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有人說，女性減肥時，胸部會「率先縮水」，到底是為什麼？

根據日本健康網站「Mocosuku Woman」，減重時胸部之所以會先變小，有以下三個理由：1.因為胸部脂肪靠近心臟，溫度比較高，容易燃燒。為此，因減重而做激烈運動時，會先從胸部的脂肪燃燒起，造成“尺寸”縮減。

2.因為營養不足，無法製造胸部細胞。要維持胸圍，需要胸部細胞認真工作。然而因減重而限制飲食，或因運動以致營養不足時，支撐胸部重量的庫柏式韌帶會變鬆弛。而且，血液負責將營養運送到胸部，減重會造成血液製造不正常，以致循環不足，結果就是無法製造或維持現有胸部細胞，遭成胸部“萎縮”。

3.因為女性荷爾蒙分泌降低，乳腺衰退。過度減重，會減少荷爾蒙分泌量。而女性荷爾蒙扮演維持胸部形狀、大小的角色，若分泌不足，乳腺本身也會萎靡，導致胸部變小，失去彈性或下垂。

想減肥，卻又不想胸部縮水，日常生活保持正確姿勢很重要。駝背使代謝惡化，也無法有效運送營養及氧氣。試著伸直腰桿子，應能感受到胸部的肌肉狀態改變，有種被撐起來的感覺。也就是說，保持這種正確姿勢，才能預防胸部下垂，保持美好的身材曲線。

另外還有一個方法也很有效。那就是吸氣時縮小腹，讓空氣跑到胸部的「胸式呼吸」。它不僅能提胸，還能瘦小腹，可說是「一石二鳥」喔！

作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2015年12月13日 上午11:31