現代人壓力大、工作忙，有沒有覺得自己常常鑰匙忘了帶、東西忘了帶？腦容量不夠用，該吃什麼補充呢？媽媽們常聽到別人推薦給小孩吃添加DHA和PS的補腦保健食品，PS又是什麼呢？

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 你了解補腦保健食品卵磷脂、 腦磷脂和DHA的作用嗎？

其實貓藥師也是「鳥腦」一個，常忘東忘西的，有時候事情一多，還要寫一張Memo紙來提醒自己該做什麼。尤其是懷孕的時候更嚴重！所以懷孕時，我都會乖乖的吃DHA，免得本來就不太夠用的養分，被小孩吸乾！

今天貓藥師就來跟大家解釋一下常見的補腦保健食品的成分

記者楊晴雯／台北報導

有胃食道逆流困擾的30多歲林先生，經治療後已康復，但近日卻因體重增加，胃食道逆流復發。醫師表示，體重過重會讓腹腔壓力增加，導致胃的排空受到阻礙，因而引發胃食道逆流復發的可能；抽菸、喝酒、喝咖啡等族群是此疾高危險群，並提醒胃食道逆流長期不理會，恐提高食道癌風險。

© 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供 咖啡／pixabay

很多人看完中醫後，聽到醫生說自己，脾胃太虛，一聽到虛，都以為應該要躺著好好休息，虛就是太勞累造成，所以，就拚命的睡，拚命的躺著。但這種做法，卻只會讓脾更虛。

俗話說，要活就要動。運動助脾，運動等於在鍛練肌肉，也就是在鍛練脾經，讓身體活動就有助脾，這與久坐傷脾，有著相互應的道理。
 

即時通訊軟體使我變熊貓，陳小姐是位公司剛升任的基層主管，近來飽受公司設立的即時通訊群組所擾，克盡職責的陳小姐二十四小時注意群組傳來的各種臨時狀況，導致長時間失眠出現熊貓眼，不想吃安眠藥的陳小姐前來本院中醫科就診。

診察陳小姐的脈象與舌診後發現，長時間失眠已合併出現內分泌失調症狀，應盡快改善失眠狀況、更得同時調理內分泌失調症狀，醫師囑咐除服用酸棗仁湯加減與中藥茶飲調理外，也建議她向公司反映即時通訊的制度缺失。在求診幾天後，不僅失眠症狀改善了，內分泌失調造成的舌燥、頭暈狀況也逐漸改善了。

南基醫院張淵雅中醫師說：「在中醫屬「不得眠」、「不寐」，可能難以入眠或淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者徹夜不眠。主要可分為由於情緒（如壓力、用腦過度）、飲食或其他病症直接影響，造成本身氣血陰陽失調，因而使人無法入睡。」

造成失眠因素極多，以情緒影響的因素尤其大，除了中藥的調理，患者也需要適度調整環境及自己心理狀況。以陳小姐例子來說，除了服用酸棗仁湯加減及寧心紓壓茶來幫助她寧心安神、除煩解鬱、養血及清熱除煩以改善失眠、健忘、煩燥、情緒障礙等問題外，她也試著去改變目前身邊的環境狀態，使得自己可再度擁抱好久不見的睡眠。

今年入冬以來最強大陸冷氣團發威，今(18日)晨全台多處刷新最低溫紀錄，天氣變冷心血管疾病患者也成為高危險族群。醫師提醒，年長者、肥胖族群、心血管疾病患者，一定要加強保暖，嚴防心臟病、急性中風的發生。

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藝人小S徐熙娣曾自曝，為了讓睫毛能快速變長，每天很勤奮地擦睫毛增長液，卻得到反效果，非但眼睫毛沒因此變長，眼白處還布滿血絲疑似有發炎現象，她大嘆：真是得不償失！究竟這些市面上的睫毛生長液有無效果呢？
臺大醫院眼科部主治醫師魏以宣，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，睫毛不只裝飾而已，同時也有保護眼睛的作用，任何東西在接觸眼睛前，都是由睫毛先抵擋，接著才立即引起閉眼、眨眼的反射作用，等於是防範外來的灰塵髒污、蚊蟲、異物、汗水等進入眼睛的第一道屏障，與眼瞼一起保護眼角膜、眼球等的作用。

睫毛生長方向會影響眼睛

正常睫毛的平均壽命約3至5個月更新一次，脫落後仍會繼續生長，以一根發育的睫毛在自然拔除後來看，約一週就可長出1至2毫米，平均約經過10週至兩個月期間，就能長到原本的長度。
睫毛的長度與方向必須合併考量，才能達到最好的功能。如果睫毛長、方向又不好，就容易戳到眼睛；也就是說，最主要影響睫毛功能的因素是方向，長短倒是其次。
雖然睫毛的濃密不會影響眼睛的健康，但有些人若是疾病的因素導致睫毛脫落，例如眼瞼發炎而使睫毛毛囊不健康而變得稀疏時，睫毛阻擋異物的功能也會下降。

睫毛倒插傷角膜 需治療

睫毛的生長方向為向外開展，不應該刺到眼睛，但少部分人會因為先天眼瞼位置或眼瞼發炎、疤痕等因素，造成睫毛生長方向向內捲曲，刺激到角膜，因而引起眼睛的刺痛、異物感、流眼淚等不適感；若角膜長期被磨擦，再加上因不舒服而忍不住地揉眼睛時，就可能發生角膜表皮磨損，導致角膜發炎、細菌感染，甚至會令角膜出現疤痕組織、長出新生血管，角膜就會變得混濁、長白斑，嚴重可能導致失明。

