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日本連續遭到強震和海嘯襲擊，傷亡慘重，大自然驚人的反撲力量，鄰近的台灣人感受特別深刻。

「轉瞬間身家性命一下子就沒了！」大災難持續不斷發生，容易讓人覺得惶恐焦慮、不知所措，甚至對未來失去信心。

受到重大的驚嚇、悲傷和恐懼時，「很容易令人生病，」78歲的中醫師董延齡說，中醫很早就提出情緒會影響五臟六腑的運作，對於「七情」(喜、怒、哀、悲、憂、思、驚）的治療很有經驗，譬如半夏米湯就是最早用來安神的藥方。

平日也可吃點蓮子、桂圓、小米粥、芝麻、百合或葡萄乾等，安定焦慮煩躁情緒。

即使個性樂觀開朗，中醫師吳明珠也坦承日本大地震發生當天，她也覺得心神焦慮不安，輾轉難眠，喝了點安神茶飲才有改善。她建議可以在家自製下列兩款安神茶飲。

另外，與其圍著電視機嘆氣、心情沉入谷底，不如試試幫自己或家人按摩穴位，放鬆緊繃心情。

內關穴：手掌橫紋中央正上方三指幅寬。

神門穴：前臂掌側腕橫紋之豌豆骨內側邊凹陷處。

合谷穴：食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。

三陰交：足內踝上方四指幅橫寬處。

太衝穴：足背側第一、二趾蹠骨連接部的中央。

努力做能夠操之在己的事調適轉換心情也很重要。

「不要慌，有些事不是人可以去改變的，」董延齡氣定神閒地說。他曾經歷國共內戰和中日戰爭兩次戰亂，「成天在死人堆裏跑來跑去，」他形容說那真是國家的大災難，當時只能「聽天由命，急也沒用」。