目前分類：健康保養 (743)
- Jun 11 Tue 2013 14:22
20種超強排毒食物
- Jun 07 Fri 2013 19:48
狂喀西瓜消暑 5大NG別犯
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年6月6日 10:26
夏天一到，許多人會選擇吃西瓜消暑，據媒體報導，一位30歲的家庭主婦認為吃西瓜能消暑利尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體脂肪增加，且西瓜屬性寒冷，過量也會造成腸胃不適。
西瓜冰涼好吃又消暑，但營養師提醒有5個原則要注意，以免造成身體負擔。（攝影／黃志文）
- May 26 Sun 2013 22:30
美味吃「醋」五個好方法
- May 15 Wed 2013 21:12
久坐不動、排便不順 皮膚易暗沉
【台灣新生報／記者蘇春瑛／台北報導】
你也有「久坐代謝症候群」嗎？營養師表示不少上班族因長時久坐、三餐外食有代謝慢或排便不順狀況，容易導致皮膚暗沉，像是任職於會計事務所的陳小姐，為完成工作連夜趕工48小時，皮膚變的粗糙又暗沉，營養師建議可多攝取山藥、薏仁、豆類食物幫助代謝，減少皮膚暗沉。
- May 07 Tue 2013 15:04
苦瓜新品種能抗癌 女性非吃不可
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年3月17日 10:30
大家熟知苦瓜具有降火、解毒、清心、明目等效果，但是少有人知道苦瓜還具有抗癌的潛力，根據農委會花蓮區農業改良場新近育成小型苦瓜「花蓮4號」發現，其具有抗氧化力強，未來將量產保健食品，接著還要研製成抗癌藥。
- Apr 19 Fri 2013 13:50
女性養生：蜂蜜大棗女人抗衰長壽必吃5食物
所有的人都希望自己能夠“長生不老”，可是隨著科技進步到了今天，這依舊是個夢想，倒是長壽還是有可能實現的。小編想提醒大家，目前的社會上，生活和工作壓力巨大，人很容易衰老，所以如果想要長壽一定要從吃上開始防護。
綠茶1、 綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選擇。
- Apr 18 Thu 2013 14:42
女人多吃醋能改善膚色？
- Apr 05 Fri 2013 15:36
防癌大功臣 綠花椰排名第一
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2012年11月30日 12:00
若是要提到蔬菜中的防癌大功臣，不可不提到這平民蔬菜，那就是綠花椰，根據美國《赫芬頓郵報》報導一項研究發現，綠花椰中的蘿蔔硫素（sulforophane）是一種能預防癌細胞生長的植物性化學成分，甚至在《TIME時代》雜誌推薦的10大健康食品中名列第4。
- Mar 28 Thu 2013 15:05
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年3月22日 10:30
調查指出，國人10大死因中，有5項與代謝症候群有關，上班族因經常外食，加上應酬及無法持續運動，在長期攝取高油、高糖食物後，很容易引發代謝症候群，營養師謝宜芳指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。
在營養輕食中，南瓜富抗氧化物質，對代謝症候群有預防效果。（攝影／黃志文）
- Mar 26 Tue 2013 14:53
牙膏每天用 愈刷愈白又抗敏？
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
Q1）有美白機能的牙膏，會讓牙齒敏感嗎？
強調美白功能的牙膏，有時候會讓牙齒出現敏感狀況，但情況因人而異，不一定會很明顯。牙齒會敏感，要先確定是哪種狀況，如果是因為本身有蛀牙問題沒解決，就算用抗敏感性牙膏，用再久還是會感到酸。其次，要修正錯誤的刷牙習慣。因為琺瑯質磨損後，象牙質露出來，裡面有許多孔洞，雖然牙膏中的去敏感成分會將那些孔洞塞住，讓牙齒比較不酸，可是去敏感成分的分子比較小，將孔洞塞住的畢竟只是薄薄一層，如果刷牙力量很大，還是會產生酸痛感。
