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華人健康網於2020年第一季問卷發現，34歲以下的年輕人比較害怕遇到感冒或腸胃炎，對於心血管疾病關注度遠低於35歲以上的族群。由於心血管疾病好發在有長期高血壓、糖尿病的長輩身上。也因此讓年輕人多半認為心臟病只有到老年才會找上門，然而並不盡然。由於飲食西化，坐辦公室的上班族與外食族增加，容易造成年輕人出現高血脂問題，影響心血管健康。陳志維醫師提醒，吸菸不僅會致癌，當中的焦油、尼古丁等化學物質還會導致心血管疾病風險提高，卻是許多人所忽視的危機。

青光眼是全球導致不可逆失明的首要病因，目前仍未有確切的預防措施，只能早期發現早期診斷；而它的治療目的在於如何避免惡化視覺失能，因為根據以往的經驗告訴我們，青光眼患者發病後二十年會有三分之一的病患至少單眼失明。

編按：

研究人員分組測試時發現，在標準智力測試中，老年人表現似乎不如年輕人。然而，如果追蹤個體，表現幾乎沒有隨著時間下降。語言技能測試，比如資訊記憶、詞彙和理解能力，保持穩定。另一方面，性能測試，如複製複雜圖表的速度，似乎會隨著時間的推移而下降。或許傳統智力測驗並不適合衡量智力功能與年齡的關係。

2019年底，新冠肺炎從武漢開始蔓延，短短三個月間，已肆虐全球。台灣在中央流行疫情指揮中心的超前部署、醫療人員的竭力投入，以及全體同胞配合防疫政策之下，持續面對新冠肺炎的挑戰，現階段更要留意避免爆發大型社區感染。

第1週：排毒週

1.飲食：每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味；每日攝食6次蔬果餐（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁。

【早安健康／鈴木勇（大泉さくら整骨院院長）】腰痛=生活習慣病 →改變生活習慣，腰痛就能治好？

曾經有個名詞叫「成人病」，它指的是糖尿病或脂肪代謝異常之類的疾病，由於罹患這些病通常是四十歲以上、勞動力最旺盛的成年人，因此被稱為成人病。但是後來研究發現，「成人病」的發生跟飲食、運動等生活習慣息息相關，不只成人會得，連兒童都有可能得到，因此它就被改名為「生活習慣病」了。

「肥胖不是病？胖起來要人命」！世界衛生組織於1996年已將肥胖列為慢性疾病，國人十大死因中就有七項和肥胖有關，如癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化。中醫可以辨證肥胖病因，再予以中藥針灸治療肥胖。

© 由 華人健康網 提供 安南醫院中醫部廖殷梓中醫師表示，從中醫觀點認為，肥胖病因通常有飲食不節、情志所傷、先天不足、勞逸失度，病機為脾胃、肝膽、腎等臟腑功能失調，氣血津液運行失常，造成水濕、痰濁、膏脂滯留所致。（圖片提供／安南醫院）

養成睡眠儀式，日日充足睡眠

睡眠儀式是什麼？江秉穎醫師說明，每個人的習慣不同，有人例行在睡前聽音樂、看雜誌；或是刷牙也能作為一種睡眠儀式（因為大部分人刷完牙就會上床睡覺）。透過進行睡眠儀式，可以提醒潛意識「該睡覺了」，以加強正面影響的方式，達到改善睡眠的結果。

坐完月子後的8週，減重甩脂效果最好，務必把握！

經過月子階段的調養，只要補養得宜、遵守禁忌，第2、3個月不僅臟腑回復原位，器官機能也得到修復。別以為升格做了媽咪，美麗就跟自己絕緣，為了健康、體力和自信，請把握產後的黃金時機瘦身，產後5至12週的目標即為「循序漸進持續瘦」─透過飲食計畫和運動，甩掉孕期增加的體重，重拾窈窕身材並強化體況。

【早安健康／林昕潔報導】

橄欖油被認為是健康的油品選擇之一。

日本腦科醫師、醫學博士山嶋哲盛曾指出，橄欖油具有抗氧化、降低血膽固醇的功效，並能夠改善神經細胞的傳遞作用、舒緩感冒。

© 由 TVBS新聞網 提供 圖/TVBS提供 劉真因主動脈瓣膜狹窄問題開刀，不料術後心臟功能不佳，不幸病逝，留下老公與四歲女兒，讓人不勝唏噓！主動脈瓣膜是心臟開口，就像家裡最重要的大門， 一旦主動脈瓣膜狹窄，人體的血液的大門打不開，血出不去，會讓心室肌肉變得肥厚，假如出現昏倒情況，表示情況已經相當嚴重！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請敏盛醫院研究副院長江坤俊、博仁醫院副院長康志森、振興醫院急診醫學部田知學、醫藥記者梁惠雯、營養師宋明樺及國宴御廚雷議宗，討論生活中有哪些NG行為，會影響心臟瓣膜的使用年限，以及如何從飲食下手，降低心血管疾病問題發生。

