目前日期文章:201701 (21)

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3C離身 老花提早來報到3C離身 老花提早來報到(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)輕熟女之齡的48歲美容師黃小姐,年初時瘋看線上影片,不久後發現看東西有時會模糊,但一會兒又清楚,視力時好時差,但近日開始看不清手機螢幕、影片也看不久…嚴重影響她的工作,經檢查後赫然發現原來是老花眼在作祟。

根據調查,老花眼帶來了諸多不便,有65%民眾認為,為了拼經濟,只要影響工作就會矯正老花眼,而對老花眼的認知也普遍不足,約50%民眾不知道老花度數會隨年齡增長,約24%認為老花等同遠視,另外有約21%民眾認為只要近視就不會有老花,更有約5%民眾認為老花眼鏡久戴會使視力定型,應少戴老花眼鏡,約6%認為老花眼會因為過度曝曬陽光加重。

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(長時間烈陽日曬下,不但口乾舌燥,也是老化問題的元凶。)

您知道有時候陽光看起來雖然沒有那麼強烈,但皮膚仍然長期曝曬在紫外線下嗎?事實上,紫外線是皮膚老化問題的元兇之一,新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯表示,多攝取具有抗氧化成份的蔬果(如蔓越莓、藍莓等),當中的多酚類含量越高,對於抗老化及美白也有較大的助益。她進一步解釋,多酚是蔬果中常見的抗氧化成份,酚類成份越高,表示抗氧化物含量越多,越能中和體內自由基的產生。

 

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【早安健康/劉芳(北京中國醫藥大學東方醫院臨床營養科主治醫師)】

 

便祕患者的吃油建議

便祕給生活帶來的困擾太多了,還會引起很多健康問題。其實便祕常常和飲食不當有關,食用油也會對便祕產生影響。

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傷口不怕留疤!5方法讓肌膚完美新生
【早安健康/翁浩雯編譯】你是否曾因為傷口痊癒之後擔心會留疤而感到苦惱呢?有時候為了除疤,也會聽到一些可能無法證實是否有用的辦法,根據美國的健康網站Prevention報導,以下幾個處理疤痕的方式,讓你的肌膚回復到像以前一樣光滑,讓傷口不留痕跡喔! 
  
  
一、保持傷口濕潤 

讓傷口暴露在空氣中並不會好得比較快,反而有可能降低50%的復原速度,拖緩癒合時間。此外,傷口乾燥的話會形成硬痂,妨礙傷口組織的生長,而使用凡士林可以幫助傷口維持濕潤,早日癒合。 
  
  
二、為傷疤做好防曬 
  
疤痕並不會因為藉由曬太陽而融入週遭的膚色,相反地,傷口組織對太陽光更加敏感,也更容易曬傷。由於紫外線會阻礙傷口產生新的膠原蛋白,導致癒合時間延後。因此,記得在已經癒合的疤痕抹上一層防曬係數15或者更高的防曬乳,能夠有效地保護新生的肌膚。 
 
  

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春暖花開賞櫻去!
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春暖花開,櫻花季又來啦!雖然阿里山、陽明山櫻花很美,但有時也想出國賞櫻,順便到處走走,放鬆心情,只是國家那麼多,景點爆炸多,到底要去哪,才不會被雷到呢?

今天的DailyView網路溫度計運用《KEYPO大數據關鍵引擎》,針對台日韓三國知名賞櫻景點分析,結果發現台灣共有5個景點上榜、日本有4個,至於韓國則只有1個。如果你是賞櫻新手,或許可從以下名單開始攻略,若你是賞櫻老手,相信你已規劃好行程,DailyView網路溫度計在此預祝你賞櫻愉快!

