永久性傷害。

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這樣問雖然很突然,但大家有沒有好好照鏡子呢? 大部分的女性在準備服裝或化妝時,去化妝室的時候,為了要打理儀容,一天都會照個40~50次吧!

但是,好不容易照了鏡子,卻可能沒有照出”真正的自己”也說不定.這次,為了讓大家變得更加美麗,一起來改正錯誤的照鏡子方式吧!

 

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

貝爾氏顏面神經麻痺主要是因掌管臉部肌肉的神經受損導致,通常患者多是處於長期熬夜、失眠或持續感冒症狀數天後發生,屬於病毒感染或暫時自體免疫功能失調引起;鹿港基督教醫院神經內科主治醫師蔡杰璋指出,通常症狀會維持2至5天,患者容易呈現臉歪嘴斜,且單邊臉皮有異常麻木等現象,容易影響生活,造成困擾。

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罹患顏面神經麻痺別擔心 八成能獲改善

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雖然沒有使用價格昂貴的美容液或是乳液……。但是只要睡了一場好覺,隔天起來發現「肌膚狀況好的嚇人!」,不知道大家有沒有類似的經驗?

因為人體的細胞在睡眠中會進行新陳代謝,若是沒有充足的睡眠,肌膚的細胞就無法進行修復、再生,而加速肌膚的粗糙與老化。想要保持完美的肌膚,良好的睡眠品質是非常重要的!


 這麼說來,就令人在意要如何獲得良好的睡眠品質呢?想要了解最適合的方法可以參考由Dr.Ci:Labo『臉部鬆弛研究所』所整理的『為獲得良好睡眠品質的5要素』

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瘦身最困擾的部位,非「小腹」莫屬!腹部的脂肪非常頑固,就算你努力節食,還是很難瘦肚子。中醫師指出,小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等,先找出原因才能對症下藥。以下就由中醫師提供3個超好用絕招,從正確喝水到每天敲打腰圍一圈,輕鬆擺脫萬年小肚肚! 

腹部容易囤積脂肪,拒絕冰品、避免久坐才能跟肥肚肚說再見!
腹部容易囤積脂肪,拒絕冰品、避免久坐才能跟肥肚肚說再見!
 

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暖春小黑蚊活動越加頻繁,清明4天連假不少人掃墓、出遊都遭小黑蚊叮咬。專家提醒,氣溫超過攝氏20度後,小黑蚊會快速繁殖,民眾可穿長袖長褲,使用含有DEET(敵避)成分的防蚊液,防小黑蚊效果較佳。

新北市農業局表示,小黑蚊正式名稱是「台灣鋏蠓」,4月到7月是活動高峰期,4月起氣溫回暖便蠢蠢欲動。皮膚科醫師林政賢就在臉書上表示,清明連假過後,有5分之1患者都因遭小黑蚊叮咬來看診。

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寶貝又長高了。(設計對白)

許多父母都希望孩子高人一等,私人教練秘翔威表示,適當運動可給關節、腳底一些壓力刺激,確實對長高有幫助,但其他影響因素包括飲食、睡眠以及基因等,建議兒童和青少年可多做一些跳躍的運動如打籃球、排球等,他也設計4招有助長高的跳躍運動,並由國泰醫院物理治療師簡文仁補充功效和提醒注意事項。
報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱陳逸宏

【4運動】

秘翔威教練設計以下4招運動,適合5歲以上學童,每招做3~5組,每組之間休息30~60秒。但簡文仁物理治療師認為,不一定要做很多次,好玩比較重要,家長可陪玩,或播放輕快音樂增加跳躍時的律動感;且跳躍時最好穿著運動鞋,嚴禁赤腳在磁磚上跳,以免傷膝蓋。 

【第1招】跳上箱子

功效:刺激下肢,鍛鍊大小腿肌力。 

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