美靚新勢力 MJ-BOX

妳有過這樣的經驗嗎？　碰到許久不見的朋友，發現對方的臉好像歪歪的？　忽然想起，那個人是否從早到晚都在用手機或電腦呢？

這次要從VISONFITNESSCENTER店長中川和宏先生的著作『保暖眼睛視力會變好』跟大家介紹有關臉型不正與視力變差的關係。

■約八成的日本人臉型不對稱

＜眼睛不好會依照臉部、腦部、心、身體的順序，產生不對稱。～中略～大多數的情況，是產生左右眼的大小或高度不同。眼睛和臉部的不對稱與脖子痠痛、肩膀痠痛、腰痠、膝蓋痠痛有關。＞

持續近距離使用電腦，容易讓眼睛進入休眠狀態。於是，變得只使用單眼。因此，兩隻眼睛的位置變得不對稱。

尤其是單手操作智慧型手機或一般手機的人，這個狀況會更加明顯。視力降低所帶來的影響，甚至會身體扭曲，實在是非常嚇人呢。

■不將視線固定在同一地方，多做眼球運動

眼睛會進入休眠狀態的最大原因是視線固定。這裡推薦大家一個隨著手指移動眼球的運動，來舒緩眼睛周遭的肌肉一下吧。

（1）將視線放在30公分前，拿出左右手其中一隻食指。

（2）保持眼睛的高度，手指往右移動50公分，臉部朝向前方不動，只有眼睛隨著手指移動。

（3）接下來，手指換往左邊移動，一樣只有眼睛移動。回到步驟1，盡可能快速地在1秒內做10次。

（4）上下、斜方上下的方向也一樣進行。

這個運動請試著重覆3次為一組，一天中空下一些時間做3次。若是眼睛變年經，移動速度變快也能夠追得上。

工作中若是有空閒時間也可以來運動一下眼睛。眼部的體操能夠習慣性地做一下會更有效果喔。就如同鍛鍊衰老的肌肉，眼睛也是要訓練的。大家記得把握一點點的時間運動一下眼睛吧。