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【記者黃玉芳/台北報導】

生過孩子或是過了40歲，咪咪受到地心引力影響，越來越往下掉。婦產科醫師提醒，如果要擦美胸霜，最好選擇不含荷爾蒙成分，免得打亂月經週期。建議不如常做擴胸、深呼吸、伏地挺身或仰臥起坐等保養，讓胸部「保持一定的水平」。

萬芳醫院婦產科主治醫師周佩琪表示，造成乳房老化與下垂的原因，除了地心引力及老化、長時間坐辦公室或彎腰駝背的姿勢不良、以及胸罩不合身穿太鬆等因素都是元兇。

如何預防乳房老化？周佩琪建議，平時坐姿腰桿要打直，兩肩微微分開，使血液循環良好，洗澡時不要用太燙、太熱的水刺激胸部。而且經常做擴胸、深呼吸、伏地挺身或游泳等運動，增進血液循環，使胸部也能參與運動。

她也建議做舉重運動，雙手使用啞鈴或將寶特瓶裝水，可視個人狀況決定磅數或水量，拿好後舉向兩邊並且伸直雙手，以逆時鐘方向畫圓，採漸進式增加畫圈的次數及範圍，都能讓胸部保持美而挺。

周佩琪說，許多人喜歡塗抹美胸霜，最好能問過醫師，是否含有荷爾蒙成分，不然經皮吸收過多荷爾蒙，造成內分泌失調，可能會讓月經不規則。

雖然能否「波」濤洶湧，在青春期就大致定型，不過還是可以多吃高蛋白質、豆類食品保養，對抗地心引力，例如牛肉、瘦肉、酪梨、木瓜、糙米、牛奶等。此外，堅果類含有豐富的蛋白質，也能促進性腺發育。

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