你的便便正常嗎



糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,同時也包括新陳



代謝過程中,剝落的腸壁細胞。所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!



顏色



黑色 腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。



紅色 大腸或肛門可能有出血情形。



咖啡色 攝取過多肉類等蛋白質食物



黃色/黃褐色 如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。



綠色 可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。



灰白色

可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

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形狀



水樣狀

含90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意,特別是紅色糞便時,請立即就醫。



泥狀 水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。



霜淇淋狀 含80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。



香蕉狀 70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。



塊狀 含水分60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。



氣味



強烈臭味

具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。



還能接受 只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。



排泄量



少於1條且少於100g 膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。



約2條且在200g左右 剛好的量



2-3條且在100-300g間 攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。但還是要注意顏色及形狀有無異常。

 

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