小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」,如今卻成了減肥大敵,就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊!ヽ(#`Д´)ノ

呃…其實不用忍得那麼辛苦啦,瘦身時也是可以吃蛋糕;只要了解蛋糕的主要成份,再區分出「盡量不要碰」跟「適量吃 OK」的種類,就能輕鬆掌握熱量、吃甜不吃胖唷!(*´ω\)人\(´ω*)

★ 吃一口就好區

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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】隨著智慧累積、年齡增長,肌膚的細緻、彈性逐漸轉變為乾燥、老化。到底如何健康吃出活力美肌,更能維持凍齡永保青春呢?現在就來介紹下列必吃的凍齡食物,絕對能助你輕鬆擁有童顏美肌,活力健康無負擔。 

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【早安健康/鄭彩琳(韓國手作清潔用品達人)】 水龍頭、蓮蓬頭保持晶亮

洗手檯上的水龍頭、浴室蓮蓬頭等,容易因長期使用而沾滿汙垢,不論怎麼擦都無法像新的一樣明亮潔淨。此時,可用檸檬或是橘子皮擦拭。果皮內的酸性成分可消除物體表面髒汙,使水龍頭、蓮蓬頭恢復光亮。

除了檸檬與橘子外,柳橙、葡萄柚等柑橘類的果皮內側,其白色部分因含有檸檬烯成分,可分解油脂。下次大家吃完這些水果後,別忘了把果皮留下來用。

另外,由於此方法利用的是水果中的酸性成分,所以廚房裡的食用醋(內含檸檬酸)也有同樣的效果。

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)有的人剛開始吃素,會覺得容易肚子餓,這是因為肉類食物消化不易,流在胃腸道的時間長,讓人感覺較有飽足感,從葷食改為素食,可能需要一點時間調整,讓胃腸道慢慢習慣,容易肚子餓的情況就會有所改善。

盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主

素食要能均衡飲食,如果只是不吃肉類,但是精緻的食物食用太多,也會使血糖上升太快,容易產生肌餓感,因此,每餐盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主食,高纖食物可以延長腸道消化時間,增加飽足感。

另外,可多食堅果類食物,因為這類食物富含優質油脂與纖維素,可使血糖較穩定,此外,要避免食用含糖量高的食物,以免血糖起伏過大。

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想要擁有腰部性感曲線…。首先,要記得保持正確的姿勢!姿態漂亮的話骨骼就不會扭曲,多餘的脂肪也難在身體中堆積。

還有,如果保持正確的姿勢,肌肉就一定得以正確的方式使用。

隨著歲月的流逝,基礎代謝力逐年減弱,脂肪會越來越容易囤積在身體中。特別是沒有骨骼的腰部,似乎是最容易囤積脂肪的部份呢。因此,每天的保養和生活習慣是非常重要的哦!

如果能夠好好訓練腰部肌肉,代謝會提升,脂肪燃燒也會變得比較容易,能夠幫助保持全身的體態。而且腰圍只要一變小,就會讓人改變對身體整體的印象哦!

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「如果能騎車或坐車,我一點也不想走路啊…」你是不是只愛坐著不愛走路呢?現在可要好好戒掉這個壞習慣啦!

根據研究指出,相同體型下,每天走一萬步以上的人比起活動量沒那麼多的人,體脂肪跟血壓都會比較低呢!

數據指出,大多數人每天只會走 3000 到 6000 步;每天走路步數低於 3000 步的人, BMI 也多趨向肥胖等級,而大於 9000 步的人則多分布於正常體重。因為日行一萬步相當於消耗 300 到 400 大卡,每天累積下來,身體不知不覺中就會燃燒許多熱量。

科學家也依照每日步數與身體活動情況,區分了以下等級:

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【華人健康網文/營養師黃曉彤】甜食是很多女性的心頭好,飯後閑暇來一塊蛋糕、巧克力或是一杯烤布蕾、布丁,都讓人覺得很過癮。但是,吃太多甜食雖然對子宮和卵巢沒有直接的危害,卻存在著間接性的負面影響,容易導致排卵障礙,進而影響受孕力。

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【早安健康/李奕璇報導】明明以前腹部看起來還很平坦,現在卻總是小腹凸凸回不去了?明明以前體型不是這樣,現在卻只是吃多一點點,下腹部就會膨起來,很難瘦下來?這可能代表你的內臟已下垂!內臟下垂會導致小腹凸出,日本名醫建議,使用浴巾與橡皮筋這兩項工具仰躺5分鐘,可以矯正骨盆,協助內臟回到正確位置,活化內臟機能,身體肌肉也回到最佳狀態,順利瘦小腹! 

骨盆歪斜擴張導致內臟下垂,躺5分鐘改善小腹凸助回春

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[新頭殼newtalk] 端午搭貓纜出遊行程超充實!貓空纜車今年在端午節推出系列活動,讓人可以在歷史悠久的指南宮周圍中做香包、畫扇子,還可聆聽專業人員解說指南宮歷史。另外,暑假期間學生也有優惠!只要出示學生證或證件購票,就可以享有單趟50元的優惠價,讓貓纜能有更多朋友到訪,感受難得的自然風光。

適逢6月端午節連假,及學子們最期待的暑假即將登場,大家安排好出遊計畫了嗎?台北捷運公司指出,6月18日端午節當天上午10時至下午2時,貓纜特別與指南宮合作,於指南宮站旁的餐廳,舉辦「香包傳情 扇行藝舉」活動,只要於活動期間前往餐廳,索取香包吊飾素材,即可自由發揮巧思,DIY獨特風格的香包;活動還邀請素有水彩畫大師和文化大使美譽的老師陳陽春及其學生,與大家在扇子上作彩繪交流,揮毫畫出所看所想,傳遞善與美的理念。除了可把製作完成的香包吊飾或紙扇帶回留念,還可於指南宮各宮殿,聽取駐點導覽人員解說,不僅了解指南宮歷史傳說,還能進一步認識當地人文風情。

而暑假期間,貓纜還推出學生搭乘優惠!北捷公司表示,目前6歲以上12歲以下的國小學童搭乘貓纜,已有單趟50元優惠價,而暑假期間(7月1日至8月31日止),針對全國18歲以下國中、高中職或大學在學學生,亦可享每趟50元好康優惠。只要前往貓纜車站詢問處,出示學生證,便可購買優惠單程票,並於進閘門時,再出示學生證確認身分後刷票卡進站。考量部分畢業生暫無學生證,出示身份證件後同享此優惠。

為節省現場排隊時間,北捷建議,可多利用網路預約搭乘貓空纜車服務,只要在搭乘前1天,到「台北市民e點通」網站,預訂搭乘纜車日期、車廂種類及時段,並自行列印「貓空纜車預約報到單」即完成預約程序,減少現場排隊時間,更能有效地規劃旅遊行程。

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85歲的前體育主播傅達仁在昨天因不堪胰臟癌折磨,選擇安樂死亡。台大醫院安寧病房主任姚建安表示,胰臟癌與頭頸癌和口腔癌都屬於最痛的癌症之一,一旦癌細胞轉移到神經,被觸碰到時就會有猶如被電擊或刺痛般的感覺,身心上都非常折磨患者。

癌中之王

有「癌中之王」之稱的胰臟癌,是惡性程度最高的癌症,病發率雖不高,死亡率卻極高。根據臺北市立聯合醫院癌症防治研究發展中心的報告顯示,未接受治療的胰臟癌患者,平均存活不到半年,有接受手術治療的患者,平均存活時間則約為一年。因此,若確診罹患胰臟癌,幾乎可以說是不可能治癒。

胰臟癌的臨床症狀

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