【早安健康／藍若水報導】半夜起身上廁所，是時有的事，但隨著年紀增長，不少人夜尿頻率會有明顯增加的感覺。約40多歲的王女士，最近發現自己經常起床如廁，又有水腫狀況，認為跟年紀漸長、影響代謝功能下降有關，欲以養生茶飲改善，水腫問題沒有解決，反而增加夜尿次數，睡眠品質深受影響，經家人催促才就醫診治。
收治該患者的雙和醫院泌尿科醫師鄒凱亦於問診觀察後，解釋王婦是因為白天久坐不動導致水腫問題，又因茶飲喝多、於晚上平躺後，讓末梢循環回流加重夜尿情況。開立藥單後，也建議睡前可進行至少40分鐘的抬腿姿勢。
入睡後頻排尿 可能是其他疾病在警告
根據國際尿失禁防治協會（ICS）的說法，夜尿是指入睡後因強烈尿意干擾睡眠，不得不下床到廁所解決，通常1次的夜尿還算正常情況，但台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁提醒，超過2次以上就要注意，除了睡眠中斷容易影響精神，即使夜尿本身不是惡性疾病、只是會增加生活不便，但還是得留心是否有其他疾病在作祟。
台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚則指出，通常促使夜尿發作的健康問題，包含心血管疾病、糖尿病、膀胱過動症、攝護腺肥大、睡眠呼吸中止症等。
研究：夜間如廁頻繁 死亡風險增2倍
夜尿除了提示正視其它身體疾病的訊息之外，還跟壽命有關係。根據日本研究，調查指出有夜尿問題的人，跟無夜尿症狀的人相比，死亡風險提升2倍！除了本身的身體狀況，因夜間摸黑行動不易，也提高摔倒、骨折的機率。
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夜尿發生的4大原因、改善指南
根據台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚表示，台灣40歲以上的成年人有38.1%的高盛行率受夜尿之苦，至於發生原因，隨著個案情況會有所不同，台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示，夜尿的發生主要跟下列四種成因有關：
- 生理構造：如膀胱容量較小、男性攝護腺肥大。
- 慢性疾病：糖尿病、心血管疾病、腎臟病等。
- 生理問題：例如夜間多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。
- 生活習慣不佳：睡前喝太多飲品、飲食口味太油膩、過鹹、過甜等。
想遠離夜間頻尿的困擾，亞東醫院泌尿科醫師張效駿指出，曾有國外研究發現，部分受夜尿困擾的患者，可以藉由睡前少吃含鹽食物，降低惡化風險；此外，也要控制喝水、咖啡因與酒精的量。此外，也建議夜尿患者就醫治療，藉由專業醫師的幫助，確認排尿量與次數是否正常，也能排除感染、腫瘤等問題。
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