主動脈瓣膜主要功能是控制血流的方向，譬如當心臟在收縮的時候，會協助將血液打出去，而當心臟放鬆時，瓣膜可以防止血液逆流。劉真所患的主動脈瓣膜狹窄，江坤俊解釋，就是指瓣膜變厚、變硬，甚至融合，造成心室在收縮的時候，血液無法正常打出去。久而久之，心臟就愈來愈肥厚，也因為血液打不出去的關係，所以常會有頭暈、胸悶 、胸痛的狀況。

陳先生是一位朝九晚五的忙碌年輕上班族，常常假日要加班，下班後也不時要和客戶交際應酬，今年公司安排做完身體健康檢查後，最近拿到報告告訴他已經有「脂肪肝｣，而且肝功能指數異常，心裡想是不是有爆肝的風險，於是趕快掛號到醫院肝膽胃腸科門診求診。

肚子痛怎麼辦？

腹痛是來急診室就診非常常見的原因，但是腹痛的原因，囊括肚皮從裡到外的所有器官，牽涉的系統層面廣泛，即使是充滿經驗的醫師，要正確的診斷每一個腹痛的成因，就像玩恐怖箱一樣，透過每一片症狀的拼圖，來確定躲藏在肚子裡的問題，充滿了挑戰。

近年由於飲食西化，由於大量攝取各種高油脂、高熱量的食物，因此，罹患膽結石的患者明顯增加，其實，飲食習慣與膽結石的發生有密切關係。有人說：「膽結石是膽固醇太高惹的禍！」於是坊間也有許多教大家吃一些清肝利膽的食物，包括常聽到的空心菜、黃瓜、綠豆等，甚至推荐喝消脂茶。到底中醫怎麼看膽結石的成因，和膽固醇太高真的息息相關嗎？以及有什麼妙方去除膽結石？來聽聽中醫師怎麼說。

© 由 華人健康網 提供 膽結石是膽固醇太高惹的禍？中醫：吃空心菜、綠豆利膽，喝這味茶能減脂

文／Jin／女人幫滔客誌

《一天100秒，遠離骨質疏鬆》預防骨質疏鬆對策！名醫揭女性的體脂肪率不能低於「這個數字」

被譽為「日本女性醫療第一人」。慶應義塾大學婦產科講師．副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授太田博明的新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》中提到，為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？

▲余政展醫師提醒，不要輕忽腸胃不適症狀，如果症狀持續1、2個月就該積極就醫，接受胃鏡等相關檢查釐清原因（圖／NOW健康）

文／陳盈臻／NOW健康

▲頸動脈海綿狀竇廔管造成的紅眼症狀為結膜上一條條螺旋狀膨大的血管，仔細看仍可一般結膜炎做區分。（圖／NOW健康）

文／王澍清／NOW健康

記者許書萓／台北報導

吸入氣球裡的氣體再說話會「變聲」，頗具娛樂效果。但您知道嗎？氣球裡的氣體，稱為「笑氣」，不僅具成癮性，嚴重者甚至有猝死的可能！臺北市立聯合醫院呼籲民眾，切勿因好奇或一時興起而吸食笑氣。

記者許書萓／台北報導

乳癌為我國婦女癌症發生率第一名，且死亡率為女性癌症死因的第四名，每天約35人罹患乳癌，約6.6人死於乳癌，嚴重影響婦女健康及生活品質。但乳癌是可以預防的。美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出約4成的乳癌可藉由維持健康生活型態來預防，國民健康署提醒，護乳健康應從養成「規律運動、均衡飲食、維持健康體位、不飲酒」等習慣開始。

【早安健康／陳芓亮Liang Chen】早安健康編按：註冊營養師 Alina Petre 所撰文章指出，低熱量的特性讓櫛瓜成為了近年減重的熱門食物選項之一。此外櫛瓜也富含抗氧化物，有助防止身體受到自由基的傷害，其中以葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素最為豐富。

另外，櫛瓜含水量高，有助軟化糞便、幫助排便；富含纖維與維生素A、C、K、B6、鎂、鉀、錳、葉酸、銅等多種維生素、礦物質，也讓櫛瓜對於消化、控制血糖、改善心臟健康、控制體重或減重都有幫助。