美靚新勢力 MJ-BOX

回家穿上，出問題了：天哪，手臂何時又長肉了。穿有袖的還不覺得，一穿無袖的，所有贅肉都一覽無餘了。 於是減肥，連餓幾天，腰少掉兩寸，臉小掉一圈，惟有手臂，肥肉照舊。怎麼辦?

最難減的部位自然也有減的方法，跟我來，來個瘦臂大行動，做個夏日清涼「冰淇淋」。美容院：手推脂肪「碎」 漕溪北路的「BodyWave」，這次成了鎖定目標。店址很不張揚，在緊貼東方商廈的那棟高層大樓的四樓。

因為不在馬路邊，走進店裡，感覺非常安靜，人也一下放鬆下來。 告訴服務小姐我的苦惱，我的瘦臂行動也正式開始。———而開始之前，小姐用皮尺先給我量了量手臂最肥部分的「周長」：26cm。

STEP1：泡腳按摩 開始沒弄明白，我不是來做足部護理啊，怎麼還要泡腳按摩?原來，泡腳是減手臂的第一步。泡腳加按摩在按摩身體的末梢神經的同時，也打通腳上的穴位，這樣可以促進接下去瘦臂的效果。

誰叫腳部的穴位連著全身呢，其中自然也有連到手臂的。泡腳的盆裡加了薰衣草浴鹽，又是讓你放鬆的好東西。

STEP2：精油開背 腳離手臂那麼「遠」，卻連「泡腳按摩」都成了瘦臂過程中的一步，那麼精油開背更加講得通了(背部總比足部要離手臂近一點)。

精油用的是瘦身按摩復方精油與西柚單方精油的混合精油，西柚本就是瘦身良品，跟瘦身按摩復方精油一起，當然就更是事半功倍了。不過現在依然還不是直接減手臂，通過精油開背，促進淋巴排毒，也還是為了過會兒的瘦臂打基礎。

STEP3：瘦臂手推脂 終於輪到直接的瘦臂了。一台噴霧機對著我的上臂，噴出來的霧熱熱的，據說是為了打開手臂上的毛孔。不多時，小姐已經在我的上臂抹上了一層浴鹽，開始不停的揉搓。

5分鐘後，用毛巾把浴鹽擦掉，重頭戲終於開始：塗上瘦身按摩精油和西柚精油，開始手推脂。何謂手推脂，就是通過手的力道分不同方向揉捏手臂，以達到把脂肪打碎的效果，同時讓這些瘦身成分有效發揮作用。

這個過程持續了有近40分鐘。開始的時候還很舒服，到了後來，隨著小姐力度的加重，手臂可也不是一般的痛。但不這樣又怎麼能有效果呢?為了美麗，當然得忍。

等到推脂結束，我的上臂也早被揉捏得紅紅的了。這時，再取過皮尺來一量：25.5cm，比剛才少了0.5cm。看上去不是很多，但短短1個多小時，就能取得這樣成績，當然不錯了。

不過小姐也提醒：「過幾天，會反彈90%，所以必須堅持做完療程，才能完全瘦臂。」也對，知道臂部的贅肉這麼難減，可得記住平時要時時「防肥」了。

DIY：瘦臂天天做 瘦臂，當然也能DIY。這裡介紹幾種家居簡單的瘦臂方法。

1、入浴按摩1.坐在溫水浴缸裡，讓身體微微發熱;

2.將浴鹽塗抹在手臂上(抹上浴鹽後，讓其在手臂上停留3~5分鐘再開始按摩，否則起不到幫助排汗的效果)

3.以螺旋狀方式從手臂外側由下往上，再由內側由上往下按摩手臂(如果手臂內側的皮膚較薄，只需對外側做浴鹽按摩，內側不要做，以免損傷皮膚)。

4.再以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。礦泉水運動 裝了水的礦泉水瓶在功效上可以完全替代專門瘦臂的器械。如此簡單的道具，不僅在家裡很方便，即便是Office，也一樣可以進行。

• 一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，然後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。
• 緩緩往前放下，重複此動作15次。 需要注意的是，根據自己的承受力量來選擇在礦泉水瓶中注入多少水，適量最重要。一味求重，反而會將手臂越練越粗。