【聯合報／記者粘嫦鈺、葉宜欣、江祥綾／專題報導】
朱衛茵水果、代餐消脂
注重養身保養的飛碟電台節目主持人朱衛茵靠吃營養代餐甩肉。朱衛茵主持「下班女王」充滿慵懶性感的女人味，私下的她也有一套養身保健小撇步。朱衛茵表示，大家過年時因為天天宴客，容易吃得太油膩或太多。她也建議說：「不要每餐都吃的很豐富，如果因為過年圍爐，最好一餐豐富就好。」其餘時間不妨多吃水果或以蒸、煮、涼拌的方式調理食材。
朱衛茵也分享自己的消脂小撇步說，平日會吃優質蛋白粉、深海魚油膠和甲殼纖維素等營養代餐和補充品。
朱衛茵解釋：「植物性蛋白質可以幫助恢復體力和肌肉生長，肌膚也會變得緊實有彈性，之前我大概只有B罩杯，現在差不多C罩杯了喔。」朱衛茵說自己通常在大餐前先泡一杯營養代餐，讓空腹先有飽足感，就不會因為口腹之慾吃得太多。她也建議：「也可以盛裝固定份量的食物在面前，一方面知道自己吃了多少，另一方面可以控制自己飲食定量。」
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薛楷莉黃金周期瘦身消脂
愛吃零嘴的東森購物專家薛楷莉，就因為嗜吃醬油瓜籽，一天可以吃上一斤。過個年就像吹氣球般胖了4 公斤，為了抓緊十天瘦身黃金期對抗脂肪，薛楷莉靠著穿連身型塑身衣外加綁（束）腰，每天固定120下的仰臥起坐還有塗抹妊娠霜，短短2星期就瘦了4公斤。
薛楷莉笑說：「瘦身一定要掌握黃金期，當脂肪頑固囤積後就很難對抗了。」從學生時期就開始綁腰的她，一直保有23吋的小蠻腰，非常注重身材保養，但一到過年就抗拒不了美食誘惑加上滿滿的零食，一天吃下去的量可能是平常一星期的總量，曾經有一次就胖4公斤。
成為購物專家後，她發現穿上塑身衣在綁上束腰帶，雙管齊下從起床出門到睡前穿上12小時活動。她開玩笑說：「自己綁的簡直跟木乃伊沒兩樣」，一方面讓身形好看之外最重要綁的越緊食量就變的少，再加上全身塗抹妊娠霜，以及每天120下仰臥起坐，持之以恆絕對有意想不到的效果。
狄鶯少吃多動 瘦身不二心法
狄鶯是超級辣媽，腰圍只有23腰，小腹平坦，體重維持45公斤上下，過年期間你如果有危機意識，警覺到腰圍粗壯起來，狄美女傳授自己撇步如下：少吃─當發現自己體重超過1公斤時馬上停止大吃大喝，澱粉一概不碰，只吃水果和青菜，肉類也吃，晚上不吃，消夜不吃，餓時喝水或吃水果，一旦動搖念頭偷偷破戒，前功盡棄，所以一定要用意志力控制自己，不然將萬劫不復。切記，只有少吃是唯一瘦身的辦法。
多動─到健身房請教練排出一套塑身課程，針對腰腹進行瘦身工程，我曾以3個月時消去小腹，練就目前的平順腹肌，很多人都想自己在家做運動消脂，但建議請教練監督，效果更好也更有型。
做SPA─現在有很多SPA店都有不錯的老師幫忙塑身推脂，如果能長期做SPA，身上肥油必然不會囤積，身形也會更窈窕，我固定每周做一至兩次，成效明顯。
維持固定運動、節制飲食，像我現在身形和體重都很標準，就可以恢復正常飲食，澱粉類也可以酌量食用，不然長期節食營養會失調，身體反而不健康。
【2007-02-25/聯合報】
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