因此，為了不讓牙齒敏感，實際上需要改變刷牙習慣，力道要輕，握牙刷時不妨比照握鉛筆的力道，如此一來，搭配去敏感牙膏才有效果。至於美白牙膏是否真能在2～3週內美白？牙膏裡含美白成分，確實能發揮一定程度的美白效果，但牙膏畢竟不是藥物，白的效果夠不夠明顯，使用的人是否感覺到「真的變白了」，與使用時間、主觀感受直接相關，有的人天天看，是不是能察覺到牙齒有沒有變白，也真的很難說。
- Mar 16 Sat 2013 19:59
養生16宜 身體力行長命百歲
作者： 本報訊 | 中時電子報 – 2013年3月16日 上午5:30
工商時報【本報訊】
在春秋戰國時期，《黃帝內經》強調人們應該配合季節變換而有不同的四季養生法，以及老子的《道德經》及莊子〈養生主〉提及的長生之道，都被認為是當時養生哲學概念的闡發；而在西漢，雄才大略的漢武帝在治國之餘更喜好追求長生不老之術，《漢武帝內傳》中相傳西王母教導的養生法即有「鳴天鼓」與「飲玉漿」兩種傳統道家修煉方式。東漢名醫華佗則是模仿動物的活動，編創五禽戲，首度將單一的養生動作連串起來成為一套功法，開啟養生方法的另一片天地。
- Mar 12 Tue 2013 15:07
金針菇增強免疫力 蜂蜜優格抗過敏
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2013年3月12日 11:00
季節性過敏好發於冬天將結束、春天百花齊放之際，除了因為花粉傳播，在空氣中容易經由呼吸道或皮膚吸收導致過敏外，溫度變化、季節變換都是造成過敏加劇的原因，對於抵抗力較弱的老年人來說，在飲食上更要謹慎選擇，多吃可幫助抗過敏的食物。
蜂蜜可以滋陰、潤肺，也有抗過敏的功效。
- Mar 05 Tue 2013 10:16
快樂可以吃出來 均衡飲食可以讓人快樂
中廣新聞網 – 2013年3月4日 上午11:23
好心情可以「吃」出來，根據專業營養師表示，如果經常感到鬱鬱寡歡、失眠，代表血液中的血清素不足，血清素較高的人，比較有快樂及舒適感、容易入睡且不易飢餓，建議民眾可以多攝取全穀類的主食，例如南瓜、全麥麵包，還有深海魚、新鮮蔬果。
- Feb 23 Sat 2013 13:53
多吃大豆香蕉 減少抓狂生氣次數
- Feb 10 Sun 2013 16:05
女生不能要香蕉？吃蕉達人教你如何補身體
- Feb 07 Thu 2013 15:17
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年2月7日 上午10:10
靠大吃大喝來發洩心中鬱悶情緒，不少人都曾有過這樣的經驗，但是吃飽後只會讓人更感空虛，難以真正排解心中煩悶，如果要真的非靠吃東西才能紓壓，不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物，達到真正的靠吃紓壓。
- Feb 06 Wed 2013 10:28
過年習俗與禁忌
過年期間，也就是大年初五以前忌倒污水、灑水、掃地、倒垃圾或將水往外潑，傳統認為每戶家中都家中都藏有福氣財運，灑水、掃地與倒垃圾會將財神爺趕跑與掃走財富與好運，另外，垃圾也不能丟掉，必需等到初五隔開日才可進行一次的清掃，掃地時要注意要從外往裡面掃，象徵將金銀財寶掃進來。
過年期間忌將衣服曝曬於戶外。
- Feb 01 Fri 2013 10:51
３大錯誤洗澡時間大公開！
話說老婆大人很懶，每次下班回家非得要看完<甄環傳>才肯洗澡，讓阿源爸都聞臭色變，逃之夭夭(笑！)。而且她只要一洗澡，就是30至60分鐘跑不掉。不過你知道嗎？洗澡可不是輕鬆的舒壓時刻，而是把你皮膚老化的「致命殺手」啊！(老婆瞪大了眼，一臉不可置信的樣子..)所以，究竟該如何洗蓬蓬才是正確的呢？
如何分辨沐浴乳是否含有化學成分？
香氣過重的沐浴乳，通常99%都含有毒化學物質，洗澡時會無法完全清洗，容易殘留體內，造成淋巴與身經系統產生異常。另外，如果沐浴乳顏色過於鮮豔，也可能有添加工業色素染料，容易導致癌症發生。
- Jan 24 Thu 2013 09:43
跑攤症候群！5招防胃食道逆流
