在冬季，我們的腳步血液循環速度變慢，到達腳步的血液減少，我們因此時常會會出現手腳冰冷的情況。睡前泡泡腳，讓腳暖和起來，實在是一件舒服的事。其實，晚上睡前泡腳不但能讓腳變暖，還能達到減肥的目的哦！泡腳對緩解下半身浮腫有著非常明顯的效果。泡腳時，熱氣會傳遞到血液中，從而循環至身體的每個角落，將積存的廢物排出體外，促進血液循環，以調整機體內分泌，達到消除水腫的效果。
當然，在泡腳是還應注意以下幾點問題：
1.水溫不宜超過45℃。
冬季泡腳的水，溫度不能太高或太低，水溫過高會傷害皮膚，水溫過低，不利於血液加速循環。最適合的水溫建議控制在30-45℃。最開始的時候，水只需沒過腳趾，當水溫降低以後，再逐漸添加熱水。
2.浸泡時間不宜過長
長時間泡腳，血液循環加快，會對心臟造成負擔。而泡腳時間太短，血液循環速度達不到要求。一般建議每次泡腳宜控制在15分鐘左右，最長不能超過30分鐘。
3.不要一下將腳全部放入熱水中
泡腳時不能一下子就把整個小腿放到熱水中。應該慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。如果腳凍了，腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。
單單了解上面幾點還不夠，並不是所有人都適宜泡腳減肥，那麼哪些人不宜採用泡腳的方式進行減肥呢？
1.孕婦與月期間女性
泡腳會加快血液循環，長時間泡腳會使得血液運轉過快，導致經血過多，甚至有流產的跡象。因此，孕婦和經期女性不宜泡腳。
2.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。
3.各種出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時間泡腳，血液循環加快，會加劇流血情況。
4.腳氣、腳部外傷患者 患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。ecms
5.糖尿病足神經病變患者
神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳，一定要控制水溫。
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