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　　喝咖啡減肥

　　喝咖啡減肥已經不再是新鮮的話題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明，它還能説明減肥呢。經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液迴圈，能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛，同時還能啟動分解脂肪代謝迴圈中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。

　　咖啡雖然能燃脂，但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響，因此39減肥編輯推薦三款自製的DIY咖啡減肥食譜，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對人體健康的影響，趕緊來學學吧。

　　咖啡減肥食譜一

　　咖啡+豆漿，趕走小肚子

　　材料：即溶咖啡、無糖豆漿、開水

　　製作：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水衝開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

　　點評：豆漿中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能説明咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到平緩疏通的作用。對於小肚子總是突出來的女生非常有效。

　　咖啡減肥食譜二

　　咖啡+普洱，消滅游泳圈

　　材料：即溶咖啡、普洱熟茶、開水

　　製作：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護作用，就算喝涼的也不會有刺激性。用衝開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶鹼搭配結合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

　　點評：普洱茶是保健養生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過於興奮睡不著覺。另外，此款DIY儘管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會小一些效果會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘，趕緊試試吧。

　　咖啡減肥食譜三

　　咖啡+檸檬，踢飛大象腿

　　材料：即溶咖啡、檸檬半個、開水

　　製作：先用開水完全衝開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

　　點評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液迴圈，這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時還能調節人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，説明改善大象腿的狀況。