薏仁水 木耳甜湯 喝出美顏 2010年11月30日蘋果日報
名模出身的洪小鈴，出道多年始終維持修長窈窕的好身材，近來她勤練拉筋，不僅柔軟度變更好，就連一雙長腿看起來也更漂亮。大方承認已經32歲的洪小鈴，在鏡頭前看起來仍非常完美，秘訣就是喝自製美容湯品，從體內美肌。報導╱解光芸 攝影╱黃天佑 名模出身的洪小鈴，身材修長纖細，她平時不會刻意量體重，但會套上自己的緊身牛仔褲，那才是準確測量身材的方法。
洪小鈴工作時對自己要求完美，她說：「只要工作壓力大，我馬上就會瘦下來。」聽起來令人羨慕，但曾因此體重掉到47公斤的洪小鈴卻說：「瘦得乾巴巴的，而且因內分泌失調導致狂長痘痘，真的很不好看！」現在洪小鈴工作之餘抽空運動，做瑜伽、騎腳踏車、有氧運動等，幫自己排解壓力，同時塑身。最近為了讓肢體動作更優美，洪小鈴拜師想學會「朝天蹬」，因為得從基本的拉筋學起，因此每天在家練習拉筋，結束後都讓她渾身冒汗，加上延伸了腿部肌肉，同時塑身且美腿。近年常在大陸拍戲，洪小鈴說，當地飲食較油膩且口味重，會要求工作人員準備鹽水燙青菜，既可補充纖維等營養，且可避免調味時下手太重，非常方便。
洪小鈴建議，先在水中加鹽，再將青菜放下去燙熟，這樣可讓鹹味更均勻，且不會失手讓調味太重，非常方便。
美腿拉筋術
前彎
找一張高度大約在胯下的椅子，右腳膝蓋伸直踩穩地面，左腳伸直放在椅子上，腳尖勾起，上身前彎、視個人能力盡量貼近左腿，雙手交握左腳板下方。維持4個八拍後再換腳。
側彎
椅子放身體左側，右腳膝蓋伸直踩穩地面後左腳往左側平伸，腳板勾起、腳跟放椅上，膝蓋不彎曲，雙手往左側彎帶動身體往左彎、視能力盡量靠近左腿，維持左腳板勾起。上身不可駝背，維持4個八拍後換邊。
後側伸展
Step1
預備動作，背對椅子，右腳踩穩地面，雙手張開維持身體平衡，左腳往後平伸，將左腳背平貼椅子坐墊處。
Step2
慢慢將雙腳膝蓋都伸直，上半身緩緩往前傾，雙手往前觸摸地面，視個人能力，盡量讓雙腳成90度，感覺右腿後側肌肉被延伸拉長。此動作停留4個八拍後換邊做。注意起身時要緩慢，以免肌肉受傷。
美顏秘湯 吃木耳補膠原
洪小鈴不迷信高貴保養品的神奇療效，不過對於自製美顏湯飲，洪小鈴很有心得。為了避免因拍外景戲而曬黑，洪小鈴會煮薏仁水喝，幫助亮白肌膚，同時也能舒緩因作息不正常而產生的水腫問題。談到現在流行喝的膠原蛋白飲，洪小鈴說，便宜又隨處可買的木耳，就是最好的膠原蛋白來源！而且白木耳可以潤肺、黑木耳又對心臟好，分別加入適當的其他配料水煮後，再用果汁機絞碎，當水每天喝就能保養兼保健。洪小鈴說：「喝起來就像仙草凍一樣，口感很不錯，不但能補充膠原蛋白，對皮膚好，還能順便保健身體喔。」
薏仁水
黑木耳養生露
以黑木耳加黑糖煮到熟透，再放入果汁機中絞碎，就會成為像是仙草凍的飲品，有助保健心臟。
白木耳凍飲
將白木耳、山藥、枸杞洗淨煮熟後放入果汁機絞碎，依個人口味加適量冰糖，她說每天當水喝，可補充膠原蛋白又潤肺。
愛用品推薦
(左)NARS 無痕彈力眼霜 15ml 2800元 (右)薇姿 極透瞬白眼霜 15ml 1150元
眼睛大又圓的洪小鈴，臉部保養也最注重眼周，早晚會用眼霜輕輕拍彈眼周，避免細紋，這兩款眼霜有抗老及亮白等不同功能，交替使用，同時抵抗暗沉和老化細紋。
NARS 亮彩膏 各14.2g 1300元
洪小鈴的巴掌臉，上鏡頭前難免要修容，她建議可用條狀深淺兩色亮彩膏，分別打亮和增加雙頰紅潤感，因含細緻珠光，能自然營造立體效果。
NARS 特霧唇膏×Vesuvio 2g 850元
洪小鈴建議可選擇像這種霧面材質的唇膏，就能輕鬆畫出優雅的唇妝。讓雙唇成為視覺重點，就能分散對於臉龐餘白處的注意力，其實有巧妙的小臉效果。
薇姿 新潤泉舒緩潤護唇膏 4.7ml 390元
秋冬季節尤其要注重雙唇呵護，以免乾裂或唇紋變得更明顯。洪小鈴會隨身攜帶護唇膏，這款護唇膏滋潤效果很好，而且味道也很自然，是洪小鈴大讚好用的商品。
小檔案
英文：Jennife 生日：2.23 血型：O型星座：雙魚座身高：172公分體重：51公斤作品：《青梅竹馬》、《無敵珊寶妹》、《歡喜來逗陣》、《天使之翼》、《放羊的星星》、《戀愛女王》、《麻雀愛上鳳凰》、《惡靈05》、2010年湖南衛視《單身公主相親記》
哪裡買
薇姿 各大藥妝通路有售 NARS 各大百貨均有設櫃
化妝╱Darren(NARS) 髮型╱珮君 服裝提供╱GIORGIO ARMANI、PUMA
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