美靚新勢力 MJ-BOX

文／愛是彩色糖衣

睡眠是人類最重要的作息，能幫助人體充電休息、恢復活力，消除疲勞面對明天的挑戰。大部分的人挑床單時，會依照喜好、空間質感、節慶與氣氛來購買，但你是否曾經想過，臥室床單的顏色竟會影響睡眠品質，甚至可能造成健康的危害呢？

由於床單是睡覺前接觸的顏色，會影響睡眠情緒，想要有個舒服的休息環境，首先就要慎選床單。以下介紹幾種「NG床單」，都是容易造成壓力的顏色，提醒大家在選擇臥房、床單顏色時，應該謹慎考慮，最好避開喔！

 NG一、紅色 

紅色有警示、危險的意味，常使用在「需要高度注意」的環境中，因此並不適合放在需要舒適放鬆的床單上。紅色容易讓人緊張焦慮，往往會破壞睡眠情緒，並造成失眠、神經衰弱、心血管疾病加劇的後果。

 NG二、橘色 

彩度太高的橘色也容易造成精神的壓力，建議應避免使用。不過相反的，若挑選淡淡的橘色或黃色，反而可以適時讓人放鬆，也有誘發食慾、幫助鈣質吸收的功能，適合老年人使用。

 NG三、金黃色 

很多人喜歡金色，認為有「金銀富貴」之感。但金黃色和紅色一樣，都是會刺激視神經的顏色，若床單使用金黃色，容易造成情緒不穩、喜怒波動很大，接觸久了會讓人感到煩躁、憤怒，建議不要使用。

 NG四、亮紫色 

和較為穩定、容易催眠的深紫色不同，亮紫色被認為會帶來惡夢，根據色彩治療學指出，紫色會促使腦內藝術區塊運作，因此使人容易做夢。紫色也會壓抑運動神經和心臟系統，心臟病患者應避免使用。此外，亮紫色也是很刺激視神經的顏色，讓人不易安穩入睡。

總之，選擇床單時要遵守一個大原則：「避開會造成緊張或興奮的顏色！」最好能挑選安適、柔和、穩定的色系較為恰當，例如平和的藍色、綠色，還有其他粉嫩的色系，更容易幫助紓壓。如此一來不僅能讓你在睡前擁有好情緒，不致造成生理上的壓迫感，更可以適度解決睡眠問題喔！