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【早安健康／張承宇報導】每當肩頸痠痛、腰痛難耐，就急著想找按摩師鬆一下嗎？小心！腰部、肩膀等處痠痛，可能同時有發炎的問題，若是強行按摩，恐怕會有反效果。日本專業醫師推薦按摩耳朵，透過耳朵的穴道、反射區，幫助改善全身血液流動，就可能改善腰痛、肩痛、脖子痛等問題！ 
 

耳朵具備多處穴道、反射區，和全身各部位息息相關

日本栃の實健康俱樂部診所醫師、東洋醫學會漢方專業醫師能見登志惠表示，肩膀僵硬痠痛、腰痛等問題嚴重的人，想透過直接按摩來改善是不實際的，甚至可能因為刺激發炎的患部而有反效果。 

比起按摩疼痛的地方，能見登志惠更推薦按摩耳朵，幫助減少腰痛、肩膀僵硬痠痛、脖子痛、背痛等問題。他認為，耳朵和身體密切相關，例如冬天時如果溫暖耳朵，全身也能更快獲得溫暖。 

另外，東洋醫學觀點也認為，耳朵對應著人體各部位，身體不適也可能體現在耳朵上；相反地，透過按摩耳朵對應該處的反應點，也有可能改善身體不適的問題。不僅如此，刺激耳朵能幫助「氣」通過經絡時更加，甚至能改善全身血液循環，也可能具備減輕疼痛的效果。 

日本Asian Hand Therapy Association協會理事、針灸師松岡佳余子也認為，耳朵位於腦部、頸動脈之間，而且周圍滿佈淋巴結，因此按摩耳朵有可能促進頭部整體的淋巴、血液流動，改善血液淋巴停滯導致的肩頸疼痛。 

日本EJA耳穴道認定講師根上貴子也表示，法國醫師諾吉爾（Paul Nogier）曾在1957年提出「耳針（Auriculotherapy）」觀點，認為耳朵處有著身體各部位的反射區，透過刺激耳朵，可望提升全身各部位的血流。 
 

這樣做簡單按摩耳朵，幫助改善肩痛、腰痛、脖子痛等問題

1. 拇指和食指按摩全耳。
2. 再夾住耳朵上下往返拉10次。

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