【早安健康編輯部】牙齒變黃的原因有很多。除了天生齒色偏黃，深色的食物或飲料、蛀牙和其他口腔的病變、甚至是服用的藥品也可能讓牙齒在不知不覺當中「變了顏色」。其實，生活習慣或不經意的小動作，也會影響牙齒的美觀。維持4種生活好習慣，有助於確保牙齒不會因為口腔衛生欠佳而變黑。
少抽菸
抽菸造成牙齒變色的例子不勝枚舉，市面上也有販售特別去除菸垢的潔牙產品。此外，吸菸者也比一般人容易罹患牙周病。為了健康及牙齒美觀，減少抽菸的頻率就是遠離牙齒變黃的第一步。
正確的刷牙方式
刷牙固然重要，但為了想把牙齒刷乾淨、用力過度，反而會傷害牙齒表面，造成牙齒變色。由此可見，刷牙時的力道並沒有我們想像中重。因此，正確的刷牙方式及力道能維持一口亮齒。除了刷牙，搭配牙線或漱口水使用，更能增進牙齒美觀與口氣清新。
用鼻子呼吸
鼻塞時，用嘴巴呼吸的機會就變多了，但這麼做可能會造成清潔口腔的唾液分泌量變少，給牙菌斑生成的機會。用嘴巴呼吸，還會造成免疫力降低。因此，請盡量用鼻子呼吸，免除牙齒變色的風險。
避免磨牙
磨牙的情況不只會出現在睡覺的時候，壓力大時也會不自覺地出現這樣的動作。然而磨牙會造成牙齒表面的損傷，如果琺瑯質被磨損過度，甚至會造成象牙質暴露的危險。如此一來，不僅容易讓牙齒變色變黃，還會變得很敏感。
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