美靚新勢力 MJ-BOX

曾多次出現在「歐普拉脫口秀」的雪瑞兒・保羅在其新書提到，焦慮是我們這個時代的傷口。根據世界衛生組織，全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症，這還不包括幾百萬沒有確診的人；這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。這道深層的心理創傷，跨越人類用以將自己分門別類的所有典型界線，不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何，焦慮就和失落感一樣，在這些感覺之前，人人平等；到頭來，每個人都會在暗夜中遇上焦慮。

忙碌的年輕女性不注重飲食

兒童期會面臨「肥胖」及「過瘦」兩種問題。雖然造成兒童肥胖的因素有很多，但最常見的就是很少去外面玩。小孩如果每天足不出戶，只會待在家裡打電動玩具，運動量一少，自然也就變胖了。

好食課在先前的專欄中，有和大家分享玻尿酸的來源與安全性，在功效方面，好食課也找了許多研究，其中包含日本的Kewpie株式會社所進行過的動物與臨床實驗，證實了口服玻尿酸具有皮膚保濕和抗關節炎的效果。

【早安健康／余宗翰報導】腦中風突然帶走金鐘視帝吳朋奉，台灣藝壇痛失英才，眾多影迷及演藝圈好友表達不捨並感嘆人世無常，希望消息不是真的。同時，腦中風的無聲侵襲再度被提起，雖說已是老生常談，卻仍是讓人確實感受到威脅的一塊。

記者李鴻典／台北報導

台灣是世界聞名的美食王國，到處都是各種好吃的食物、點心零食、飲料，在享受美食的同時，您是否注意到自己吃的健康？

【早安健康／余宗翰報導】在防疫期間，大家宅在家裡的時間變長，期間若無所事事，或為了疫情感到焦慮，可能會透過吃來安撫情緒、填補空虛，結果攝取過多糖分。攝取過多糖分可不只會讓人發胖，更可怕的是，吃太多糖還會影響免疫力。

【早安健康／馮珮涵報導】現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。

【早安健康／威利教練（NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練）】

起初，比起可愛，我更想當瘦子

我是個只有152公分的小隻女孩，天生的身形其實並不算胖，只是四肢天生長得較為粗壯，臉也圓圓、肉肉的，說得好聽一點就是娃娃臉、嬰兒肥。雖然大家都說這叫可愛，但身邊的人、事、物和環境，都不斷的在暗示我，這就叫做「胖」。

【早安健康／佐藤俊介（廚師）】

挑選酪梨的方法

世界衛生組織（WHO）指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手。根據研究結果顯示，慢性病會增加嚴重特殊傳染性肺炎（新冠肺炎，COVID-19）致命風險；且以心血管疾病位居第一，其次為糖尿病、慢性呼吸道疾病和高血壓。其中，「健康隱形殺手」高血壓更是歷年來國人十大死因中的心臟疾病、腦中風及高血壓性疾病之共同重大危險因子！

人際關係令人難受、工作多到不得喘息……還有在心情鬱悶下咬牙苦撐，因而搞壞身心這樣的心聲。我們採訪了職醫，請教他該如何處理職場所引起的「憂鬱」。

眼睛乾巴巴、乾癢、脹痛、酸澀、灼熱、畏光，小心乾眼症找上門！乾眼症不僅是因為淚液分泌不足缺水，也可能是淚液過度蒸發、淚膜不穩定與油脂分泌不平衡所引起。尤其本身罹患糖尿病的人，在眾多併發症當中，除了視網膜病變之外，更可能出現容易被忽略的乾眼症併發症。如果未及時治療，嚴重時仍然有導致失明的風險！

案例分享

●案例一

73歲的王女士，是B型肝炎帶原者，醫師之前有叫她要每半年要追蹤，但因為平常沒有什麼不舒服就沒有在追蹤。最近家人開始發現她有食慾不振、體重下降、茶色尿的症狀，做檢查才發現肝指數異常且竟然有多顆肝腫瘤。原來她是肝癌末期了，她的B肝因為長期的疏忽追蹤已經進展成末期肝癌，她才很後悔當初沒有好好追蹤。

期媒體報導香港女星，因果酸過度換膚，造成臉部角質嚴重受損。臺大醫院皮膚部主治醫師曾忠仁指出，化學性換膚是傳統皮膚科治療的一部份，傳統的化學性換膚由於強調治療效果，治療深度較深，因此每次治療之後，需要較長的恢復時間，而大多數東方人又容易有術後色素沉澱（俗稱反黑）的副作用產生，因此在台灣，並沒有引起太大的風潮。

我在可口可樂公司任職時，只要有任何最後一分鐘才出現的任務或需求，我總是第一個舉手自願加班完成的人。當時，我單純覺得這樣很好，因為這顯示出我的企圖心以及對公司的貢獻。其實整體來看，這的確是好事。像那樣挺身而出，的確幫助我很快被看見，但這麼做的同時，我卻沒有注意到因為總是自願處理緊急需求而創建出來的期待。

【高血壓・低血壓】

心肌炎誤當感冒，小心有致命危機！49歲的P男，一週前疑似有感冒症狀至他院就醫，吃藥後情況未改善，日前更突然出現胸悶、盜汗、氣喘等症狀，緊急到中國醫藥大學新竹附設醫院掛急診。

碎嘴模式－怒氣沖沖的老婆

某位太太對先生抱怨：「為什麼你就是不能好好聽我說話？」先生順口說出了：「我工作已經很累了，妳也拜託體諒我一下好嗎！」。明知道這話一出口必定會讓兩人間的關係如轟然巨響般產生巨大鴻溝，但「道理都懂卻就是控制不了」的夫婦想必也不在少數。

© 由 Bella.tw 儂儂 提供 肉肉女也能吃出「易瘦體質」！瘦身專家親授「2+1減脂法」，原來綠豆才是超級減肥食物 © 由 Bella.tw 儂儂 提供