目前日期文章:201702 (21)

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相信各位讀者應該經常會因為忙碌於工作與家庭而感到疲累不已,早上起床後仍覺得腦袋不清醒、整個人提不起勁的感覺吧!這種時候請你吃一整顆帶皮的蘋果。

 

咬下去喀嚓喀嚓的口感,與蘋果汁液流出的感覺,應該可以讓你感到清醒。那種無法消除的疲勞感、身體沉重、腦袋混沌、一片空白、總覺得要爬上車站的階梯很困難、站在電車裡就覺得很痛苦、工作時經常會有睡意來襲…等症狀,在健康檢查時都不會有具體數據,但是恐怕有許多人鎮日都受苦於這種「慢性疲勞症候群」吧!

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肥容易造成營養不良、身體消瘦,并導致乳房變小,大大降低了美感。那怎樣減肥不減胸?其實在減肥期間要同時注意飲食補充,山藥飲食減肥法能有效地讓脂肪到正確的地方哦!讓你減肥不減胸哦!
 
 
  怎樣減肥不減胸?幾乎是所有減肥MM都想要問的問題。雖然很多人都知道山藥有減肥的效果,但是很多人不知道山藥也是一種很不錯的豐胸食品哦!
  山藥減肥原理:山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,含有豐富的纖維,容易讓人產生飽脹感,從而控制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動,對便秘型肥胖相當有好處。就算吃多了也不容易發胖。
  山藥豐胸原理:山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質,能促進荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿,所以吃山藥減肥就不用擔心減掉胸部的問題了。


  山藥減肥豐胸食譜:
  食譜一、牛蒡山藥紅棗羹
  材料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。
  做法:1、淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗干凈,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;

  2、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。
  功效:山藥含有豐富的膳食纖維,紅棗可以活氣血,這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥,還可以養顏哦。

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接下來的夏天是有很多活動的季節! 比如說烤肉、返鄉祭祖、海邊玩耍、旅行、祭典等…。拍照的機會也變多了吧!

這回,要介紹由模特兒傳授,照相時如何“被拍得美麗大方“的超簡單方法。

 

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【華人健康網圖文/筋肉媽媽提供】運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之,人生會因此豐富美好更多!

辦公室運動要有成效 一定要先搞懂的3件事辦公室運動要有成效 一定要先搞懂的3件事

運動後,我很喜歡用一段話鼓勵想要運動的女孩:

「我已經知道放棄後會有的狀況;所以我只想堅持下去,才可能看到那個從未見過的,自己更快樂更美麗的模樣!」

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擺對家具、選對餐盤,居家設計「氣」對了,也能幫你瘦。

客廳幫你瘦

◎把電視移開:不要邊吃邊看電視;吃東西時就要老老實實坐在餐桌旁邊,把注意力放在食物,才能充分體會吃的過程。

◎調整沙發位置:把它圍成可以聊天說話的位置,而不要一字排開,方便看電視。坐著聊天消耗的卡路里還是會比看電視多一點。

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【早安健康/張維庭編譯】經過了年節期間的大魚大肉,厭倦了油膩的飲食,常覺得沒有胃口,只想多吃些青菜?除了常見的高麗菜、白菜之外,可以試試有著「印度菠菜」之稱的皇宮菜!獨特的氣味、不含農藥,營養價值極高的皇宮菜,把握一個關鍵烹煮最佳!

 

 

鈣質比菠菜多4倍 還不易有農藥殘留

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(壓力大、清潔不當,3原因痘痘來找碴/取自優活健康網)

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近來,學測告一段落,期末考也結束,學生開始近入寒假,但許多年輕學生族群在面臨考試前熬夜苦讀,也因為考試壓力而焦慮、睡眠不足、情緒不安,臉上的痘痘也跟著越冒越多、越來越大,也有長滿在胸前或背後。

內分泌影響皮膚油脂 失調恐痘痘亂竄

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  不管是藝人男還是白領男,大部分人對自己的髮型在意程度勝過面子保養。發泥、發蠟、髮膠……這些在超市裏就能買到的開架産品可是難倒了諸位英雄,真正懂得打理、弄明白這些造型産品的也沒幾個,現在就給男人們上一課。

  No.1 發泥

  它帶給你什麼:硬度強,豎立感也強,非主流髮型的愛。

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 俗話說的好,一白遮三醜,所以美白就成了愛美女性朋友的共同追求。尤其是電腦族的白領美眉,更加需要美白了,面對電腦的輻射,不美白都不行。下面,小編就為電腦族白領女性總結一下適用的美白計劃。

  美白計劃1:增加營養

  經常在電腦前工作的白領美眉要保持長時間美白,飲食調理上自然也就少不了要注意的事項:

  1.多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它含有豐富的維生素b,有利於皮膚的滋養。

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  溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。

  中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力指出,水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。

溫開水的五種妙用(資料圖)

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暖身清爽無負擔!把握吃麻辣鍋的關鍵2步驟

吃完麻辣鍋就說不出話、滿嘴油膩,是很多人的經驗談。但是麻辣滾燙、香氣四溢的好吃麻辣鍋令人捨棄不了,該怎麼辦?其實想要吃完鍋全身暖呼呼又清爽無負擔,只要把握兩個聰明吃鍋的關鍵就沒問題!

