美靚新勢力 MJ-BOX

想要擁有腰部性感曲線…。首先，要記得保持正確的姿勢！姿態漂亮的話骨骼就不會扭曲，多餘的脂肪也難在身體中堆積。

還有，如果保持正確的姿勢，肌肉就一定得以正確的方式使用。

隨著歲月的流逝，基礎代謝力逐年減弱，脂肪會越來越容易囤積在身體中。特別是沒有骨骼的腰部，似乎是最容易囤積脂肪的部份呢。因此，每天的保養和生活習慣是非常重要的哦！

如果能夠好好訓練腰部肌肉，代謝會提升，脂肪燃燒也會變得比較容易，能夠幫助保持全身的體態。而且腰圍只要一變小，就會讓人改變對身體整體的印象哦！

讓我們一起燃燒腰部脂肪，調整正確的姿勢，一起雕塑性感完美腰線吧！

雖然這樣比較輕鬆，但是下身衣物盡量不要穿橡膠或者束腰的款式。在家裡適度的放鬆是很好，不過開關的切換是很重要的。

就像是穿短裙讓腿露出來的話腿會變得比較細一樣，腰也是如此！　適當的緊張感是很重要的。

首先，在埋頭運動之前，先注意維持正確的姿勢。

■六個重點讓妳能夠站的正確！

趕快現在就來試試看吧！

1.      收下巴

2.      微微挺胸

3.      腹部稍微用力

4.      肩膀放鬆

5.      背部挺直

6.      收起臀部

妳覺得如何呢？　一開始可能有點困難，不過一定要到鏡子前面看看自己喔！　這樣的體態是不是很漂亮呢？

不管什麼事，都是從基本功開始呢！

如果習慣以後，將兩手放在腰部，呼吸的同時緩緩將上半身左右旋轉。在洗完澡後，可以試試看以左右為一個單位運動十次。這樣長期做下來，一定可以塑造出傲人腰線喔！　請一定要試試看～

◎翻譯：小牛

美忍者