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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大腸癌發生人數自民國95年以來已是所有癌症發生人數的第1名，每年發生人數約計14000人，而每年有超過5千人死於大腸癌。而體重超標的人要多注意！因為基隆市衛生局提到，肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1到2倍，大多數的大腸癌發生可歸因於身體活動不足或無規律運動等。

預防大腸癌有撇步：每天規律走路

而罹患大腸癌關鍵因素是肥胖、缺乏運動及不良的飲食習慣，加上今年國人有許多小確幸的連假，但如果此時都放縱自己吃吃喝喝，恐怕小確幸會變成未來的大不幸。因此衛生局呼籲，落實「飲食要均衡、運動不休假、定期做篩檢」等三大健康行動，才能「腸」保健康。

肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1到2倍，大多數的大腸癌發生可歸因於身體活動不足或無規律運動等。「運動可從日常生活中時時執行、處處落實」，所以國民健康署建議，成人每週至少達到150分鐘的中等強度運動，並最推薦走路這項容易實踐的運動；若每天走路1小時，1天下來就能輕鬆至少可消耗超過250大卡熱量，簡單的動作便能讓你遠離疾病威脅。