好醫師新聞網記者游尚智/台北報導


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記者李佩玲/臺北報導

寒流報到氣溫頻創新低,各式保暖小物紛紛出籠,除人手一包方便攜帶、使用簡單的暖暖包外,包括暖蛋、暖手寶、懷爐及造型萌到不要不要的暖暖熊掌,都成了上班族在辦公室中實用又趣味的抗寒新寵,不僅能有效暖身、連心都暖了起來。

暖暖包隔衣服使用 不致灼傷

講到保暖小物首推單價低、攜帶方便、免插電、免充油的拋棄式暖暖包。一般市售暖暖包分為手拿式、貼式兩種,不需要特別搓揉,只要放進口袋裡或貼在外套裡,溫度自然會升高,使用相當方便,不過仍有些小地方需要注意,例如常常看到有人用暖暖包在手上搓來搓去,想用「摩擦生熱」的方法讓暖暖包熱起來,但其實越搓揉反而會讓暖暖包縫線處堵住,空氣進不去反而無法發熱,另外,暖暖包也千萬不要直接貼在皮膚上,最好隔著衣服使用暖暖包,才不會有低溫灼傷的可能。

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【大紀元2013年03月13日訊】(大紀元記者李實真編譯報導)在辦公室中,除了精神上的工作壓力會影響健康之外,其實您每天在辦公室所做的、接觸的許多事物,潛藏著許多危險因子,逐步的在侵蝕您的健康,它們可能遠遠超乎您的想像。

1.整天坐在辦公桌前

長時間坐著辦公對身體的不良影響相當可怕,筋骨酸痛是必然的,更嚴重的是會有提早死亡的可能,因為久坐的人是罹患骨骼肌肉功能失調症(musculoskeletal disorders, MSD)、糖尿病、心臟病、癌症等疾病的高風險群,縱使您經常做健身鍛鍊也不可避免。

如果您的工作需要整天坐著,最好能夠有支撐骨骼的輔助裝置,讓人彎腰駝背的坐姿可以挺直。否則不良的姿勢將會造成長期慢性的病痛,例如關節炎、滑囊炎等。

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 小臉粧容除了修飾臉型,還要掌握突出臉部最美麗部分的法則,此外瘦臉食物也是擁有真正小臉的好辦法。下面一起來學習一下這四個瘦臉絕招。

 

  一、輪廓塑造小臉

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外媒《times of india》報導,根據印度教及佛教的傳統醫學「長生之術」和「自然醫學」,當你站著喝水的時候,水中的養分會因為水太快流到結腸而無法被吸收,而這些可能會造成一些生理上的疾病,像是關節炎、腎臟功能損害和胃食道逆流等。就像吃是有技巧的一樣,正確的喝水方式也是有規則可循的,如喝水的時間、份量、溫度,甚至如上面所說的姿勢都可能影響我們的健康!

喝水,瓶裝水,開水圖/Pixabay ID-843013

 

1.喝水的時間點

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你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎?你以為躺在沙發椅上很舒服?其實它正在慢慢傷害你的身體,尤其物理治療師提醒,有7種自殘姿勢,千萬不要犯,否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎,甚至是神經,造成全身又痠又痛又麻,到底沙發怎麼坐才正確?
沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!

客廳之所以放沙發椅,是要拿來給客人坐、待客用的,不是給你自己天天坐、天天躺在上面看電視的,沙發坐久了、躺久了,什麼脊椎病都跟著跑出來了。

一般家庭中擺放的沙發椅大都偏軟,只要你一坐下去,整個身體就會陷進沙發裡,使得脊椎變成彎曲的狀態,就像是你站著的時候身體前彎去搬東西、撿東西那樣,因此你坐在沙發上多久,就等於你彎著脖子、彎著腰多久,不管你怎麼挪、怎麼調、怎麼墊東西都一樣,長時間下來很容易造成嚴重的椎間盤突出。

物理治療師三個字SunGuts,在其新書《你的姿勢很有事》中提出沙發上的7種自殘姿勢:

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癌症也是台灣十大死因之首,國人聞癌色變。然而,癌症發生的原因,至今仍沒有一個明確的答案,但唯一可確定的是癌症的發生,是因細胞在分子型態時,受到致癌物質的作用,進而產生細胞本身的改變,造成了細胞在生長及製造的過程中都無法再被正常的控制,轉變為不健全的細胞分裂及增生分子,而成為惡性腫瘤。而為何癌症已成「通病」?到底要怎麼預防才能遠離癌症?

宏恩醫院家庭醫學科主任譚健民醫師指出,引起癌症的原因有多種,如基因、遺傳、生活習慣、環境荷爾蒙的改變等,目前都指向是癌症的起源。而這十幾年來,由於國人飲食西化,偏好大魚大肉、油炸等食物,飲食習慣已經趨向於無肉不歡,尤其現代人生活壓力大,許多人藉由大吃大喝來舒壓,造成肥胖、心血管疾病患者大幅增加。

根據國民健康署之資料顯示,國人在肉類與油脂上的攝取已高於亞洲其他國家。譚健民醫師表示,肉類(由其是紅肉)與油脂攝取多,易造成肥胖,而肥胖者較健康體重者罹患乳癌、子宮內膜癌、大腸癌、直腸癌等癌症相對危險風險竟高達兩倍之多,而國人過重與肥胖者的子宮體癌發生率與乳癌發生率分別為體重正常者與過瘦者的2.9倍及1.6倍。

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好醫師新聞網記者劉翟笙/台北報導

圍爐吃火鍋,上餐廳點一桌好菜讓全家人飽食團聚、吃補過冬外,茶餘飯後看電視時嗑一盤瓜子、開心果及各式年節零嘴,是許多人的逢年過節小確幸。台北慈濟醫院中醫部游明謙醫師指出,在年節吃多造成身體不適或年後有減肥需求的民眾往往 很多,但以中醫的觀點而言,年後要調整的不是體重,而是脾胃,台灣濕熱體質者多,在補品吃不對又少運動的狀態下,很可能造成健康危機。

 

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【聯合晚報/彭宣雅】

 

抓破皮 當心蜂窩性組織炎

 

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導讀:皺紋是皮膚衰老的標誌,當第一條皺紋悄然産生在眼周時,就證明你的肌膚在逐漸的變老,因此眼部的除皺是希望漂亮的MM要著重注意的。但不幸的是,皺紋一旦形成,就很難去除,成為你通往時尚之路的絆腳石。今天就為大家介紹幾個實用的除皺技巧,此技巧不但適用於已經産生皺紋的熟女,同樣也適用於還未産生皺紋的年輕的MM。

  最實用除皺技巧

  按摩除皺法

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