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在露出身體曲線的夏天,奮發要減肥的女性們,已經接近妳們的理想身材了嗎?

現在,成功瘦下手臂、腰圍及大腿而感到高興的人先不要太滿意!即使對美的意識極高的日本女性也會漏掉一個部位,大家覺得是哪邊呢?

 

■不在意臀部的日本女性

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生活中心/綜合報導

四物湯絕對是大部分東方女孩人生中最早認識或聽說的中藥方,但有中醫師說,這其實非常可怕,因為「保證可以讓子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢囊腫等等無限發展,想多大就多大」。

「心容中醫診所」在臉書粉絲專頁發文「親愛的,拜託速速遠離妳的四物、八珍、十全大補湯好嗎」?發文的中醫師說,四物湯是由當歸、川芎、白芍、熟地組成,簡單的四味藥卻非常溫補,若再加上四君子湯(人參、茯苓、白朮、炙甘草)就變成了八珍湯,八珍湯再加上黃耆、肉桂就是十全大補湯,補血補氣的功能大增,保證可以讓子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢囊腫等等無限發展,想多大就多大。

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瀏覽『美忍者』的各位讀者,應該不少是會每天細心呵護肌膚的人吧。但是就算努力照顧肌膚,根據不同的情況,也會出現徒勞無功的時候…。

這次要將那些會讓努力白白浪費掉「現在需要立刻改善」的習慣介紹給讀者。

 

■1:不清洗化妝海綿或刷具

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【華人健康網記者陳洛誼/台北報導】腸道不暢百病生!腸道是消化器官,也是人體最大的免疫器官,一旦腸道「卡卡」,人就容易生病,甚至可能提高大腸癌的風險。為了維持健康,現代人風靡吃益生菌保健腸道,但人體機能運作複雜,光吃益生菌可能還不夠,仍需仰賴乳酸、寡糖、必需胺基酸等6大養分的配合,更有助人體吸收,盡力發揮保腸的效果。

原來光吃益生菌不夠?6種成分一次補齊吸收力加倍原來光吃益生菌不夠?6種成分一次補齊吸收力加倍

乳酸菌只是益生菌的其中一種!

益生菌是指「對宿主有益健康的微生物」,菌如其名,對人體只有益處、沒有壞處。人體內的益生菌數以億計,陣容相當龐大,而一般人朗朗上口的乳酸菌,所佔比例最大,卻仍只是眾多益生菌種類中的一種。

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(中央社記者王鴻國新北市19日電)新北市政府觀光旅遊局今天公開5大攻略與補給地圖並表示,九份等5大風景區共發現有176個驛站及21所道場,歡迎大家來抓隱藏山林間各系寶可夢。

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病例:16歲少年「小陸」沉迷寶可夢,不僅跟友人外出遊戲,也常抓著手機四處尋寶,突然感到肩膀痠痛,雖然不適仍繼續玩,但痠痛情況加劇,趕緊求診,醫師叮囑別再「低頭」,狀況緩解許多。

頭份市為恭紀念醫院家庭醫學科主任湯夢彬:「低頭族」玩手機遊戲長期姿勢不良,不只讓肩膀、背部肌肉變硬、變厚,加上頭習慣性往前傾,再不改善,恐怕連手都抬不起來。

 

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【早安健康/張維庭編譯】每天總是忙於育兒和工作,一天下來少有喘息的空間,日子一天一天過,發現自己生活沒多大變化,卻因為久坐和缺乏運動,再加上年紀增長代謝下滑,體態越來越寬?雖然衣服褲子漸漸變緊,也擔心健康,卻光想到要運動或是刻意改變飲食,就累得想放棄?其實,每天只要鞠躬,就能有效打造易瘦體質!

 

 

擴張橫膈膜可動範圍 吸入更多氧氣促進燃脂

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生活中心/綜合報導

一名27歲女子因為經常暴飲暴食造成小腹微凸,她不滿意身材打算減重,卻聽信偏方,將荷葉烤成灰,加入茶水,每天按三餐飲用,3天後女子出現上腹瀉、嘔吐、噁心等症狀,不僅沒有減重效果,還對身體造成傷害。

根據《蘋果日報》報導,台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示,荷葉屬寒性中藥材,具有緩解呼吸道發炎、排除身體多餘水分與皮膚外傷止血的療效,但是對減重來說應無效果。

實際在網路搜尋後可發現,有不少關於「荷葉灰水可減肥」的網路偏方,但都是未經醫學證實的。想減肥的民眾應應控制熱量攝取,搭配運動,才能健康減肥,切勿在沒有醫師的指示下,自行使用偏方,引免減重不成反傷身。

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【早安健康/林昕潔整理編輯】夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎?天氣熱沒有食慾時,有些人會選擇重口味的食物,卻沒有增加水分攝取,導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時,就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環,因此導致水腫。不過,鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因,天氣熱本身可能也是個問題。

 

 