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今年秋天,亮麗風格時尚又再度引起人氣。
配合這樣的時尚風格,也差不多開始要準備在指尖的妝點上,加進高雅的氛圍囉♪

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掉髮的原因

產生掉髮的原因很多,約可分為三大類。 首先是「生理性的掉髮」:像婦女生產完或大病一場,出院後等,在一、兩個月之內會發現開始掉頭髮。藥物因素,如治療關節炎、痛風、憂鬱症、心臟疾病、降血脂的藥等,也可能會產生短暫的掉頭髮。此外,減重引起的營養不良及隨著年紀增長而產生的雄性禿掉髮,也屬此類。

其次為「病態性的掉髮」:如圓禿、紅斑性狼瘡、梅毒,或者頭皮長頭癬及病態性的甲狀腺炎,也會掉髮。只要將病治好,頭髮自然長回來。

再者為「外力性的掉頭髮」:如因壓力緊張所引起的拔毛行為,常是不自覺的,有一點類似強迫症。又如女性綁馬尾時,因施力不當、用力拉扯而造成毛囊斷裂。有些民眾洗髮非常頻繁,也會造成頭髮從中間部位斷裂,這時建議可兩至三天洗一次頭髮即可。若您的髮質容易出油,才考慮天天洗髮。

 

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文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/擷取自林熙蕾微博、Facebook

育有兩女的林熙蕾狀態始終完美,從年輕就開始做的日常習慣是? 

女星林熙蕾近日出席保養品牌記者會,注重保養、運動、擁有絕佳生活習慣的她,完美的狀態讓她看不出來已42歲。林熙蕾說:「除了保養外,生活習慣更是重要!放下手機回到最單純的生活也是凍齡關鍵。」 

 

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痘痘、發炎是因為壞菌!早晚不同洗臉法留住美肌菌
【早安健康/張維庭編譯】不只腸道裡面有益生菌和壞菌存在,靠著優格養腸育菌就能改善腸道健康,肌膚的問題也是來自細菌!肌膚上存在著會造成發炎問題的壞菌之外,同時也存在著能生成類甘油成分美肌的美肌菌,然而錯誤的清潔方式卻會把美肌菌洗掉,造成肌膚乾癢發炎。透過改變洗臉方式,留住肌膚上的美肌菌,輕鬆改善各種肌膚問題,重拾光滑水嫩肌!清理鼻內黏膜增殖細菌,可改善鼻塞流鼻水,還能預防感冒! 


人體常在菌平衡 影響健康與皮膚狀況 

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

 

「錯誤的保養比不保養更可怕!」這是皮膚科醫師的座右銘。以皮膚學科作為專業,醫師們對皮膚的保養,一定比凡人更講究吧!這次要報導的,並非針對過萬元的醫學美容療程,而是還原到最簡單、最基本的分享:由國內外的皮膚科醫師分享如何在日常生活的細節中照顧自己,做到這五點,你也可以養成令人稱羨的膚質。

 

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【華人健康網圖文提供/三采文化】身體對於脂肪的運用與儲藏,似乎很有一些自己的想法;哪些地方會先瘦、哪些地方不容易瘦,都是先天決定好,不是局部運動就能改變的。

仰臥起坐瘦肚子?局部訓練=局部燃脂?仰臥起坐瘦肚子?局部訓練=局部燃脂?

局部瘦身應該是健身史上最大的迷思,沒有之一,因為人們相信局部瘦身的可能性,所以「健腹機」、「7分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此風行。人人都希望能成為身體的雕刻師,把不想要的部位消去,把想要的部位變大。但局部瘦身真的做得到嗎?難道這只是人們的一廂情願?讓我來分享一些實證科學的看法。

仰臥起坐瘦肚子?

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吃火鍋應避免喝過多久煮的湯底,避免鈉攝取超標。資料照片

天冷許多人愛吃重口味或火鍋,小心鈉攝取過量,造成水腫難消。開業中醫診所院長羅明宇表示,火鍋高湯鈉含量高,一般建議一天鈉的攝取量應避免超過2400毫克。鈉攝取過量當身體無法代謝,就容易形成水腫、痰濕體質,代謝廢物困難,也會連帶影響末梢循環。應節制湯底攝取量,還有少吃加工沾醬產品。

按摩三陰交穴,有助於改善下肢水腫。 
資料照片

湯底避免久煮 少吃加工醬料

羅明宇表示,門診中收治一名30歲的女性上班族,冬天愛吃火鍋,尤其愛喝各種高湯,天冷的時候更是常常一次喝上好幾碗,也喜歡各種重口味的沾醬。有天早上起床發現眼皮和臉明顯發腫,還感覺手指發麻、僵硬,容易手腳冰冷,到了傍晚更是感覺腳上穿的靴子突然變很緊,且小腿部分按壓下去時久久無法回彈,經飲食調整後獲改善。 

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加拿大有一項研究發現,吃優格竟能預防人體對重金屬毒素的吸收功能,在目前一片重金屬汙染事件中,可作為排毒的高手!