（優活健康網編輯部／綜合整理）

頭維

治療效果／舒緩偏頭痛。

頭維穴的附近有三叉神經通過，故此穴位對三叉神經痛或偏頭痛非常有效果。同時，也常使用於治療眼睛疾病或疲勞、視力減退、腦充血、頭部充血等症狀。

天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不只影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！

為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意

①溫度升高出油增加

當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。

【早安健康／楊玓縈報導】毛孔粗大、黑斑、皺紋、鬆弛、黯沉，都是「肌膚老化」惹的禍！針對5種肌膚老化因素： 紫外線、乾燥、血液循環不良、荷爾蒙不足、糖化，只要做到5大抗老對策，你也可以擁有年輕美肌。 
 

許多人一輩子都在減肥，而且大部分是透過少吃、甚至是不吃澱粉來減重，前陣子流行的生酮飲食減肥法，也是靠著不能吃澱粉來減重，但現在美國研究發現，澱粉攝取太少或太多，對身體健康都有不好的影響，研究刊登在《刺胳針公共衛生雜誌》（The Lancet Public Health）。

美國研究員追蹤約25年的時間，超過15,000人參與，發現低碳水化合物飲食（即攝取量低於40%）和高碳水化合物飲食（即攝取量超過70%）與早死的機率較高，但是如果攝取量大約在50%至55%左右，早死的風險較低。

美國波士頓哈佛大學醫學院和波士頓婦女醫院的Scott Solomon博士表示，他們從研究中發現， 50歲開始，飲食上適量攝取碳水化合物的人，將可以多活33年，比低碳水化合物飲食的人的壽命長了4年；較高碳水化合物飲食的人壽命則是長了1年。

另外，研究人員還從來自20多個國家，超過432,000人的數據分析發現，碳水化合物攝取量過高和過低的人的預期壽命，比起適度碳水化合物的人來得短。與這個研究的結果雷同，因此，如果想要活得久一點，不論是吃米飯、麵、麵包等澱粉類食物，最好要占總攝取量的50%至55%。

【大紀元2018年03月08日訊】(大紀元記者林安柏編譯報導)提到理財，許多錯誤的決定，可能影響一個人的一生。而一些理財上的錯誤方式更可能削減我們的財富。為了避免財富不知不覺地減少，應平時就奠定正確的理財觀念。

【早安健康／鄭彩琳（韓國手作清潔用品達人）】 水龍頭、蓮蓬頭保持晶亮

洗手檯上的水龍頭、浴室蓮蓬頭等，容易因長期使用而沾滿汙垢，不論怎麼擦都無法像新的一樣明亮潔淨。此時，可用檸檬或是橘子皮擦拭。果皮內的酸性成分可消除物體表面髒汙，使水龍頭、蓮蓬頭恢復光亮。

除了檸檬與橘子外，柳橙、葡萄柚等柑橘類的果皮內側，其白色部分因含有檸檬烯成分，可分解油脂。下次大家吃完這些水果後，別忘了把果皮留下來用。

另外，由於此方法利用的是水果中的酸性成分，所以廚房裡的食用醋（內含檸檬酸）也有同樣的效果。

【早安健康／陳建甫編譯】一年即將步入尾聲，許多主婦們也終於在此時拿出了收藏已久的冬季衣物，然而每年這個時候最讓人苦惱的就是，不管再怎麼用心收納，還是會有許多衣服在半年後再聚首時泛黃，看著一塊塊的黃漬，猶豫著要不要把衣服丟掉是不是讓你心如刀割呢？日本洗衣達人表示別著急，利用家中現成清潔劑就能「還它們清白」！

外層皮脂洗不掉 氧化就會變成黃漬

經營了20年以上洗衣店的洗衣專家田村嘉浩指出，家中的衣服之所以會泛黃，是因為衣物在穿著之後，纖維上頭纏上了一層體垢，內層主要由蛋白質構成，而外層則主要由皮脂所構成。

隨著時間過去，外層的皮脂慢慢氧化發黃，就會形成厚厚的黃漬，而家中洗衣大多只能靠水洗，是無法徹底將這層皮脂清除的。而正常洗衣店在乾洗時，其實是以油攻油的方式來清潔，利用油性溶液跟清潔劑將纖維上的皮脂洗去，上頭就只會殘留下內層的蛋白質。

乾洗只能洗掉皮脂黃漬 蛋白質也會變黃漬

而研究洗衣長達36年橫濱國立大學教授、兼任日本纖維織品消費科學會會長的化學博士大矢勝則表示，其實很多愛送衣服去乾洗的人應該也會發現，乾洗後白亮的白襯衫，即便完全不穿它，過了10天之後還是會開始發黃，這時就代表，內層的蛋白質垢開始氧化泛黃了。

豆漿、豆腐等黃豆製品是國人日常飲食中的常見品項，在普遍認知中，黃豆是絕佳的植物性蛋白質來源。然而，現在市面上的黃豆製品卻潛藏著極大的風險，有近九成以上，都是採用國外進口之基因改造黃豆製成。另外，進口之黃豆，各國均有該國獨有之IP認證（Identity Preservation Soybean Procedure），如產品有通過鑑別系統，則代表非基改作物且為單一品種，在選購時宜注意包裝標示，即可為自己的健康把關。

基改飼料黃豆從栽培過程就和食用黃豆不一樣，從栽培到採收全程大量使用農藥。

基改黃豆、飼料黃豆的食安堪慮