吃鍋搭配冷開水,解油膩好清爽

 

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聰明的女人都知道,骨瘦如柴和窈窕纖細是不一樣的,不健康的爆瘦,身形跟樣貌反而失去光采,要瘦就要健康並且長期的瘦下去,當然最重要的就是靠運動健身了!你或許沒時間且把運動當成有一搭沒一搭的行程,這裡,我們要告訴妳,把健身變成習慣的秘訣,讓你愛上並且擁有不運動便會面目可憎的心法!

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生活中心/綜合報導

台灣家家戶戶的常備藥品,一定都會有「她」,白底的圓型鐵罐、綠色英文字母外圈,正中間是捲頭髮、白帽的小女孩,左臂還帶著「M」字的布條標示,你都怎麼稱呼她呢?網友們在臉書《爆廢公社》討論,問大家如何稱呼,有幾個常見的名稱:「1.面速力達母2.曼秀雷敦3.棉縮蕩4.小護士5.其他!」意外引發網友們熱烈留言,也激起大家兒時回憶。

最多人留言表示都叫「面速力達母」,也有人說,家裡長輩都叫它「棉縮蕩」。有網友留言分析,老一輩的人都說「棉縮蕩」,同輩都說是曼秀雷敦,年輕一點的朋友都說是「小護士」。

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(中央社記者張茗喧台北4日電)今天是世界癌症日,國健署表示,全台每5分26秒就有1人罹癌,據世衛組織資料顯示,有高達1/3癌症與菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等因素有關。

台灣癌症基金會今天表示,癌症發生率越來越高,根據國際抗癌聯盟(UICC)統計,癌症每年在全球奪走超過800萬條性命,相當於一個紐約市的人口,而未來20年內,世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人,將近3倍之多。

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示,台灣癌症的成長趨勢與全球相當,已連續34年蟬聯國人10大死因的首位,且成長趨勢與全球近乎相當。

國健署統計,2013年癌症新發生病例高達9萬9143人,換算成癌症時鐘則每5分26秒有1人罹患癌症,發生人數近10年成長了46%;2015年整年度健保支出,也是癌症最燒錢,和癌症相關的醫療花費達815多億元,對國人健康及國家健保支出都是一大負擔。

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梳頭髮這個小動作除了能使頭髮服帖規整外,還具有意想不到的抗衰老美容護膚作用。俗話說,“千過梳頭,頭不白”,梳頭可疏通經氣,促進頭部血液循環,防止頭髮背養不良而導致的白髮、黃發和脫髮,同時可消除爪腦過度導致的頭脹、麻木等,起到明目健腦、解乏止痛的效果,是養髮、保健、抗袞老的至簡秘方。

每天早晨和睡前梳頭髮,通過梳齒對頭皮的按壓剌激,可以改善頭部血液循環,使頭髮生長旺盛、富有光澤。疲勞的時候梳頭髮,可以健腦明目、活躍思維、防治頭痛,長期用腦、 用眼的人最好隨身常備一把梳子。

 

 

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相信多數人都知道,人體的一半以上是以水組成的,而愛美的我們也為了肌膚保濕下了很多功夫!

選擇保濕的保養品、敷面膜,就是為了讓皮膚看起來水亮光滑! 但很多人卻忽略了從「內」而外的保養!沒錯~就是「喝水」。

 

 

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希望工作順利!(設計對白)

雞年春節即將結束,初五開工日到來,每個人都想在接下來的一年,工作順順利利,還能升官發財,《蘋果日報》副刊請到星座專家寶靈,告訴大家究竟佩戴哪些單品,可讓接下來的工作運勢旺旺旺!
報導╱張家瑋 圖片╱資料照片

火象星座 牡羊 獅子 射手╱絲巾、領帶

去年火象星座在職場上經歷動盪,如轉職、換工作環境等等,今年需要拓展人脈;創業者今年心態轉換,可化敵為友為事業提供幫助,建議佩戴絲巾或領帶,象徵維繫良好的人際關係,選擇黃色也有表達充足事業心之意。 

土象星座 金牛 處女 摩羯╱西裝外套

經歷了人事動盪後的一年,新的一年應該拿出自信來,跟著自己的直覺走,將所學運用到工作上,加薪、升遷的機會高;另外在7月份可能會有一筆進帳,需謹慎處理,別讓它成為過路財神,可穿上西裝外套,為自己增加自信。 

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