嗯嗯不通,會想喝優酪乳,包括優格、優酪乳、養樂多等因富含益生菌,可以增加胃腸中的好菌、減少壞菌,是腸胃保健、增強免疫力的好幫手。其實,優酪 乳的好處不僅於此,日前加拿大有一項研究發現,吃優格竟能預防人體對重金屬毒素的吸收功能,在目前一片重金屬汙染事件中,可作為排毒的高手!

重金屬汙染事件頻傳,不論是稻米、海鮮或皮蛋,甚至連玩具中都有可能有重金屬超標的問題。民眾如果不慎將這一些毒素吃下肚,由於重金屬無法被肝臟代 謝,反而會累積在內臟、骨骼中,嚴重會導致重金屬中毒,出現骨骼肌肉酸痛、腎功能受損、智力發展延遲、失智、皮膚病、中樞神經受損、癌症病變等症狀。

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(健康醫療網/記者張玉櫻報導)

 

FUN暑假囉!「低頭族」玩手機或打電腦若一旦成癮,小心「滑鼠肩」就上身!據統計使用電腦逾2小時就易肩頸酸痛,逾5小時則易下背痛。臺南市立安南醫院復健科主任醫師葉典松提醒家長,節制孩子暑假上網時間,多進行戶外活動,將有助孩子遠離「滑鼠肩」。

 

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國內路跑風氣盛行,且受到歐陽靖、賈永婕等女藝人熱衷長跑的影響,越來越多「懶女人」穿起運動鞋,踏出熱血的步伐,除了強身健體、抒解壓力、培養毅力和自信,專家認為,另有5個幫助美容的好理由,可讓正賴在溫暖被窩中、對運動猶豫不決的女性,相揪姊妹淘運動去。

無論是做哪一種運動,醫師提醒別忘了做好拉筋和暖身動作,可預防運動傷害。

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】擁有光滑細嫩的腳丫,是許多愛美女性的夢想,因此,磨除腳皮也成為不少人日常的保養重點。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,就有網友提問:「腳皮可以用剪刀修剪嗎?會不會越去越厚、越粗?」就讓皮膚科醫師來為大家破解去腳皮常見的5大迷思吧!

去腳皮變粉嫩腳丫?皮膚科醫師破解5迷思去腳皮變粉嫩腳丫?皮膚科醫師破解5迷思

不讓粗糙腳皮上身!維持粉嫩有一套

新生兒的腳丫粉嫩又滑順,讓人愛不釋手!但是,為何隨著年齡增長,腳底的厚皮卻越來越多呢?皮膚科醫師趙昭明表示,腳皮形成的原因,主要與頻繁的摩擦有關,長期下來就會使得腳皮越長越厚。

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聰明的女孩總是可以讓自己所喜歡的男生也喜歡上自己,這到底是為什麼呢? 原因就在於她們會利用一些小方法獲得男人的心! 當然也不是說很奸詐,但如果會一些小技巧讓男人可以傾心於你,也不算是件壞事對吧?
 

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愛美是女人的天性,誰都不想在臉上留下歲月痕跡。造成肌膚老化的原因有很多,主要可分為兩大類,分別是內因性老化與外因性老化。內因性老化是隨著年齡的增長與機能性的退化所引起的,內因性的老化是必須經歷,不管你用的是什麼保養品,只要年齡一過30歲,皮膚就會開始走下坡,出現皮膚鬆弛沒有彈性的初老症狀。外因性老化則是指外來的因素加速老化問題的產生,像是陽光紫外線,或是壓力、環境污染、菸酒、熬夜、失眠等等。而多數皮膚的外因性老化皆是由陽光所造成,紫外線引發的自由基反應,被認為是老化的最大元兇,我們一般稱為「光老化」。

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