華人健康網 記者駱慧雯/台北報導2013年7月29日 10:00

許多年輕媽媽為了照顧家人和工作,蠟燭兩頭燒,肌膚開始暗沉彷彿黃臉婆,且體力消耗快速,全身無力就像個小老頭。最近,演藝圈辣媽李詠嫻自爆保養秘方, 總是給人活力十足、青春健康印象的她認為,女人照顧家人也要愛護自己,平時注意均衡飲食、規律運動,且適度補充營養補給品,是提升青春、活力和保護力,讓自己不顯老的秘密武器。

 

藝人李詠嫻為了家庭和工作忙翻天,為了保養皮膚、增進活力,每天會適度補充營養食品。(圖片提供/艾迪昇傳播公司)
藝人李詠嫻為了家庭和工作忙翻天,為了保養皮膚、增進活力,每天會適度補充營養食品。(圖片提供/艾迪昇傳播公司)

 

職業媽媽 李詠嫻公開保養秘訣

已經育有一雙可愛子女,還永保26歲輕熟女體態及心態的李詠嫻表示,兼顧家庭和工作,活力相當重要。除了上通告或平面拍攝時需表現活潑,保持自己有精神的一面,回到家也要保持活力陪伴孩子玩遊戲,避免讓自己的疲憊感而影響孩子情緒和整個家庭的氣氛。

李詠嫻保持青春和活力的秘訣,在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物,規律運動、樂觀心態,且適度補充綜合維他命。

 

擔心營養不夠 每天吃維他命保青春

李詠嫻知道身體對營養的吸收力會隨著年齡增加而流逝,所以更注重每天身體基礎保養,飲食部分,除了口味清淡、不吃油炸物、三餐均衡之外,李詠嫻發現若這一餐沒吃到蛋白質或其他營養,下一餐就會把它補回來。而之前剛進演藝圈時,為了拍廣告故意吃很少,但又怕營養不夠,所以養成每天吃綜合維他命的習慣,補充維他命A、B、C、D、E、鋅、鐵、鈣、鎂等營養素,有了均衡的營養,要保持青春、活力和身體的保護力,就更加輕而易舉了。

 

李詠嫻表示,保持青春活力的秘訣在於營養充足、運動和樂觀心態。(圖片提供/輝瑞生技)
李詠嫻表示,保持青春活力的秘訣在於營養充足、運動和樂觀心態。(圖片提供/輝瑞生技)

 

愛運動、樂觀自信 辣媽神采奕奕

李詠嫻表示,保持青春活力的其他秘訣在於運動和心態,每天用樂觀的情緒和自信面對生活,以免負面情緒影響外表,同時保持愛運動的習慣,經常騎鐵馬、上健身房、跳hip hop,或穿比基尼去海邊玩,保持良好的活力和健康保護力。

 

 

 

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