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　該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包裡花樣繁複的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。防曬要天天做，時時做，提醒不要忘記了防曬的好習慣。

　　不可遺棄的防曬好習慣：

　　1、防曬要從「小」做起

　　關於防曬，要掌握從「小」做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從「小」處做起，如：每2——4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。

　　2、防曬要「穿上、擦上、戴上」

　　天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：「穿上、擦上、戴上」，讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。

　　穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫;

　　擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬油;

　　戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。

　　3、陽光下找樂ABCs

　　這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民眾一邊在太陽下玩樂，一邊還能輕輕鬆鬆做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。

　　A=AWAY，「遠離」。日正當中的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上十點到下午兩點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人在外面活動的安排，也應該少在這一段時間出外。

　　C=COVER UP，「遮蔽」，請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋，所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。

　　S=SPEAK OUT，「廣為宣傳」，成功的防曬應是全民運動、不分老少。