美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出,夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題,可能是因為高熱、高濕的環境,導致體內血管和微血管擴張,並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙,導致人看起來更臃腫。另外,高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重,使身體的循環降低,而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時,就會引起更多發炎、腫脹的問題。

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【早安健康/史鎖芳(南京中醫藥大學醫學博士)】肝臟不適會有一些典型特徵,只要掌握了這些典型的不適症,我們就能了解自己的肝臟健康狀況,從而想辦法進行調養,使肝氣血充盈,肝氣舒暢。

 

 

肝有實火虛火,調理方法不同

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在炎熱的天氣裡,來上一杯沁涼的飲料相當消暑,而今夏夯遍全台的莫過於「漸層飲料」,指的是業者在飲料中加入藍紫色的「蝶豆花」,利用酸鹼中和的原理調製出夢幻顏色。

蝶豆花這種植物來自於東南亞,在古印度阿育吠陀,蝶豆花被當作自然療法運用,葉、花及嫩莢可使用或食用,當時,蝶豆花被當有毒昆蟲或毒蛇咬傷的解毒劑,成熟種子有微毒則可用來驅蟲。

蝶豆花系列飲料光用看的就足以讚嘆,漸層如宇宙的色系相當富有視覺意象,不過,如此夢幻的飲料,並不是人人都能喝的。

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夏天喝綠豆湯消暑,要注意個人體質是否適合。資料照片

夏天許多人喜歡愛喝綠豆湯消暑,但要注意不是人人都適合喝。開業中醫師陳玫妃表示,綠豆湯具有清熱解毒,改善暑熱的功能,屬於燥熱體質的人,容易口乾舌燥,皮膚容易出油、長痘痘的人都很適合喝。不過,綠豆湯偏寒涼,以下這些群應該要注意儘量少吃。(鄭綿綿╱綜合報導)

 

1、 子宮較寒
許多女性有寒性痛經問題,像是常見生理期經痛,平常也出現容易腹瀉、頻尿、水樣白帶。屬於子宮較寒的體質,常常生理期會經痛,熱敷後才會改善。由於綠豆湯較偏寒涼,過量容易造成患者體質更虛寒。
2、 脾胃虛弱
像是平常容易手腳冰冷,有腸胃炎,容易腹瀉的人,常喝綠豆湯容易讓症狀加重。
3、懷孕初期
孕婦如果是在前3個月比較不穩定的階段,經常嘔吐,體質虛弱怕冷的人,要避免喝綠豆湯,以免影響妊娠期間不穩定,加重不適症狀。

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害怕夏天整身臭?日本汗博士教你正確「流好汗」
「汗腺是第二個腎臟」,不流汗,流錯汗,會對身體健康造成全面性的影響。汗腺其實和肝、腎、肺一樣,負責著人體不可或缺的代謝功能,但現代人習慣待在室內,依賴空調,導致汗腺失去發揮功能的機會,甚至因此退化。原本該透過汗腺排出體內的代謝物質、重金屬等毒素,只好重新累積回體內,長期下來影響代謝,「容易疲勞」、「口臭/體臭」、「失眠」、「容易感冒」、「易胖」等常困擾現代人的問題因此而生,更可能會增加年老後洗腎機率,成為威脅健康的一大隱憂。


在日本素有「汗博士」之稱的五味常明擁有豐富體臭、多汗症患者的臨床治療經驗。他表示不少人習慣在流汗後皮膚還濕濕的狀態下直接噴體香劑,然而若不徹底擦乾汗水,仍只是白做工夫,無法有效防止汗臭產生。


汗腺分為小汗腺(eccrine glands,又稱外泌腺),及大汗腺(apocrine glands,又稱頂漿腺)兩種。小汗腺分佈於全身,分泌的汗液幾乎無臭無味,但是隨著時間經過皮膚上細菌繁殖,便產生味道。五味常明指出,從汗流出來到細菌繁殖約需1個小時,而這段時間正是打擊體臭的勝負點。


想要過個清爽的夏天?以下為五味常明建議的擊退汗臭、流好汗3要點。

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農曆七月,俗稱「鬼月」,除了普渡拜拜之外,還有很多禁忌習俗,就怕自己被「阿飄」纏上,不過有民俗專家指出,其實這一切都是明朝皇帝朱元璋的計謀,在明太祖朱元璋之前,歷史上並沒有「7月有不祥之兆」的記載。

民俗專家探究古書,推測朱元璋想要獨享「吉月」,不想和百姓共享,才會派人在民間散布謠言「7月是鬼月,天將降禍」,此傳說廣傳於民間,流傳至今。鄭成功來台後,將此習俗帶入台灣。

民俗專家也提到,蔣大鴻著作《天元五歌》中,「古來天子7月葬,士庶踰月禮不曠」,農曆七月為申月,「申」的「田」字裡有「十」字上下出頭,「田地中,上得天時,下得地利」,且古代帝王往生後,多延後到七月下葬。

不過鬼月的傳聞很多,信則恆信,不信則恆不信,歷史還有待考究。

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