生活不規律,經常捱夜,壓力問題,睡眠不足,都會令淋巴系統運作減慢,令體內囤積過剩水分無法被排走,造成身體水腫情況,重災區固然是集中在腿部,臀部等位置。
經常睡眠不足亦會令臉部浮腫,表示身體積聚了很多毒素及水分,故排毒及去水腫是當務之急。
去眼腫方法:
a.穴位按摩去腫:
i.拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置),稍為用力,輕輕按摩約3分鐘
ii.接著再用手指輕按太陽穴約3分鐘
b.冷熱敷眼法:
將熱毛巾敷於眼部約30秒,再用預先置於冰箱的湯匙敷於眼部約30秒,輪流交替,直至眼腫消失
臉部水腫原因
1.睡眠不足,眼部會出現浮腫
2.壓力容易令淋巴阻塞,導致臉腫
3.臨睡前喝大量水,會令眼腫
去臉腫方法:
穴位按摩去腫:
1.用手指由下巴開始輕輕滑動到耳朵附近位置,重復動作5至10次
2.用指腹於臉頰部位輕輕以螺旋式打圈按摩,由內向外按3分鐘
腿部按摩消腫:
要消除腿部的水腫,按摩手法要稍為用力,並以推及擦為主,而推的方向是朝向心臟,方可加速血液循環,促進新陳代謝,暢通淋巴系統。
身體水腫原因
身體水腫經常發生在腿部之上,主要原因如下:
1.經常吃過鹹的食物,令體內積聚過多鹽分,導致水腫情況出現。
2.睡眠不足,特別容易於起床後出現水腫,但一般兩至三小時會消失。
3.身體局部血液循環不足或淋巴阻塞,特別集中在小腿位置。
4.長時間站立或坐著工作,或經常穿高跟鞋令小腿容易水腫。
1. 由下至上,以手掌用力擦腿部。
2. 曲膝,雙手以無名指用力推動小腿內側脂肪,由足踝開始慢慢
向上推約5分鐘,再以手按小腿肚3分鐘。
3. 最後以雙掌包住小腿,向上輕按摩,令肌肉得到舒緩。
少喝水避水腫?
不要以為少喝水就可防止水腫,反而喝水不足會令腎臟發出訊息,吸收體內現存的水分,令身體細胞膨脹而水腫,所以多喝水才能將體內毒素帶走,但只要避免在臨睡前喝,便是去水腫的天然良方。
(責任編輯:鄧琦)
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