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「在享受戶外活動時，有確實防曬擋住紫外線侵襲」，但是卻還是曬黑了……。有這種煩惱的人，那很有可能就是在日常生活發生的“不注意曬黑”唷。就是在曬衣服或是短時間的外出時不圖或是忘記塗防曬曬黑的唷！

不小心曬黑將來會造成黑斑或皺紋的生成。曬黑當日馬上做好事後保養，將敷回復原本的白嫩肌唷。

■1：首先鎮靜肌膚

日曬後的肌膚，就像是被燙傷一樣。所以必須先“鎮靜”肌膚才行。

使用冰過的毛巾或是保冷劑，冰敷鎮靜已發紅的肌膚吧。

■2：感到刺痛的部分，要用白色凡士林+保鮮膜

「發紅消解了，但還是感到刺痛」，這時就在刺痛處薄薄塗上一層白凡士林，再用保鮮膜包起吧。這樣可以防止肌膚受到外來刺激，更可預防肌膚乾裂粗糙。

■3：攝取維他命A・C・E

要讓日曬後的肌膚回復白嫩，必須多攝取可抑制活性酵素活動、防止黑色素生成的維他命A・C・E。以下介紹的食材記得要多均衡攝取唷。

（1）維他命A・・・鰻魚、雞蛋、豬肝、起司、綠黃色蔬菜等

（2）維他命C・・・紅甜椒、花椰菜、小黃瓜、草莓、柑橘類等

（3）維他命E・・・杏仁、鮟鱇魚（肝）、鮭魚卵、鱈魚子、酪梨、南瓜等

■4：晚上徹底保濕

曬黑的肌膚，水分不足呈現乾燥狀態。持續給予滋潤保濕，可抑制將來黑斑‧皺紋的生成，所以一定要徹底保濕唷。

保濕時非常推薦使用保濕面膜或是化妝棉沾化妝水敷臉唷。

在此介紹了各種不注意曬傷後的保養方法。馬上就要進入盛夏時節！不要輸給紫外線的侵襲，為了保持美麗白嫩肌一定要實行保養唷。

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